- Медицинские центры
- Салоны красоты и СПА
- Автосервисы
- Курсы
- Рестораны
- Ветеринарные клиники
- Сауны и бани
- Сервисные центры
- Для детей
- Развлекательные центры
- Фитнес клубы
- Аптеки
- Бытовые услуги
- Госуслуги
- Детские сады
- Дома отдыха
- Интернет компании
- Йога центры
- Квесты
- Кинотеатры
- Культурные места
- Магазины
- Недвижимость
- Ночные клубы
- Образование
- Одежда и обувь
- Оптики
- Ритуальные услуги
- Строительство
- Торговые центры
- Туризм
- Услуги для бизнеса
- Финансы
- Юридические услуги
Средняя оценка
- 5,0
на основании
4 оценок
Официальная группа Вконтакте фитнес-клуба SportZona
График работы фитнес-клуба на майские праздники:
Если вы хотите высказаться и отдать дань памяти своим предкам, обращайся к нам через сообщения ВК: По телефону:
Или на стойку администратора.
Мы организуем для вас съёмки видеоролика, где вы сможете рассказать историю, как Великая Отечественная Война затронула вашу семью.
Никто не забыт! Ни что не забыто!
Или по телефону: Лето уже близко, поторопись! До встречи на тренировке!
---
Мишка Больше Чем Игрушка (24.03.2025):
Скорее смотри и запоминай! Команда SportZona ждёт Вас по адресу: Лопатина 11А
Рады сообщить о долгожданном расширении групповых тренировок TRX в SportZONA! Мы услышали ваши просьбы и с радостью представляем вам обновленное расписание:
TRX-тренировки по вторникам и четвергам в 19:00 идеально подойдут тем, кто работает или учится и хочет эффективно тренироваться после рабочего/учебного дня.
⦁ Среда в 13:00 – идеальное время для тех, кто учится или у кого гибкий график работы, а также для тех, кто предпочитает тренироваться в первой половине дня.
⦁ Суббота в 10:00 – возвра… — Читать дальше
⦁ Заряд бодрости на весь день!
⦁ Отличная возможность совместить полезное с приятным – тренировка и свободный день!
⦁ Прекрасная профилактика заболеваний спины, суставов и позвоночника. Начните укреплять своё тело с помощью тренировок TRX с собственным весом, не торопясь и получая удовольствие от процесса!
Тренировки TRX особенно рекомендуются тем, кто:
⦁ Имеет проблемы со спиной, суставами или позвоночником.
⦁Хочет начать тренироваться с минимальной нагрузкой, используя собственный вес
⦁ Укрепить мышцы, развить силу и выносливость
⦁Улучшить рельеф тела и сжечь жир.
Мы знаем, что многие из вас очень долго ждали возвращения утренних субботних тренировок. И вот, оно свершилось! Если количество желающих будет большим, мы обязательно добавим ещё время для занятий.
Ждём вас!
Лайк — если было полезно
С любовью, команда SportZona
Преимущества нашего бассейна:
-ты в нем совершенно один, никто не мешает и ни с кем не нужно толкаться
-ЕДИНСТВЕННЫЙ в городе ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ противоток
-идеально подходит для профессиональных спортсменов
-прекрасно подходит для расслабления после тренировки ️
1. Улучшение кровообращения: высокая температура способствует расширению сосудов, что улучшает кровообращение и насыщение тканей кислородом.
2. Детоксикация: потение помогает выводить токсины из организма, очищая кожу и улучшая её состояние.
3. Снижение стресса: тепло сауны расслабляет мышцы и успокаивает ум, что помогает справиться с повседневным стрессом.
… — Читать дальше
5. Улучшение сна: после сауны вы почувствуете расслабление, что способствует более глубокому и качественному сну.
Ну и просто приятное завершение Ваших тренировок)))
Праздничное предложение к 23 февраля!
В преддверии Дня защитника Отечества мы подготовили для вас особенное предложение, которое поможет подарить заряд энергии и уверенности!
Подарите себе или своим близким сертификат в наш клуб!
Специальное предложение: при покупке сертификата:
на 1 месяц — 10% скидка!
на 3 месяца — 10% скидка!
Акция действует до 23 февраля. Успейте приобрести сертификат и начните свой путь к новым достижениям!
ООО «ЗОЖ»
ИНН 5260476993
ОГРН 1215200010970
Давайте поговорим честно. Худеть сложно. Поддерживать вес – еще сложнее. Горы информации в интернете часто противоречивы, диеты срываются, а мотивация тает быстрее, чем мороженое в жаркий день.
Именно поэтому я предлагаю вам свою помощь – личное курирование по питанию. Вместе мы:
Разберемся с вашими целями. Хотите похудеть, набрать мышечную массу или просто научиться питаться правильно? Мы найдем индивидуальный подход.
Составим план питания, который подходит именно вам. Учитываем ваши предпочтения, образ жизни и… — Читать дальше
Будем на связи. Я буду поддерживать вас, отвечать на вопросы и корректировать план по мере необходимости. Вы не останетесь один на один со своими трудностями.
Готовы начать путь к здоровому и счастливому себе? Пишите в директ!
Сегодня мы подвели итоги сразу 2-х конкурсов:
Победители Новогоднего конкурса репостов :
1 Место — Арина Гренадерская 2 Место — Виктория Степанова 3 Место — Дарья Белых 4 Место — Алексей Кудрявцев 5 Место — Зуля Солдатова 6 Место — Катерина Лопарева Победитель в розыгрыше 30 минут солярия : Natasha Koroleva Поздравляем победителей!
Пожалуйста свяжитесь с нами через сообщения: Или по номеру:
С Наступающим Новым годом!
До встречи на тренировке в фитнес-клубе SportZona
А это значит, что сегодня мы запускаем сразу 2 акции!
С 13 декабря по 10 января дарим +2 недели фитнеса новым клиентам при покупке безлимитного абонемента на 1 месяц!
Это отличный шанс начать новый год с новыми целями и мощной энергией! В нашем фитнес клубе есть всё необходимое для достижения ваших целей:
— 2 этажа премиальных тренажёров — Большая кардио зона — Зал для занятий TRX
— Зал для групповых занятий, бокса и растяжки
— Сауна
— Бассейн — Солярий — Массаж
— Опытные тренера
Присоединяйтесь к нам, заря… — Читать дальше
Или пишите нам в личные сообщения ВК.
До встречи на тренировке!
Новый Год уже совсем близко, а это значит, что мы приготовили для вас очень много подарков!
Сегодня, в пятницу 13-го, стартует волшебная скидка на абонементы для пар!
Начните Новый Год с пользой, вместе со своей второй половинкой!
К тому же это отличная идея Новогоднего подарка!
Только с 13 по 22 декабря, вас ждут волшебные цены на безлимитные абонементы для двоих:
3 месяца фитнеса для двоих за 8т.р.
6 месяцев фитнеса для двоих за 15т.р.
Просто подарок, а не цены!
И это только начало!
У нас ещё целый мешок подарков… — Читать дальше
Ждём вас по адресу: ул. Германа Лопатина 11А. Фитнес Клуб SportZona.
По любым вопросам звоните:
Или пишите нам в личные сообщения ВК.
До встречи на тренировке!
Эффективная тренировка всего тела, поддержка тренера и крутая атмосфера. Не упусти шанс! Запись открыта! ️
По адресу: ул. Германа Лопатина 11а. Абонемент от 900 р. в месяц!
Девушки, вы когда-нибудь задумывались о том, как важно быть в гармонии со своим телом? ️ Не только физическая форма, но и состояние нашей внутренней энергии, та самая женская сила, которая пронизывает все.
Сегодня хочу поделиться с вами секретом — растяжка в TRX. Это не просто упражнения, это путь к освобождению, к обретению баланса и гармонии. Почему TRX так полезен для нас, девушек? Освобождение от напряжения: TRX помогает снять напряжение в мышцах, которое часто скапливается в пле… — Читать дальше
Гармония души и тела: Растяжка в TRX — это не только физическое упражнение, но и медитация. Она позволяет успокоить ум, снять стресс и обрести внутреннюю гармонию. Не забывайте: Слушайте свое тело: Не перегружайте себя, будьте внимательны к своим ощущениям.
Правильная техника: Обязательно научитесь технике выполнения упражнений под руководством опытного тренера. Регулярность: Посвящайте растяжке хотя бы 15—20 минут в неделю. Впустите в свою жизнь растяжку в TRX! ️ Пусть ваш день наполнится силой, гармонией и женской энергией!
— А докажите
— Запросто
4️⃣ Преимущества комплексного подхода в тренировках на гибкость:
РАЗНООБРАЗИЕ ТЕХНИК: Сочетание статической и динамической растяжки делает тренировки более эффективными. Комплексный подход ускоряет процесс развития гибкости на 20—30% по сравнению с использованием одного метода.
БАЛАНС МЫШЕЧНОГО ТОНУСА: Использование разных методов растяжки помогает устранить мышечный дисбаланс и сделать тело более симметричным.
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС: Использован… — Читать дальше
Имеено так мы совершенствуем свою гибкость на групповых тренировках по растяжке в SportZonа
️Хочешь с нами?
️Записывайся ️ В среду 6.11 в 19:00 начало тренировки. Приходи, не опаздывай
Хотите заранее познакомиться с тренером и задать все интересующие вопросы? Пожалуйста, обращайтесь к Дмитрию
Переходите в мою группу, запись только там
Если пропустишь этот пост
Все знают, что гибкость — это ключ к свободе движений и гармоничному эмоциональному состоянию. ️
А знаете ли вы, что гибкость можно тренировать по-разному⁉️
️Делимся с вами основными способами раскрытия потенциала в гибкости:
1️⃣СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Удержание определённой позиции от 20 секунд до 2-х минут. Это идеальный способ расслабить мышцы и снять напряжение.
2️⃣ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Активные движения, такие как махи ногами или вращения плеч, разогревают мышцы и увеличивают рабочую ам… — Читать дальше
3️⃣ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА
Выполняется с помощью партнёра или под весом собственного тела. Это помогает достичь большего комфорта в тренировке гибкости.
4️⃣РАСТЯЖКА ФАСЦИЙ
Выполняется с помощью мячиков или роллов. Это вариант самомассажа для расслабления фасций и размягчения зажимов в мышцах.
️Приходите тренировать гибкость в фитнес клуб SportZona, здесь есть всё необходимое для совершенствования вашей физической формы
На следующей неделе начинаем тренировки ️ ️
Ты с нами
Записывайся ️
Внимание! Игнорирование тренировок на гибкости может обернуться серьезными последствиями:
1. ПОВЫШЕННЫЙ РИСК ТРАВМ:
Низкий уровень гибкости может привести к растяжениям и разрывам, которые отнимут у вас возможность заниматься любимыми делами.
2. ПРОБЛЕМЫ С ОСАНКОЙ: Неправильная осанка создает болезненные ощущения в спине и шее, снижает вашу уверенность в себе!
3. ОГРАНИЧЕННАЯ ПОДВИЖНОСТЬ: Со временем, вы можете заметить, как просто наклониться и что-то поднять становится настоящим испытанием. Ограни… — Читать дальше
4. УХУДШЕНИЕ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ: Когда ваши мышцы не гибкие, они работают менее эффективно. Вы можете чувствовать себя скованным и уставшим. Потерять мотивацию заниматься спортом.
5. ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ: Эти боли могут забирать огромное количество жизненных сил. Отвлекать от того, что вам действительно важно.
А КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ СВОЕЙ ГИБКОСТИ?
Попробуйте лёгкий тест на гибкость:
1. Сядьте на пол,
2. Выпрямите спину, 3. Сведите стопы вместе и позвольте коленям опуститься в стороны.
Если вы можете дотянуться коленями до пола, это хороший знак! ️Если колени не опускаются и вы не можете выпрямить спину, это сигнал о том, что стоит поработать над гибкостью!
РЕГУЛЯРНО РАБОТАЙТЕ НАД ГИБКОСТЬЮ! Позвольте себе быть свободным в движениях и наслаждайтесь каждой минутой активной жизни! ️
Осталось всего 4 места на наш марафон TRX!
Не упустите возможность:
Поработать над своим телом под руководством опытного тренера
️ Улучшить координацию, силу и выносливость
Достичь впечатляющих результатов
Старт уже во вторник!
В знак уважения к нашим дорогим пенсионерам, с 1 по 3 октября мы дарим скидку 20% на все абонементы в нашем фитнес-клубе! Позаботьтесь о своем здоровье и поддерживайте активный образ жизни! ️
Ждем вас!
Приветствуем тебя в уютном и ярком фитнес-клубе SportZONA
Хочешь встретить лето в идеальной форме? ️ Тогда скорее к нам! ️ ️
В SportZONA тебя ждет:
* ️ ️ Современное оборудование для индивидуальных тренировок.
* ️ Спокойная атмосфера для занятий йогой и пилатесом.
* Бассейн для расслабления и оздоровления.
* Квалифицированные тренеры, которые помогут тебе достичь твоих целей.
Осень — идеальное время, чтобы начать свой путь к здоровому образу жизни. Мы поможем тебе подготовиться к следующему… — Читать дальше
Приходи к нам, мы будем рады тебе!
⏰ Сегодня в 18:00 и завтра в 10:00 — TRX-тренировка! Давай тренироваться вместе!
Записывайтесь на тренировку в чате в Вайбере:
В SportZONA вас ждет:
*КЛАССНЫЙ зал с самым современным оборудованием.
* УЮТНАЯ атмосфера, где приятно тренироваться.
* ВСЕ, что нужно для продуктивных тренировок: от тренажеров до групповых занятий.
* ПРИЯТНЫЕ ЦЕНЫ, чтобы заботиться о своем здоровье было доступно каждому.
Приходите к нам!
SportZONA — это больше, чем просто фитнес-клуб, это команда! Мы вместе тренируемся, поддерживаем друг друга и преодолеваем любые препятствия! ️ Спасибо всем, кто принял участие в забеге! Вы — настоящие герои!
Данила Братишка Мастер спорта по бодибилдингу 1997 год присвоения Четырехкратный абсолютный чемпион России, абсолютный чемпион Европы, победитель Кубка Мира. Как пришел в бодибилдинг? Начал занимался дома, на улице-турники, брусья. В 91 г первый раз пришел в тренажерный зал. В 93 г перешёл в клуб Атлант. Тогда там занимались уже выступающие и довольно успешно -Слава Зюков, Андрей Киселев. Юниоры Андрей Сусекин Андрей Сусекин, Дима Романычев. Они и подбили попробовать подготовиться. Тренера, как… — Читать дальше
В будние дни с 7:30—16:00,з/п 130р/час+премии.
Требования:18—35лет,грамотная речь,коммуникабельность,внимательность,клиентоориентированность.
️
️ Выходные: 9:00 - 21:00
Приходите тренироваться, заряжаться энергией и становиться лучше!
Расписание сауны:
* Вторник, среда, четверг, пятница: 17.00 - 22.30
* Суббота: 14.00 - 20.30
Ждем вас в SportZONA!
В честь регистрации нашего товарного знака, с 17 по 24 августа мы дарим ВСЕМ скидку 10% на абонементы! Не упустите возможность начать свой путь к идеальной форме по выгодной цене! ️ Записывайтесь на тренировки и получайте заряд энергии!
Не откладывайте заботу о своем здоровье! ️ ️ Записывайтесь на тренировку в SportZONA уже сегодня!
Мы предлагаем вам провести свои выходные активно и с пользой! Силовые тренировки – это отличный способ повысить свою физическую форму, наладить тонус мышц и зарядиться энергией на всю неделю.
Присоединяйтесь к нашим занятиям:
— Тренировки под руководством опытных инструкторов
— Групповые занятия для мотивации и поддержки
— Индивидуальные планы тренировок
Не упустите шанс улучшить свою физическую подготовку! Записывайтесь на тренировки и приводите своих друзей!
Ваше тело ск… — Читать дальше
* Позабыть о плохой погоде и насладиться приятной тренировкой.
* Зарядиться энергией и позитивом на весь день. * Почувствовать себя бодрым и готовым к новым выходным приключениям. ⏰ Мы работаем в выходные с 9:00 до 21:00! ️ Приходите в SportZONA и заряжайтесь энергией!
Формируй свое тело, чтобы оно было твоим самым верным союзником в достижении целей.
В SportZONA всегда тепло и уютно! Наш зал — это комфортное пространство, где вы можете:
* Позабыть о плохой погоде и погрузиться в тренировку. * Зарядиться позитивом в приятной атмосфере. * Почувствовать себя комфортно и продуктивно провести время. ️ Ждем вас в SportZONA!
В SportZONA вас ждет уютный зеленый зал, где вы можете:
* Растянуться после напряженных тренировок на удобных ковриках.
* Поработать над кардио на гребном тренажере, велосипеде
* Потренироваться с небольшими гантелями и блинами для легкой силовой нагрузки.
В нашем зале царит тишина и спокойствие, идеальные условия для восстановления после интенсивных тренировок. ️ Загляните в наш зеленый зал и подарите себе немного релакса!
* Никаких очередей: тренируйтесь в комфортной обстановке, без суеты. * Профессиональные тренажеры: все, что нужно для эффективных тренировок. * Комфортная атмосфера: заряжайтесь энергией и позитивом!
️ Ждем вас в SportZONA!
* Теплая атмосфера — погрузитесь в мир спокойствия и отдыха.
* Комфортный простор — достаточно места, чтобы расслабиться и пообщаться с друзьями.
⏰ Расписание работы сауны:
* Вторник, среда, четверг, пятница: 17:00 - 22:30
* Суббота: 14:00 - 20:30
-Завтрак чемпионов: питательный завтрак зарядит вас энергией на весь день. -Планирование: составьте список дел на день, чтобы чувствовать себя организованным и продуктивным.
-Позитивный настрой: начните день с улыбки и позитивных мыс… — Читать дальше
Поднимите настроение: солнечные лучи повышают уровень серотонина, делая вас более счастливыми и энергичными.
Укрепите иммунитет: витамин D помогает организм бороться с простудными заболеваниями.
Создайте красивый загар: забудьте о неприятном солнечном ожоге и получите ровный и здоровый загар в нашем солярии.
️ Ждем вас в гостях!3
Тренировки для всех уровней: от новичков до профессионалов, мы подберем идеальный вариант для вас.
Бассейн с противотоком: отличная возможность поплавать и получить дозу витамина D даже в пасмурную погоду.
Сауна: отдых для тела и души после интенсивной тренировки.
️ Приходите к нам и наслаждайтесь летом в отличной форме!
-Подтянуть фигуру: наш тренерский состав поможет составить индивидуальный план тренировок.
-Повысить выносливость: плавание в бассейне с противотоком — отличная тренировка для всего тела.
-Снять стресс: фитнес — идеальный способ отвлечься от проблем и позаботиться о себе.
️ Присоединяйтесь к нам и встречайте осень в отличной форме!
Проснулся отдохнувшим? Готов к новому дню? Тогда пора зарядиться энергией и отличным настроением в SportZONA! Суббота — идеальное время для тренировки! ️ Освободи себя от стресса и насладись движением!
Заряди свой организм полезными гормонами счастья!
️ Сделай шаг вперед к достижению своих целей!
Ура, пятница! Но не спеши расслабляться, ведь впереди вечер, который можно провести ярко и полезно! Приходи в SportZONA и встреть выходные в отличной форме! Мы предлагаем: Заряд энергии на все выходные!
Море позитива от тренировки в хорошей компании!
Новое начало для достижения твоих фитнес-целей!
️ Каждый спортсмен знает это чувство: ты на пределе, мышцы горят, а силы тают. Но вдруг… бац! Второе дыхание! Что же это такое? Второе дыхание — это не миф, а реальный физиологический процесс. * Тело мобилизует все свои ресурсы, чтобы преодолеть усталость.
* Сердце бьется быстрее, дыхание учащается, мышцы получают больше кислорода.
* И ты снова готов к новым свершениям! Как найти свое второе дыхание?
1. Правильная подготовка: Тренируйся, развивай выносливость. 2. Техника дыхани… — Читать дальше
3. Психологический настрой: Верь в себя! И помни: Второе дыхание — это не просто физическая сила, это сила духа, готовность к победе!
Зарядись энергией на финальную часть недели! ️ Приходи в SportZONA на вечернюю тренировку, и мы поможем тебе:
Сбросить накопившийся стресс;
Почувствовать себя бодрым и полным сил;
Приблизиться к своей мечте! ️ Записывайтесь на тренировку
Выспались, позавтракали, а теперь пора зарядиться энергией на всю неделю!
Приглашаем вас в наш фитнес клуб на воскресный тренинг!
️ Выберите то, что вам по душе: * Кардио
* Силовой тренинг
* Бассейн У нас есть все, чтобы вы могли сделать свое воскресенье ярким и продуктивным!
Приглашаем тебя на TRX тренировки в нашем фитнес клубе! TRX — это отличная возможность разнообразить свои тренировки и получить максимальную отдачу от каждого упражнения! ️ Летом TRX тренировки проходят по пятницам и субботам! ️ Записывайся по ссылке в вайбере: Не упусти возможность сделать свое тело сильным и красивым! ️
️Жаркая погода – не повод пропускать тренировки! В SportZONA тебя ждет комфортная атмосфера и все необходимое для эффективных тренировок:
*Прохладные залы с кондиционерами *Современное оборудование для любых целей *Опытные тренеры помогут составить индивидуальный план *Бассейн для восстановления после тренировок Почему стоит тренироваться летом:
* Укрепление иммунитета
* Повышение выносливости
* Улучшение настроения
* Сброс лишнего веса
* Прекрасный внешний вид
В SportZONA ты найдешь всё необходимое для дос… — Читать дальше
Записывайся на пробную тренировку и почувствуй силу лета! Ул Лопатина 11а
ПОРА ЗАРЯЖАТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ!
️ С 15 июля по 15 августа в SportZONA АКЦИЯ!
При покупке любого абонемента 10 минут в бассейне в подарок!
Плавай, тренируйся, заряжайся энергией!
В чем преимущество бассейна:
Расслабляет мышцы после тренировки
Снижает стресс и улучшает настроение
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Помогает сбросить лишний вес Развивает выносливость и координацию
Не упусти возможность получить максимум от лета!
Записывайся на тренировку и наслаждайся плаванием! ️
P.S. Акция действует толь… — Читать дальше
1. Отказаться от прогресса. Каждый пропущенный день тренировки — это шаг назад к твоим целям. 2. Позволить себе застояться. Нет ничего хуже, чем ощущение, что ты стоишь на месте. Регулярные тренировки — это гарантия движения вперед! 3. Рискнуть здоровьем. Регулярная физическая активность — это залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. 4. Упустить возможность получить заряд энергии. Тренировки… — Читать дальше
Найдена карта в спортклуб.
На этой подоготовке акцент направлен на спину и ноги, вот собственно тренинг спины, ноги из соображений этичности выкладывать не буду ибо там я рыгаю в ведро после каждого подхода, шучу конечно, как нибудь выложу) Руки не качаю почти, они у меня растут, когда сумки из магазина несу. Фитнес клуб SportZONA
️ ️Запись на июнь уже открыта ️ ️
Быстрее занимай время на массаж Записаться на массаж можно по ссылке:
Или напишите мне в лс:
@ArtemLaptevMassage
-Погода улучшается: Просыпаться легче, солнышко мотивирует, тренировки на свежем воздухе становятся доступнее.
— Лето ближе: Самое время подготовить тело к пляжному сезону и чувствовать себя уверенно в купальнике.
— Новогодние обещания забыты: Начни с чистого листа и поставь новые фитнес-цели. — Весеннее настроение: Больше энергии и мотивации для новых начинаний. Не откладывай на завтра, начни свой путь к здоровому и красивому телу уже сегодня!
Мы открываем самое новое современное фитнес — направление!!!! Тренер Помазова Оксана — ПЕРВЫЙ сертифицированный тренер по Animal Flow в Нижнем Новгороде! В тренировку входит: — суставная разминка
— динамичный стрейчинг
— освоение элементов Animal Flow — соединение движений в живой поток Расписание :
Понедельник и Среда 19:00
Стоимость: Разово 400₽ ANIMAL FLOW максимально задействует все мышцы тела, развивает выносливость, координацию, мобильность, баланс, пластику и работу мозга. ANIMAL FLOW — это ️ здоровое подтянутое тело
️ т… — Читать дальше
P.s.со скидкой 15% на абонементы на 1 месяц
(Акция действует с 21.02 по 25.02.2024)
* условия акции (скидка) применяется только к абонементам на 1 месяц
Ждём всех желающих «знакомство с тренером«БЕСПЛАТНО
Запись удалена
Новый год встретили, желания загадали
Самое время возвращать себя в форму!
И вот Вам первые 6 причин прийти на групповую TRX тренировку уже завтра ️
Жду Вас:
В 12:30:
Понедельник
Среда
Пятница
Суббота В 19:00:
Среда
Пятница
В 10:00:
Четверг
Важно
Запись на тренировку по ссылке под видео
Ждём Вас за подарками
Поздравляем победителей нашего розыгрыша :
1 место: Natasha Koroleva
2 место: Ира Зубова
3 место: Александра Гришагина
Победители определены независимым сайтом konkurzilla.ru
Постоянная ссылка на результаты розыгрыша
31.12.23 с 9:00—13:00
01.01.24—02.01.24 ВЫХОДНОЙ
3.01.24, 4.01.24, 5.01.24 с 9:00—21:00
6.01.24 с 9:00—18:00
07.01.2024- ВЫХОДНОЙ
8.01.2024 с 9:00—21:00
Понедельник - 12:30
Среда-12:30,19:00
Четверг-10:00
Пятница-12:30,19:00
Суббота-12:30
Группа 6 человек
Ждём!
Я Алёна Рыжова, действующий тренер Фитнес клуб SportZONA и уже в эту среду 6.12.2023 в 12:30 и в 19:00 я приглашаю Всех на свое групповое занятие TRX!
Тренировки TRX – это универсальный комплекс, в котором мы будем сочетать силовые нагрузки, кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу и растяжку.Самые простые упражнения (отжимания или приседания) с петлями я превращу в сложные комбинации, которые задействуют одновременно множество групп мышц.
Жду Всех Каждый понедельник, среду, пятницу и субботу в 12:30
Четверг 10:00
А так же в… — Читать дальше
Среда и Пятница в 19:00
Проведенные исследования доказали, что употребление аминокислот ВСАА до тренировки помогает увеличить синтез протеина, препятствует его разрушению, снижает степень повреждения мышц и уменьшает болевые ощущения после тренировок. Звучит впечатляюще? Разберемся, как это работает.
Как вы, вероятно, знаете, мышечное волокно состоит из белка. А белок состоит из аминокислот, которые соединены друг с другом. Мышца растет за счет построения новых цепочек аминокислот — это и есть синтез протеина. Три аминокислот… — Читать дальше
Чтобы увеличить интенсивность тренировок, нарастить мышечную массу, уменьшить болевые ощущения в мышцах, достаточно принимать по 6—10 граммов ВСАА до занятий.
следи за новостями… расписание будет позднее.
Реклама
…. Лучше приобрести его у нашего администратора Даши, чем ждать когда тебе его к подъезду доставят Дима с Булкой!!!
Среда 19.00 — пилатес
Четверг 19.00 — здоровая спина
Суббота 11.00 — йога
Воскресенье 12.00 — стретчинг (растяжка)
Стоимость месячного абонемента на групповые занятия (включает в себя возможность посещения тренажёрного зала и сауны) — 2 800 рублей
Реклама
Ждём Вас на йогу каждую субботу в 11:00!
Лопатина 11а
В нашем бассейне будете только Вы на время тренировки.
Двигатель противотока сможет дать Вам возможности для тренировки, которую не даст ни один бассейн.
Гейзер и водопад помогут расслабиться и отвлечься…
Приходите…
В будни:7:30—23:00
В выходные:9:00—21:00
ул.Лопатина 11а
В период между 17 и 18 часами вечера наиболее эффективными будут тренировки с отягощениями и высокоинтенсивные тренинги. В это время тестостерон немного поднимается, а температура тела практически достигает дневного максимума. Спортсмен получает заряд энергии, мышцы и суставы становятся более эластичными, значительно повышается работоспособность.
После 19 часов температура тела постепенно падает, поэтому время подходит для тренировки глубоких мышц. Занятия должны быть менее интенсивными.
Ждём Вас
В будни:7:30—23:00
В выходные:9:00—21:00
ул.Лопатина 11а
Промежуток времени между 15 и 16 часами дня оптимален для аэробных нагрузок, так как именно тогда температура тела здорового человека повышается. А это значит, что занятия аэробикой, бегом, танцами и другими активными видами спорта будут проходить с максимальной эффективностью. Однако если речь идет о силовых тренировках, то их лучше отложить хотя бы на 1—2 часа
Никто не застрахован от лени. Даже самые мотивированные люди могут найти себе отговорки для того, чтобы пропустить тренировку. Но пусть вам будет известно, что такие отмазки ни к чему хорошему не приведут. Сегодня мы рассмотрим топ-3 самых распространенных отмазок и разберемся, как с ними бороться.
Отмазка № 1. «У меня нет времени»
Это, пожалуй, самая распространенная отмазка. Но если вы хотите действительно изменить свою жизнь и вырасти сверх человека, то времени найдется. Начните с того, что составьте план дня, вклю… — Читать дальше
Отмазка № 2. «Я устал»
Тренировка, конечно же, может быть утомительной, но это не должно быть поводом для того, чтобы отказаться от нее. Скорее наоборот, когда вы тренируетесь, то ускоряете свой метаболизм и получаете дополнительную энергию. Самое главное, научиться мотивировать себя и держать под контролем свои негативные эмоции.
Отмазка № 3. «Мне плохо сегодня»
Конечно, если у вас серьезная болезнь или травма, то не стоит напрягать свой организм. Но если вы просто не в настроении, то тренировка может стать для вас настоящим лекарством. Физические нагрузки вырабатывают эндорфины, которые улучшают настроение и общее самочувствие.
Ждём Вас на тренировку
Хороший метаболизм. Утром после сна в организме все процессы происходят с высокой скоростью. Так как вся пища, которая поступила в желудок, уже переварилась, жир начинает сгорать уже с первых минут фитнес-тренировки. Поэтому можно потерять больше нежелательных килограммов за меньшее время. Похудение проходит медленнее, если тренировки проводятся после обеда. Чтобы «разогнать» организм вечером, нужно 15—20 минут, а времени на жиросжигание придется потратить больше.
Больше возможностей провести тренировку.… — Читать дальше
Сделал дело – гуляй смело. Если вы провели фитнес-тренировку утром, весь день будете чувствовать себя спокойно и будете довольны собой. Мысль о тренировке в спортивном зале не будет преследовать вас весь день. А свободный вечер можно провести с друзьями или с семьей.
Свободный спортзал. По утрам в зале, если вы предпочитаете заниматься именно там, меньше народу. Вы можете выбрать любой тренажер, и не стоять в очереди.
Уменьшение аппетита и увеличение скорости метаболизма. Утренний фитнес снижает аппетит в течение дня. Разогнав организм физическими упражнениями, вы ускорите метаболизм. Это будет способствовать тому, что поступившие с пищей калории будут полностью сгорать, а не откладываться в виде жира. Похудение будет проходить намного легче.
Эмоциональный подъем. После утренних занятий спортом вы заряжаетесь энергией и бодростью, а также хорошим настроением. В результате вы не будете заедать неприятности бутербродами и пирожными, а постараетесь решить проблемы более конструктивными методами. Весь день вы будете чувствовать гордость за себя, что смогли преодолеть утреннюю заспанность, и хорошо потренироваться. А это сделать могут далеко не все!
С 03.11.2023 по 06.11.2023 скидка на годовой абонемент 10%
— Индивидуальная тренировка (только вы и ваш тренер):
-Может проводиться, как в тренажёрном зале, так и в отдельном зале для групповых программ
-Программа разрабатывается под запросы каждого человека отдельно, исходя из целей, а также имеющегося тренировочного опыта и противопоказаний по здоровью. — Направление занятия может быть разным: силовая, кардио, функциональная, оздоровительная, растяжка и другие направления фитнеса. -Индивидуальная тренировка нацелена на скоре… — Читать дальше
Так же может проводиться в тренажёрном или групповом зале и предполагает работу сразу с двумя подопечными. Для достижения наиболее быстрого результата тренирующиеся должны иметь схожие цели и исходные данные, но это совсем не обязательно. Тренер с одинаковым вниманием относится к каждому участнику парной тренировки и разрабатывает программу, исходя из целей каждого (даже, если они противоположны). Стиль тренировки может быть разным, оправданным целями клиентов: силовой, функциональный, оздоровительный и др. Можно взять подругу (друга), маму (папу), сестру (брата), записаться на парную тренировку и весело и с пользой провести время Персональная тренировка в МИНИ-ГРУППЕ:
Занятие с персональным тренером трёх и более человек. Так же проводится в тренажёрном или групповом зале. Такая тренировка может иметь разную направленность: силовая, TRX, растяжка, и пр. Результатом является достижение общих целей: похудение, улучшение пропорций, укрепление мышечного корсета и др. Тренер тщательно следит за правильностью выполнения упражнений, мотивирует и создаёт тренировочный план, который подойдёт каждому участнику группы Подойдёт для тех, кому важен командный дух! О каких видах персональной тренировки вы хотели бы узнать подробно?