Йога для детей
Занятия йогой помогут детям в формировании мышц, костей и организма в целом. В крупных городах становится всё больше специализированных центров, где проводятся занятия для малышей — актуальный список йога-студий с телефонами, адресами и рейтингами можно найти на сайте Zoon.ru.
Особенности йоги для детей
Существует два основных течения детской йоги — бэби-йога, которая предназначена для младенцев от 2 месяцев до года, и смарт-йога, которой могут заниматься дети в возрасте от года до четырех лет.
Набор упражнений изменяется в зависимости от возраста ребенка и его потребностей. У детей в возрасте нескольких месяцев развивается зрительное внимание, вестибулярный аппарат, подготавливаются мышцы для последующего сидения и обучения хождению.
Дети постарше учатся балансу, разрабатывают позвоночник, улучшают работу суставов при помощи специальных асан и тренировок. Занятия проводятся в специальных йога-центрах для детей и только вместе с одним из родителей.
