Хатха-йога
Хатха-йога считается самой распространенной традицией йоги на Западе. Главная ее цель — уделить максимум внимания организму и его внутренним силам. В данном виде йоги используется много пранаям (дыхательных техник), а также асан — поз, тренирующих силу и растяжку.
Всем желающим достичь просветления и привести мышцы в тонус поможет сервис Zoon.ru — здесь собрана информация обо всех центрах йоги в столице, включая адреса и рейтинг заведения.
Особенности хатха-йоги
Как и любой другой вид йоги, хатха направлена на балансирование энергии: во время занятий часто применяются техники медитации. Но, в отличие от других практик, хатха-йога практически не требует введения в философские основы учения.
Целью хатха-йоги является переход на следующую ступень просветления, которая называется самадхи. Занятия проводятся вместе с тренером, который освоил йогу в совершенстве и может помочь в изучении асан и основ практики другим.
