В нашем зале проходят занятия для девушек по:
Суставной гимнастки
Силовая, функциональная тренировка
Общая физическая подготовка для детей
Суставная гимнастика — поможет вам улучшить подвижность всех суставов, укрепить мышцы спины и живота. Сделает позвоночник более гибким.
Ещё одна задача это восстановление эластичности мышц и связок, за счет растягивающих упражнений и специальных дыхательных практик.
В результате лучше получается справляться с негативными эмоциями и получаете ощущение собственной силы.
Функциональная силовая тренировка — это разновидность силовой тренировки, которая направлена на всестороннее развитие двигательной активности за счёт совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
В процессе функциональных силовых тренировок прорабатываются почти все группы мышц, в том числе и глубокие. Это достигается за счёт постоянной смены положения тела.
Основные преимущества функциональных силовых тренировок:
— улучшается работа кровеносной
— сердечно-сосудистой и дыхательной системы
— благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат, в том числе при различных его заболеваниях
— мышцы находятся в тонусе, тело приобретает красивые формы
— происходит корректировка веса и объёмов.
Динамичные силовые тренировки укрепляют все мышцы тела, дают хорошую нагрузку на весь организм, независимо от уровня подготовки.
Занятия подойдут как любителям, так и профессионалам!
Силовая: понедельник и пятница в 20:00
Суставная: пн в 19:00; ср в 20 00; пт в 19:00
Офп: среда в 19:00; все в 17:00
Отзывы о фитнес-студии на Институтской улице