Официальная группа Вконтакте семейной клиники Аксон+ на улице Мате Залки

ндации по образу жизни, питанию и упражнениям, а также назначить повторный визит.

циалиста как пациенты и остались очень довольны результатом. Запись по телефону: 205-03-33

боли и скованности в суставах до выраженных нарушений в показателях биохимии крови. Заболевания могут проявляться сезонно, иметь длительный период течения или наступать остро в холодную пору года, после перенесенной инфекции или вследствие тяжелых физических нагрузок. В любом случае важна правильная постановка диагноза и комплексная терапия. Системные болезни требуют длительной терапии с целым комплексом препаратов и, возможно, с подключением в работу специалистов других областей.

:00 10 марта (суббота) — с 08:00 до 16:00 Пациенты, записанные на 9 марта, будут подтверждаться 7 марта. В случае отмены приема, пожалуйста, позвоните заранее по телефону 205-03-33.

ую информацию при планировании приёма

.

признаком повышенного мышечного тонуса, т.е. признаком синдрома пирамидной недостаточности.

Если симптомы сохраняются дольше 24 часов, то приступ уже классифицируется как инсульт.
Микроинсульт (ТИА), как правило, развивается в результате образования тромба (или резкого падения артериального давления при сужении внемозговых или внутримозговых артерий) и временного блокирования кровеносного сосуда в головном мозге. В результате прекращается приток крови к части головного мозга. Если кровоснабжение прекращается лишь на короткое время (не более 5 минут), клетки мозга могут восстановить свою функцию. Микроинсульт (ТИА) является признаком серьёзной катастрофы головного мозга, которая с большой вероятностью произойдёт, если не предпринять срочных мер.
Симптомы микроинсульта
1. Слабость, онемение, покалывание в области лица, руки или ноги с какой-либо одной стороны тела.
2. Возможно, вы будете не в состоянии двигать рукой, ногой или мышцами лица (вы не сможете улыбнуться, зажмурить глаза) на одной стороне тела.
3. Предметы могут выглядеть размытыми или тусклыми, может появиться двоение в глазах или полностью пропасть зрение в одном или обоих глазах.
4. Могут возникнуть проблемы с речью (нарушается произношение и понимание).
5. Вы можете ощущать головокружение, пошатывание при ходьбе и нарушение координации.
6. Может появиться сильная головная боль.
Если вы подозреваете, что микроинсульт произошёл с кем-то из ваших близких или знакомых, уточнить диагноз поможет несложный тест:
1. Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ.
2. Попросите ЗАГОВОРИТЬ. Попросите повторить за вами простое предложение (например, «Сегодня прекрасная погода»).
3. Попросите пострадавшего ПОДНЯТЬ обе руки.
Если пострадавшему сложно справиться с каким-то из этих заданий, немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь и дождитесь прибытия медиков.
Как предотвратить микроинсульт и инсульт
1. Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина, а при наличии диабета — и нормальный уровень сахара в крови.
2. Ежедневно принимайте лекарства, рекомендованные врачом.
3. Правильно питайтесь — в вашем рационе должно быть много рыбы, овощей и фруктов, а также цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки и оливковое масло.
4. Ходите пешком, делайте зарядку, ежедневно нужно уделять как минимум полчаса физической активности.
5. Контролируйте свой вес.
6. Откажитесь от курения, избегайте пассивного курения. Ограничьте употребление алкоголя.
Помните, что важно не только принимать лекарства, но и изменить образ жизни, это поможет снизить риск опасного недуга.

тветственные за абстрактное мышление, эмоциональную зрелость и умение мыслить рационально, еще не развились. Это причина эмоциональных перегрузок и истерик. В 9 лет ребенок осваивает мелкую моторику: школьникам становится легче писать, поделки получаются более аккуратными. Большими шагами идет освоения математических наук: геометрии и математики. К 13 годам лимбическая система уже позволяет испытывать сильные эмоции, но область мозга, отвечающая за их сдерживание, еще не развита, отсюда проблемы подростковой эмоциональности. Интеллект, аналитические способности и логика развиваются. 15 лет — возраст, когда эффективность работы мозга повышается. Отмирают ненужные нервные соединения, зато усиливаются более активные связи: мозг становится более «специализированным». В это время дети могут выбрать какую-то одну область знаний, которая им наиболее интересна, и углубиться в ее изучение. В 17 лет развитие областей префронтальной коры головного мозга ведет к всплеску социальной активности, появляется абстрактное мышление, оценка рисков и самоконтроль.
21 год — возраст эмоциональной зрелости. Но области зеленого свидетельствуют, что даже по достижении официального «взрослого» возраста у нас в мозгу все еще есть области, имеющие потенциал для развития. Эмоциональная зрелость и способность принимать решения будут развиваться и в последующие годы.
Созревание мозга
Различные области мозга созревают в разное время. Знание этого помогает объяснить эмоциональные и интеллектуальные изменения в детях, подростках и молодых людях. Не смотря на то, что не существует двух детей, развивающихся идентично, учёные, с помощью магнитно-резонансной томографии, делавшейся одним и тем же детям на протяжении нескольких лет, установили взаимосвязь между определёнными этапами развития ребёнка и изменениями в тканях мозга.

овторяющихся крайних проявлениях чувств;
— При болях в области позвоночника, поясницы, шеи;
— При самопроизвольных движениях конечностей;
— При появлении заикания или тревожности;
— При ухудшении координации; — При появлении сложностей с потенцией или выделением мочи;
— При изменении тембра голоса или звучания речи;
— При ухудшении способности к запоминанию информации;
— При торможении умственной деятельности.

ый может вызывать боли обусловленные воспалением, это непосредственное раздражение или сенсибилизация ноцицептивных нервных окончаний медиаторами воспаления. Для большого количества медиаторов известны специфические рецепторы на сенсорных окончаниях.Все нижеперечисленные рецепторы через G-белки активируют протеинкиназу С(PKC) либо фосфолипазу(PLC),что приводит к передаче болевого импульса в вышележащие отделы ЦНС.
TrkA (тропомиозин-рецепторная киназа A) — представитель семейства протеинкиназ. TrkA является мембранным рецептором, который при связывании нейротрофина(медиатора воспалительных реакций)фосфорилирует белки, участвующие в сигнальной цепочке передачи болевого сигнала(протеинкиназу и фосфолипазу).Дефект этого рецептора вызывает нечувствительность к боли(наследственную аналгезию(в Хаусе была такая пациентка)).
VR(vanilloid receptor)- из семейства TRP-каналов (‘transient rezeptor potential). Наиболее известными представителями этой группы является TRPV1 (Capsacin-рецептор),алкалоид красного перца(объясняет «обжигающий» эффект).Также эти рецепторы могут активироваться высокой температурой и пониженной рН средой.
Брадикинин — это вазоактивный провоспалительный нонапептид, чей ноцицептивный эффект на сенсорные терминалы опосредуется рецепторами брадикинин-В1 и В2.
Аксональные тетродоксин-резистентные зависимые от напряжения натриевые каналы (TTXr Na+) сенсибилизируются такими медиаторами как аденозин и серотонин.
PGE2(prostaglandin E2)-рецептор для простагландина Е2 который синтезируется из липидов клеток под действием ЦОГ(циклооксигеназы).На этом основан обезболивающий эффект НПВС.
Наряду с активирующими рецепторами ноцицептивные нервные окончания снабжены также и ингибирующими рецепторами. Важнейшими из них считаются опиат- и каннабиноид рецепторы. Роль периферических опиат рецепторов для модуляции восприимчивости ноцицепторов уже подробно изучалась.В качестве новой цели анальгетиков за последнее время были описаны каннабиноид-рецепторы (СВ1 и СВ2), причем экспрессия СВ2-рецептров оказалась особенно выраженной на воспалительных клетках, тогда как СВ1-рецепторы среди прочего экспримиро-ваны в периферических ноцицепторах и центральной нервной системе.

апомните старую поговорку йогов: «Твердую пищу вы должны пить, а жидкую — есть!»
2. Многоразовое питание от 5 раз (!) в течение дня.
3. Еду во время или после приема пищи водой желательно не запивать. Это позволит пищеварительным сокам лучше ее обработать. Воду пить лучше за 15—20 минут до еды и хотя бы через 40 минут после приема пищи. На соки, горячий чай и протеиновые напитки это правило не распространяется. Хотя если у вас есть (или) начнутся проблемы с пищеварением, их также нужно употреблять отдельно от обычной пищи.
4. Существует еще один простой способ для лучшего усваивания пищи. Это 10-20-минутная утренняя зарядка, включающая в себя кардио, упражнения на пресс и растяжку. Фитнес-рацион настолько плотный в течение дня, что часто по утрам аппетит напрочь отсутствует. И если приучить себя каждое утро заниматься зарядкой, это полностью «разбудит» и «встряхнет» после сна замедленный обмен веществ. Кардио пробуждает весь организм в целом и тонизирует его на целый день, а упражнения на пресс и растяжку дополнительно массируют органы пищеварения и подготавливают их к лучшему усвоению первого приема пищи.
5. Ни в коем случае не переедайте! Здесь важно отличить плотное питание от состояния, когда говорят «обожрался»! Польза от такого приема пищи обесценивается колоссальной нагрузкой на весь организм. Желательно, чтобы в течение дня было не более 2-3-х плотных приемов пищи, а все остальные — легкие.
______________

более продуктивной работы
Комплекс упражнений для мышц спины впервые был опубликован на сайте exercises4back. com, затем переведен и опубликован на сайте lifehacker. ru.  Но не все могут забраться так далеко в интернет, как на зарубежную территорию и не все являются читателями «Лайфхаккер», а информация очень полезная и нужная, поэтому если она как можно шире разойдется, то большее количество людей смогут избежать проблем со здоровьем. Так же ниже будет представлено видео, о том, как помочь себе самому при болях в спине.
Комплекс упражнений для  спины
Упражнение 1 Пожимания плечами
Это упражнение задействует плечи и лопатки. Садимся ровно и ставим обе ноги на пол. Руки свободно свешиваем вдоль туловища. Поднимаем плечи к ушам, при этом шею держим ровно. На мгновение задерживаемся и опускаем плечи обратно. Повторяем несколько раз в быстром темпе.
Упражнение 2 Сведение лопаток
Садимся ровно, поставив ноги на пол, а руки протягиваем вдоль туловища. Сводим лопатки вместе, но плечи при этом не поднимаем. Задерживаемся на секунду и вытягиваем плечи вперед.  Это упражнение растянет ваш плечевой пояс в противоположную сторону. Повторяем несколько раз в умеренном темпе.
Упражнение 3 Вращения плечами
Садимся ровно, ноги стоят на полу.Держим колени на ширине плеч. Кладем кисти себе на плечи. Делаем несколько вращений вперед так, словно мы плывем. Повторяем несколько раз и делаем то же самое в обратном направлении.
Упражнение 4 Скручивания спины
Садимся ровно на край стула, ставим обе ноги на пол. Колени держим параллельно друг другу. Кладем руки себе за голову,руки должны быть параллельны полу и поворачиваем туловище вправо, а затем влево. Повторяем несколько раз в размеренном темпе.
Упражнение 5 Поясничные прогибания
Садимся ровно на край стула, ставим обе ноги на пол. Держим колени на ширине плеч.  Кладем руки за голову. Прогинаем спину и смотрим в потолок. Шея, плечи и голова должны уйти максимально назад,подбородок смотрит вверх,  а середина спины — вперед. Повторяем несколько раз.
Упражнение 6  Сгибания вперед сидя
Садимся прямо, ноги стоят на полу. Сводим колени вместе и наклоняемся вперед, положив на них грудь. Избегаем округления спины. Можете немного себе помочь, взявшись руками за колени. Задерживаемся в этой позиции как можно дольше и возвращаемся в исходную. Повторяем 1—2 раза.
Упражнение 7 Наклоны в стороны
Садимся на край стула и ставим обе ноги на пол. Держим колени на ширине плеч. Кладем обе руки за голову и наклоняем туловище влево. Возвращаемся в исходное положение, и наклоняемся вправо. Не наклоняем спину вперед или назад. Повторяем несколько раз.
Упражнение 8  Сидящий кот- поза коровы 
Садимся на край стула и ставим обе ноги на пол. Держим колени на ширине плеч, стараемся ими не соприкасаться. Руки кладем на колени. Вытягиваем середину спины вперед, стараемся не помогать себе тазом и плечами.Держим туловище в вертикальном положении. Затем, округляем спину и наклоняемся назад. Повторяем несколько раз в разном темпе.
Упражнение 9  Сгибания в стороны
Садимся ровно на край стула. Кладем руки на колени. Сгибаем спину в левую сторону, затем повторяем то же самое в правую сторону. Не помогаем себе плечами и тазом. Повторяем  несколько раз.
 Автор статьи Анжелика Иванова.