Бикрам-йога
Бикрам-йога — это один из самых популярных видов хатха-йоги, состоящий из практики 26 асан (поз) и двух пранаям (дыхательных упражнений). Йога может проводиться только в специально подготовленной комнате, в которой сохраняется температура воздуха от 40 до 42 градусов и влажность около 40%.
Программа выполняются под руководством тренера, который помогает освоить не только асаны, но и дыхательные практики, сопровождающие их. Поэтому заниматься бикрам-йогой можно в специальных центрах, где работают учителя, освоившие эту технику. Найти своего учителя йоги в Москве поможет онлайн-справочник Zoon.ru: здесь есть вся информация о специализированных центрах, включая адреса, общий рейтинг и отзывы клиентов.
Особенности бикрам-йоги
Свое название данная практика получила от Бикрама Чоухдура — учителя, сформировавшего ее основные положения и цели.
Данный вид йоги укрепляет разные части тела в строго определенном порядке. Асаны в бикрам-йоге переходят из одной в другую достаточно быстро, на их выполнение отводится от 60 до 90 минут.
