Аштанга-йога
Аштанга-йога — это один из старейших видов йоги: его асаны и практики базируются на записях манускрипта 2000-летней давности. На занятиях используется несколько серий упражнений с разными наборами поз, а выполнять их нужно в строго определенной последовательности.
Данная практика принадлежит к парампара — системе передачи знаний от учителя ученику, поэтому научиться ей можно только в специализированных центрах, где работают учителя йоги. Вся информация о центрах йоги в Москве собрана в онлайн-справочнике Zoon.ru, включая их адреса, общий рейтинг и отзывы клиентов.
Польза и система аштанга-йоги
На изучение и практику одной серии уходит около 5 лет. Все движения сопровождаются дыхательными упражнениями, которые также выполняются по особым правилам.
Аштанга-йога помогает повысить концентрацию, развить гибкость мышц и улучшить состояние организма в целом.