Пилатес
Пилатес — это относительно новая система фитнеса, которая помогает развивать гибкость тела, укреплять мышцы и улучшать подвижность суставов, но при этом не требует больших физических нагрузок. Пилатес часто назначается людям, которые не могут выдерживать интенсивных тренировок в зале, но нуждаются в укрепляющей гимнастике.
Заниматься пилатесом лучше всего в специализированном фитнес-центре, где могут подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Найти удобно расположенный клуб можно на сайте Zoon.ru — здесь собрана вся информация о них, включая адреса, фото и общий рейтинг.
Польза пилатеса
Система пилатеса строится на последовательном выполнении особых упражнений, требующих плавного перехода из одной позиции в другую без пауз. Такие занятия назначаются не только для профилактики, но и после различного рода травм, а также при регулярных болях в спине. Кроме того, пилатес будет полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни и работающим за компьютером.
