Йога во время беременности
Основная цель занятий йогой для беременных — это подготовить тело к предстоящим родам и поддержать организм в хорошем состоянии. В ходе тренировок будущие мамы осваивают специальные дыхательные упражнения и практикуют мягкие позы (с применением различных дополнительных инструментов — кирпичей, ремней и веревок) — все это помогает укрепить мышцы и повысить эластичность связок. Помимо всего прочего, йога помогает будущей маме подготовиться к родам.
Все центры йоги в Москве можно найти на сайте Zoon.ru — здесь собрана информация о них, включая адреса, отзывы посетителей и рейтинг заведения.
Проведение йоги для беременных
Программа йоги для беременных требует тщательного и ответственного подхода. Научиться основным техникам и асанам можно в специализированных центрах, предлагающих свои услуги будущим мамам.
Выполнять упражнения такой программы во время беременности могут как те, кто изучал различные техники до нее, так и женщины, которые впервые решили заняться йогой.
