Официальная группа Вконтакте тренажерного зала Северный в Северном микрорайоне
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"27 сентября в 16:25
Обновление зала продолжается!
Показать
еще 2 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"15 сентября в 20:03
Открыт набор на персональные занятия! Меня зовут Маргарита, я дипломированный тренер в Тренажерный зал “СЕВЕРНЫЙ” Приглашаю на персональные тренировки по следующим направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Общая физическая подготовка Стретчинг Сопровождение по питанию — Я всегда в профессиональном развитии МОИ ТРЕНИРОВКИ ПРО ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТУ, ЗАБОТУ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ, ПРО ГАРМОНИЮ ТЕЛА И РАЗУМА По вопросам записи обращаться: тел./WhatsApp: лс:
Развернуть и показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 августа в 14:04
ПРЕЙСКУРАНТ действующий с 01.09.2025 г.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"7 августа в 16:03
Открыта вакансия администратора тренажерного зала (жен. от 18 до 50 лет) Опыт работы не имеет значения График работы: 2/2 с 09:00 до 21:00 Все вопросы в ЛС
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"6 мая в 15:10
Тренажерный зал «FiT-M!X» (06.05.2025): ▎ Соревнования по Армрестлингу в Fit Mix! В честь Дня Победы приглашаем всех желающих принять участие в захватывающем турнире! Дата: 9 мая Время: взвешивание участников с 10:00 до 11:00. Место: Спортивный зал Fit Mix, Старый Оскол микрорайон Жукова 48. Условия участия: • Все уровни подготовки приветствуются! • Возрастные и весовые категории. • Регистрация открыта до 21:00 8 мая 2025 года заявки присылать в личку • Стартовый взнос для участие в соревнований 300 рублей Призы Победители и призеры… — Читать дальше
будут награждаться дипломами и медалями. Присоединяйтесь к нам и покажите свои силы в этот особенный день! ️Перед подачей заявки обязательно ознакомьтесь с положением турнира ️
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"1 мая в 9:59
️В праздничные дни РАБОТАЕМ В СТАНДАРТНОМ РЕЖИМЕ! Ежедневно с 09:00 до 21:00
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"16 апреля в 8:15
Новый день — это новая возможность стать лучше Тренируйтесь с удовольствием, не забывайте про правильную технику и двигайтесь к своим целям! Индивидуальный подход и программы тренировок Эффективные методы набора мышечной массы и снижения веса Достижение максимальных результатов в минимальные сроки Мотивация и поддержка на каждом занятии Результат гарантирован — твоя идеальная форма уже ждет тебя! Цели достижимы — начнем путь к успеху уже сегодня! Образование: Высшее: Факультет физической культуры Курсы : Диплом ФББО «Персональн… — Читать дальше
ый тренер по Бодибилдингу и фитнесу» Запиши телефон и узнай больше о персональных занятиях:
TG:@olimp721 VK: @dremov2 Начните свое путешествие к лучшей версии себя прямо сейчас! Запишитесь на первую тренировку и почувствуйте разницу
Показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"14 апреля в 21:34
Инструктор тренажёрного зала- Кирилл! Кирилл Кашкин Буду рад видеть каждого! Специализация : Функциональный и силовой тренинг. Набор мышечной массы Снижение веса тела за счёт жирового компонента Увеличение выносливости Увеличение силовых показателей ️Составление программ питания ️Составление персонального тренировочного плана WA, Telegram Профессиональный и длительный опыт работы с молодыми парнями.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"1 апреля в 19:03
Открыт набор на персональные занятия! Всем привет! Меня зовут Анастасия, я ваш персональный тренер в Тренажерный зал “СЕВЕРНЫЙ” Работаю по направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Буду рада видеть вас на моих тренировках! Запись: тел.: лс:
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"28 декабря 2024 в 17:49
Друзья! У нас можно приобрести абонемент в подарок своему близкому. Абонемент любым номиналом: 1, 2, 3, 4 месяца и т.д., активируется в первую тренировку
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"19 декабря 2024 в 8:47
️Отдыхаем только 31 декабря и 1 января (2 дня), остальные дни работаем в штатном режиме
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"3 декабря 2024 в 13:13
Открыт набор на персональные занятия! Меня зовут Маргарита, я дипломированный тренер в Тренажерный зал «СЕВЕРНЫЙ». Приглашаю на персональные тренировки по следующим направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Общая физическая подготовка Стретчинг Сопровождение по питанию — Я всегда в профессиональном развитии МОИ ТРЕНИРОВКИ ПРО ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТУ, ЗАБОТУ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ, ПРО ГАРМОНИЮ ТЕЛА И РАЗУМА По вопросам записи обращаться: тел./WhatsApp: лс:
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"13 ноября 2024 в 10:06
ПРЕЙСКУРАНТ на абонементы и персональные тренировки. ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ — БЕСПЛАТНО (занятие самостоятельное, предварительной записи не требуется)
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"12 ноября 2024 в 14:08
Настя Селецкая (08.11.2024): Девочки, есть свободные места на тренировки в ТЗ Северный!!! Только вечернее время 17.30 и 18.00. Все те, кто наел бока и оброс целлюлитом, быстро ко мне на тренировки ️. Вас ждёт: злой и требовательный тренер контроль в тренажёрном зале индивидуальная программа тренировок индивидуальная программа питания весëлая компания единомышленников жиросжигающий тренинг Все вопросы в лс.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 октября 2024 в 15:12
Новинки уже в зале! Без содержания сахара! — Vitamin C (апельсин, яблоко, груша / вишня, яблоко, лайм) — Guarana (слива / манго) — BCAA (маракуйя / ежевика) — L-Carnitine (ананас / малина)
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"6 сентября 2024 в 9:03
Всем привет! Меня зовут Анастасия, я ваш персональный тренер! Работаю по направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Буду рада видеть вас на моих тренировках! Запись: тел.: лс:
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"16 августа 2024 в 20:34
Инструктор тренажёрного зала- Кирилл! Кирилл Кашкин Специализация : Функциональный и силовой тренинг мужчин. Набор мышечной массы Снижение веса тела за счёт жирового компонента Увеличение выносливости Увеличение силовых показателей ️Составление программ питания ️Составление персонального тренировочного плана WA, Telegram
Развернуть и показать
еще 2 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"12 августа 2024 в 13:30
Тренажерный зал всегда работает в штатном режиме. Мы находимся в безопасном месте на цокольном этаже.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"1 июля 2024 в 10:25
️СВЕТ ЕСТЬ ️Тренажерный зал работает в штатном режиме ️
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 июня 2024 в 21:57
Друзья! Давайте вместе поможем этому классному, доброму и очень любознательному парню Славе собрать средства на предстоящую операцию! Операция стоит 528 465,00 руб. --- Наталья Тимофеева (21.06.2024): Прошу помочь репостом.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"17 мая 2024 в 9:38
Прейскурант на абонементы и персональные тренировки.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"15 мая 2024 в 20:04
Тренажерный зал работает в штатном режиме. Мы находимся в безопасном месте на цокольном этаже.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"11 апреля 2024 в 19:39
Тренажерный зал «FiT-M!X» (02.04.2024): Пост удалён
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"12 марта 2024 в 15:15
Тренажерный зал работает в штатном режиме. Мы находимся в безопасном месте на цокольном этаже.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 февраля 2024 в 10:08
АБОНЕМЕНТ В ПОДАРОК У нас можно приобрести абонемент в подарок к 23 февраля: 1700 ₽ — 1 месяц безлимитный 14000 ₽ — 1 год безлимитный
Показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 января 2024 в 10:31
Друзья, всем привет! Меня зовут Анастасия Каштанова, я ваш персональный тренер! Работаю по направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Буду рада видеть вас на моих тренировках! Запись: тел.: лс:
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"17 января 2024 в 20:58
Я рада приветствовать вас в нашем тренажёрном зале «Северный»! Меня зовут Елизавета, и я работаю индивидуально с милыми девушками, которые хотят достичь красивой и подтянутой фигуры. Понимаю, что современная жизнь не всегда позволяет нам уделять достаточно времени занятиям спортом, но я уверена, что с моей помощью вы сможете найти время и мотивацию для занятий. Моя цель — помочь вам достичь желаемых результатов, сохранить здоровье и хорошее настроение. Я буду рада работать с вами индивидуально и подберу программу тренировок, которая будет наи… — Читать дальше
более эффективной для вас. Уверена, что мы сможем достичь ваших целей и стать более здоровыми и уверенными в себе. Надеюсь, что вы присоединитесь ко мне в этом увлекательном и важном путешествии к здоровой и красивой фигуре. С нетерпением жду встречи с вами! С уважением Ваш тренер, Елизавета Тел.:
Развернуть и показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"22 декабря 2023 в 10:14
Друзья, поздравляем всех с наступающим Новым Годом! Тренажерный зал будет закрыт всего 2 дня (31 и 1). График работы в праздничные дни:
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"19 декабря 2023 в 9:32
Прейскурант на абонементы
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"19 декабря 2023 в 9:31
Прейскурант на персональные тренировки
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"25 сентября 2023 в 22:20
Инструктор тренажёрного зала- Кирилл! Кирилл Кашкин Специализация : Функциональный и силовой тренинг мужчин и девушек. Набор мышечной массы Снижение веса тела за счёт жирового компонента Увеличение выносливости Увеличение силовых показателей Составление программ питания Составление персонального тренировочного плана WA, Telegram
Развернуть и показать
еще 2 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"24 сентября 2023 в 23:25
Olga Makarova (24.09.2023): Возьму несколько человек на персональные тренировки ️ Помогу достичь поставленной цели максимально быстро и эффективно с заботой о здоровье! ️ Подробно консультирую по питанию и биологически активным добавкам. Тренировки не ограничены по времени и проходят в дружественной обстановке! Подробности в лс ️
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"28 августа 2023 в 22:10
Я рада приветствовать вас в нашем тренажёрном зале «Северный»! Меня зовут Елизавета, и я работаю индивидуально с милыми девушками, которые хотят достичь красивой и подтянутой фигуры. Понимаю, что современная жизнь не всегда позволяет нам уделять достаточно времени занятиям спортом, но я уверена, что с моей помощью вы сможете найти время и мотивацию для занятий. Моя цель — помочь вам достичь желаемых результатов, сохранить здоровье и хорошее настроение. Я буду рада работать с вами индивидуально и подберу программу тренировок, которая будет наи… — Читать дальше
более эффективной для вас. Уверена, что мы сможем достичь ваших целей и стать более здоровыми и уверенными в себе. Надеюсь, что вы присоединитесь ко мне в этом увлекательном и важном путешествии к здоровой и красивой фигуре. С нетерпением жду встречи с вами! С уважением Ваш тренер, Елизавета Тел.:
Развернуть и показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"28 августа 2023 в 16:07
Тренажерный зал «FiT-M!X» (28.08.2023): 1 сентября открытие нового тренажерного зала в ТЦ MIX (м-н Жукова 48) Акция на первые 50 безлимитных абонементов на 1 месяц — 1500 рублей. Акция на безлимитный годовой абонемент — 9000 рублей. График работы: ежедневно с 09:00 до 21:00.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 августа 2023 в 14:07
ПРЕЙСКУРАНТ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 августа 2023 в 11:48
Распродажа годовых абонементов началась! 1 год = 9000 рублей (750 руб./мес.) = 3 тренажерных зала города успей приобрести, количество годовых абонементов ограничено!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"17 августа 2023 в 14:15
Ведётся набор на персональные тренировки. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, похудеть или набрать мышечную массу, то Евгений — отличный выбор для вас. Сертифицированный инструктор тренажёрного зала. Индивидуальный подход. Подробности в л.с.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"9 августа 2023 в 22:39
ПРЕЙСКУРАНТ НА АБОНЕМЕНТЫ (действует с 21.08.23г.)!Все скидки сохранены! График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"9 августа 2023 в 8:21
Уже скоро (с 21 августа) стартует ежегодная распродажа годовых безлимитных абонементов 1 год = 9000 рублей (750 руб./мес.) = 3 тренажерных зала города успей приобрести, количество годовых абонементов ограничено!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"3 мая 2023 в 9:00
ПРЕЙСКУРАНТ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Тренерский состав: График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Показать
еще 3 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"8 апреля 2023 в 14:40
Первое занятие — бесплатно! (акция по 12.04.23, включительно) Абонемент на 4 посещения 1000 руб. Безлимитный абонемент — 1600 руб. Наши адреса: Тренажерный зал «Северный», мкр. Северный 12 Тренажерный зал «Olymp», мкр. Молодогвардеец 17
Показать
еще 3 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"19 января 2023 в 11:35
ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ УСПЕЙ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ АКЦИЕЙ БЕСПЛАТНО — первое занятие (до 22.01.23) Тренажерный зал «Северный», мкр. Северный 12 Тренажерный зал «Olymp», мкр. Молодогвардеец 17 Доступные цены и спец. предложения: Безлимитный абонемент на 1 месяц — 1600 руб. Безлимитный абонемент на 1 год — 12500 руб. Годовой абонемент на ДР — 8500 руб. Продление годового абонемента — 8500 руб. Тел.:
Показать
еще 3 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"18 января 2023 в 21:53
СТУДЕНТ или ШКОЛЬНИК ⁉ Успей воспользоваться акцией до конца января
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"10 января 2023 в 15:16
Первое занятие — БЕСПЛАТНО (АКЦИЯ до 22.01.23) Доступные цены: Абонемент на 1 месяц — 1600 руб. Абонемент на 1 год — 12500 руб. Абонемент на 1 год (на ДР или продление действующего) — 8500 руб. Тел.:
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"2 января 2023 в 10:46
БЕСПЛАТНО — первое занятие (акция до 08.01.23) Тренажерный зал «Северный», мкр. Северный 12 Тренажерный зал «Olymp», мкр. Молодогвардеец 17 Доступные цены: Безлимитный абонемент на 1 месяц — 1600 руб. Безлимитный абонемент на 1 год — 12500 руб.
Показать
еще 3 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"24 декабря 2022 в 10:41
Друзья! Поздравляем с наступающим Новым годом и Рождеством! График работы в праздничные дни: 31.12 и 01.01 — выходные дни С 02.01 (понедельник) работаем в штатном режиме!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"14 ноября 2022 в 12:59
Новинки уже в зале!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"29 октября 2022 в 20:22
Студенты, школьники, а так же их родители! До конца акции осталось 2 дня, успейте приобрести безлимитный абонемент на 3 месяца всего за 3300 ₽!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"3 октября 2022 в 17:33
Ведётся набор на персональные тренировки В кратчайшие сроки помогу трансформировать тело до желаемого результата! Сделаю так, что правильное питание и тренировки станут неотъемлемой частью твоей жизни! Подробности в лс. --- Ольга Макарова (03.10.2022): Когда вокруг неспокойно и от нас ничего не зависит, лучшее, что мы можем сделать- это сохранять спокойствие и беречь нервы. Тренировки в этом лучший помощник. «В здоровом теле здоровый дух». Сейчас это как никогда актуально! Поэтому тренируйтесь и заботьтесь о своём теле!!!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"14 сентября 2022 в 10:13
Только для студентов и школьников Прокачивай не только свой мозг, но и свое тело По специальной цене 3300 ₽ за 3 месяца
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"22 августа 2022 в 11:28
Распродажа началась Годовые абонементы по самой выгодной цене Всего за 8000 ₽ (667 руб./мес) вы получаете: 1 год тренировок, 2 тренажёрных зала, 2 заморозки
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"29 июля 2022 в 9:42
Не пропусти! С 22 августа стартует ежегодная распродажа годовых абонементов! Вы получаете: 1 год тренировок, 2 тренажёрных зала, 2 заморозки, всего за 8000 ₽ (667 руб./мес).
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"1 июля 2022 в 14:41
В тренажерном зале установлен кондиционер, а так же усилена система циркуляции воздуха! Всем приятных тренировок
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"27 июня 2022 в 23:11
ОСТАЛОСЬ 3 дня Только для студентов и школьников Безлимитный абонемент 3 месяца = 3300 ₽ (наличный расчет) 3 месяца = 3500 ₽ (оплата картой)
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"25 мая 2022 в 12:56
Становись лучше вместе с нами! Для Вас: — доступные цены, безлимитный абонемент 1600 ₽ — абонемент для студентов и школьников, 3 месяца — 3300 ₽ (до 30.06.22) — опытные тренеры (за дополнительную плату) — профессиональное спортивное оборудование
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"20 мая 2022 в 16:32
НОВАЯ АКЦИЯ Абонемент по спец. цене Только для студентов и школьников 3 месяца = 3300 ₽ (наличный расчет) 3 месяца = 3500 ₽ (оплата картой)
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"5 мая 2022 в 19:37
9 мая тренажёрный зал работает до 18:00! ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"17 апреля 2022 в 13:38
!!! Срочные новости!!! !!! Бесплатное пробное занятие, успей до 24.04.22!!! Для Вас: — Доступные цены, безлимитный абонемент 1600₽ — Абонемент для студентов и школьников, 3 месяца за 3000₽ (до 30.04.22) — Опытные тренеры (за дополнительную плату) — Профессиональное спортивное оборудование MB Barbell ежедневно с 09:00 до 22:00 89045326600 мкр. Северный, 12 (цокольный этаж)
Показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"16 апреля 2022 в 19:12
Помни о том, что ты занимаешься спортом из любви к себе ️ Забота о теле должна идти изнутри. Только так можно добиться результата и поддерживать его, сделав спорт частью жизни. Буду рада видеть Вас у себя на тренировках Помогу в коррекции фигуры (снижение веса, набор мышечной массы) Консультация по питанию и дистанционный контроль с фотоотчетом. По всем интересующим вопросам обращаться по ️ Наталия
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"15 апреля 2022 в 16:48
ПРЕЙСКУРАНТ НА АБОНЕМЕНТЫ (действует с 18.04.2022 г.) График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"14 апреля 2022 в 13:08
ПРЕЙСКУРАНТ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Тренерский состав: График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Показать
еще 3 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"30 марта 2022 в 16:11
Пора заняться собой Абонемент от 1400 рублей! График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Тел.:
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"24 марта 2022 в 16:44
Ольга Беркут (24.03.2022): #о_бодибилдинге ЖИРОСЖИГАТЕЛИ! В предыдущей статье про то, как ускорить метаболизм я коснулась темы жиросжигателей. Как оказалось, у многих желающих похудеть есть вопросы о том, как применять жиросжигатели и какие выбрать. Поэтому хотелось бы внести ясность по данному вопросу. Как я уже говорила, жиросжигатели- это крайняя мера в борьбе за желаемое отражение в зеркале к которому стремится худеющий. Жиросжигатели целесообразно применять, когда необходимо убрать последние «упрямые» килограммы. Если человек худел долго и… — Читать дальше
потерял много лишнего веса, очевидно, что его метаболизм замедлен, ест он не много и устал от диеты. В противном случае не возникала бы мысль о приеме «волшебных» таблеток. Но чудес не бывает и нельзя обойти главный и единственный принцип похудения. Это дефицит калорий. Жиросжигатели часто содержат стимуляторы нервной системы, которые призваны снабдить человека энергией в условиях дефицита. Простыми словами, они дают силы, когда извне поступает мало энергии в виде еды. Если почитать отзывы на жиросжигатели, то они весьма разнятся. Кто-то в восторге, кто-то называет препарат пустышкой .Безусловно, каждый организм индивидуален, но определяющим фактором является какой был дефицит и был ли он и как человек тренировался. Действие любого препарата обусловлено входящими в него веществами. Наиболее эффективными считаются жиросжигатели с эфедрином (эфедра- экстракт растений, содержащий алкалоиды с мощным стимулирующим действием). Эфедрин повышает температуру тела, подавляет аппетит, усиливает выносливость. Очень часто эфедриносодержащие жиросжигатели выпускают с кофеином. Эти вещества усиливают действие друг друга. Отдавайте предпочтение известным маркам спортивного питания, где указана дозировка данных веществ, их передозировка не безопасна для здоровья. Также в жиросжигателях часто можно встретить вещества, которые помогают быстрее и эффективнее трансформировать энергию из жира и защищают печень. Этот класс веществ называют липотропики (л- карнитин, холин, бетаин, бромелайн, линолевая кислота, пиколинат хрома). Эти вещества безопасны, но менее эффективны, чем стимуляторы с термогенным эффектом (эфедрин, кофеин, йохимбин). Как правило, термогенники и липотропики выпускают в препаратах совместо. Еще один класс препаратов в жиросжигателях- вещества с диуретическим и слабительным эффектом. Я бы избегала этих веществ, поскольку напрямую они не помогают сжигать жир, а лишь создают видимость похудения за счёт обезвоживания. Совместно с термогенниками и интенсивными тренировками данные вещества могут провоцировать возникновение водно-солевого дисбаланса. Применяя любой жиросжигатель следует строго следовать инструкции и не превышать дозировку. Если вы принимаете жиросжигатель с термогенным эффектом, отдавайте предпочтение кардио тренировкам. Но не ждите чуда, питайтесь максимально чисто, считайте калорий и бжу. В таком случае вы сможете получить максимум эффективности от приёма. Разумеется, жиросжигатели имеют место быть если у вас нет проблем со здоровьем. Желательна консультация врача. И помните, что жиросжигатели- это крайняя мера в борьбе за идеальное тело, которая требует осознанности! Если у вас есть вопросы о том, какой препарат выбрать- спрашивайте!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"24 марта 2022 в 10:28
Лето близко! Займись собой! Абонемент от 1400 рублей! График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон:
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 марта 2022 в 14:12
СТУДЕНТАМ И ШКОЛЬНИКАМ Безлимитный абонемент на 3 месяца за 3000 рублей!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"14 марта 2022 в 13:19
Вперед на прокачку! Прогресс приходит к тем, кто тренируется изо дня в день!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"17 февраля 2022 в 10:17
Наш тренажерный зал оборудован профессиональными силовыми тренажерами, кардиозоной для мужчин и женщин, имеется зона разминки и персональные тренировки Тренерский состав: График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж) ДЕЙСТВУЮЩИЕ АКЦИИ: Клубная карта для студентов и школьников 3 месяца безлимита = 3000 руб. Абонемент на День Рожденья (+\- 3 дня, можно приобрести в подарок) — 7500 ₽ Продление годового абонемента — 7500 ₽
Показать
еще 4 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"2 февраля 2022 в 21:21
ТЫ — СТУДЕНТ ИЛИ ШКОЛЬНИК⁉ ВОЗПОЛЬЗУЙСЯ АКЦИЕЙ ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ! Специальная клубная карта, действует 3 месяца с момента покупки
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"31 января 2022 в 13:33
Информируем Вас о том, что ремонт полностью завешен. Отремонтированы раздевалки, весь коридор и сам тренажерный зал. ЖДЕМ ВСЕХ НА ТРЕНИРОВКИ
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"11 января 2022 в 10:06
Наш тренажерный зал оборудован профессиональными силовыми тренажерами, кардиозоной для мужчин и женщин, имеется зона разминки и персональные тренировки Тренерский состав: График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж) ДЕЙСТВУЮЩИЕ АКЦИИ: Клубная карта для студентов и школьников 3 месяца безлимита = 3000 руб. (весь январь и февраль 2022 г.) Абонемент на День Рожденья (+\- 3 дня, можно приобрести в подарок) — 7500 ₽ Продление годового абонемента — 7500 ₽
Показать
еще 4 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"2 января 2022 в 18:30
️Специальная клубная карта для студентов и школьников. 3 месяца безлимитных тренировок за 3000 рублей! Время становится сильнее вместе с нами
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"2 января 2022 в 10:41
️По многочисленным просьбам, не успевших приобрести абонемент, продлеваем акцию строго до 10.01 Годовой абонемент с двумя заморозками = 7500₽
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"27 декабря 2021 в 9:35
Друзья! Поздравляем с наступающим Новым годом и Рождеством! ️ График работы в праздничные дни: 31.12 и 01.01 — выходные дни 02.01 — санитарный день С 03.01 (понедельник) работаем в обычном режиме, ждём всех на тренировки! ️Прогресс приходит к тем, кто тренируется изо дня в день
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"24 декабря 2021 в 10:32
Поздравляем с наступающим Новым годом! У нас вы можете приобрести подарочный абонемент для своих родных и любимых Абонемент активируется при первом посещении ТЗ.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"21 декабря 2021 в 11:02
С сегодняшнего дня отменены QR-коды, теперь появился еще один повод не пропускать тренировки Так же напоминаем про наше СУПЕРВЫГОДНОЕ предложение: 1 год фитнеса = 7500₽ (всего 625₽/мес) тел.:
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"16 декабря 2021 в 16:12
У нас уже царит Новогодняя атмосфера Спешим напомнить, что в нашем зале сейчас действует акция: «Годовой абонемент всего за 7500 » Не упустите возможность порадовать себя и своих близких к Новому году! ️
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"12 декабря 2021 в 10:10
Всех с наступающим Новым Годом! Распродажа годовых абонементов началась! Успей приобрести с 12 по 30 декабря 2021 г.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"7 декабря 2021 в 10:05
«Стань лучшей версией себя » Мои девочки активно занимаются этим вопросом ️ Хочешь с нами?? Позвони или напиши Наталия) отвечу на все интересующие вопросы
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"5 декабря 2021 в 23:17
АБОНЕМЕНТ «НОВОГОДНИЙ» Только с 12.12 по 30.12.21. 1 год фитнеса + 2 заморозки + 2 тренажерных зала = 7500 ₽ Приобретается себе и в подарок близким!
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"18 ноября 2021 в 10:24
Наслаждаться процессом ️ Девочки, не нужно ждать особого случая, понедельника, знака свыше или Нового года чтобы начать тренироваться)) Буду рада видеть Вас в своей команде С меня: помощь в коррекции фигуры, консультация по питанию, контроль и поддержка. С Вас: целеустремлённость, упорство, желание стать лучше и боевой настрой За подробной информацией по тел. ️
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"15 ноября 2021 в 23:15
Тренажерный зал в современном стиле, оборудован исключительно профессиональными тренажерами, имеется кардиозона для мужчин и женщин, зона разминки. Персональные тренировки (тренерский состав) Наличная и безналичная форма оплаты напитки GUARANA, BCAA, L-Carnitine Wi-Fi ежедневно с 09:00 до 22:00 НАШИ АКЦИИ: абонемент на День Рожденья (+\- 3 дня, можно приобрести в подарок) — 7500 ₽ продление годового абонемента — 7500 ₽
Показать
еще 4 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"4 ноября 2021 в 19:44
Уважаемые посетители С понедельника (08.11.21) тренажерный зал работает в обычном режиме! Мы с Вами ежедневно с 09:00 до 22:00
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"29 октября 2021 в 16:54
В связи с постановлением ГУБЕРНАТОРА БЕЛГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ № 135 от 22.10.21 с 30 октября по 7 ноября 2021 года Тренажерный зал приостанавлевает работу. Все абонементы автоматически заморожены и будут продлены. До скорой встречи!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"22 октября 2021 в 14:18
Настя Селецкая (22.10.2021): Давайте вместе порадуемся за одну из моих красоток и трудяг Напоминаю, что есть места на тренировки в ТЗ Северный! ️Составление домашних тренировок и тренировок в тренажёрном зале ️Составление индивидуальной программы питания ️ Он-лайн сопровождение ️ А также Telegram канал с планами питания,чатом вопрос-ответ, тренировками и очень полезной информацией. По всем вопросам пишем мне в л/с.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"19 октября 2021 в 13:45
Надоело гоняться за скидками?! У нас всегда доступные цены и профессиональные тренажеры!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"25 сентября 2021 в 12:28
Наш тренер-администратор Наталия ведет запись на персональные тренировки Для Вас доступны: — разовые персональные тренировки (700 руб./занятие) — абонемент на 12 персональных тренировок (4900 руб. = 408 руб./занятие) Стоимость посещения самого зала уже включена в стоимость тренировок Вся подробная информация по
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"24 сентября 2021 в 15:55
Уважаемые клиенты! с 20.09 по 23.09 у нас проводились комплексные работы по устранению мест протечек, на сегодняшний день они выполнены на 100%. Следующий этап: Тестируем новую систему в дождевую погоду и начинаем ремонт коридора и раздевалок. Совсем скоро у нас все будет идеально! Спасибо за терпение! Спасибо, что вы с нами! Зал работает в штатном режиме
Показать
еще 4 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"19 сентября 2021 в 10:46
Девчата, я продолжаю запись на тренировки ️ Приходите, будем приседать и выпадать Вся подробная информация по ️ Наталия
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"18 сентября 2021 в 10:48
Знакомимся с нашими тренерами! Они помогут вам достичь максимальных результатов! 1. ОЛЬГА — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Сертифицированный тренер автор программы видео тренировок для всех категорий тренирующихся стаж тренерской деятельности более 3 лет Тел.: 8-905-678-76-71 2. РОМАН — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР — Мастер спорта (становой тяги) в НАП. — КМС по паурлифтингу в ФПР 2019 г. В декабре 2019 г. выполнил на чемпионате ЦФО, в ФПР (троеборье классическое) норматив, Мастера спорта России б/э. — Победитель Чемпионата ЦФО, (становая тяга, б/э, лю… — Читать дальше
бители) в НАП, в категории до 125 кг 2018 г. — Победитель Кубка Воронежской области по паурлифтингу б/э, в ФПР, в категории до 120 кг 2019 г. — Лучшая сумма (280+195+285) 760 кг, классическое троеборье. Тел.: 8-920-208-77-23 3. НАТАЛИЯ — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР стаж тренерской деятельности более 2 лет Тел.: 8-980-329-57-67 4. АНАСТАСИЯ — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Сертифицированный тренер стаж тренерской деятельности более 6 лет Тел.:
Развернуть и показать
еще 3 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"13 сентября 2021 в 15:28
Прейскуранты на абонементы и персональные тренировки Постоянная АКЦИЯ «Годовой абонемент на ДР» (+\- 3 дня) — 7500 ₽ Постоянная АКЦИЯ «Ежегодное продление годового абонемента» — 7500 ₽ Годовой абонемент можно заморозить 2 раза Наш тренерский состав
Показать
еще 1 фото
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"12 сентября 2021 в 14:54
До конца АКЦИИ осталось 3 дня! ГОД за 6900 ВЫГОДНЕЕ НЕ БЫВАЕТ Вы получаете: 2 заморозки абонемента доступ в 2 тренажерных зала города
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"10 сентября 2021 в 0:42
Ольга Макарова (10.09.2021): #о_бодибилдинге ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Если девушка пришла в тренажерный зал, то она либо худеет, либо желает подтянуться. Ещё есть вариант набрать мышечную массу и набрать, конечно же, хочется преимущественно в ягодицах. Мода на большие округлые ягодицы вряд ли когда -то изменится… На улице осень- самое время тренироваться для набора. Очень часто наблюдаю, что девушки, желающие накачать попу, тренируют ягодичные на каждой тренировке. В таком режиме сложно восстанавливаться, чтобы работать тяжело. А только работа со з… — Читать дальше
начительным весом позволит растить мясо. Безусловно, существуют генетически одаренные люди, которые легко набирают массу. Но это скорее исключения. Поэтому тренироваться стоит только тогда, когда вы чувствуете, что восстановились и в ногах много силы. Для набора стоит отдавать предпочтение приседаниям, тягам, выпадам и жиму платформы. Но, наращивая массу, не стоит забывать и о форме. Ведь эстетически приятными смотрятся не только внушительные, но и гармонично сложенные ягодичные. В свою очередь они делятся на большую, среднюю, малюю ягодичную и грушевидную мышцы. Самыми важными в формировании формы являются большая и средняя, а малая и грушевидная находятся под ними. Большая ягодичная — слово говорит само за себя, это центр попы, средняя ягодичная располагается в вверху и она добавляет спортивности ягодицам, делая их округлыми. Это тот самый переход из поясницы в ягодицы. И если средняя ягодичная хорошо развита, то это визуально очень увеличивает ягодицы. Ведь можно работать не только с объемом, но и с пропорциями. Поэтому не стоит недооценивать махи, которые изолированно прорабатывают среднюю ягодичную. Многие женщины так же очень любят разведение ног в тренажере, где тренируются малая и грушевидная мышцы. По ощущениям кажется, что работает верх ягодиц, но работа сконцентрирована под средней ягодичной. Прилагаю вариант тренировки для проработки ягодичных «со всех сторон». Тренировка больше направлена на качество ягодичных, нежели на массу. Упражнений много, поэтому можно выполнять на 3, максимум 4 подхода по 12—15 повторений. 1. Гакк-приседания. Максимально исключают из работы квадрицепсы в сравнении с классическими приседаниями со штангой. В основном задействована большая ягодичная. 2. Болгарские выпады в Смитте или сплит- приседания. За счет того, что работа происходит в тренажере, а не со свободным весом, общее утомление меньше. Можно активнее почувствовать целевую мышцу. В основном работает большая ягодичная и бицепс бедра. 3. Жим платформы ногами. В данном варианте исполнения целью является проработка ягодиц с боков. Если ноги поставить ровно по краям платформы посередине, то можно ощутить нагрузку именно по бокам. При этом необходимо взять 70% от вашего рабочего веса, иначе нагрузка сместится. 4. Суперсет. Плие приседания с прожиманием ягодиц в пиковом сокращении + горизотальная гиперэкстензия с максимальным опускаем корпуса. Цель- низ ягодиц. Прорабатывая мышцы таким образом, можно добиться отделения ягодичной от бицепса бедра. 5. Суперсет. Махи в кроссовере (полный мах+ укороченный с разворотом, 30 повторений)+ гудмонинг в гакк- тренажере. Цель- средняя ягодичная.
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"30 августа 2021 в 11:56
Новый сезон начинаем со скидками! Только до 15 сентября годовой абонемент 6900 рублей!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"28 августа 2021 в 23:36
Роман Медоедов (28.08.2021): — Персональное составление тренировочного плана — Персональное составление диеты — Персональные рекомендации касательно эндокринологии подопечного. — Тренировки могут включать в себя: интенсивную работу (кардио), базовые упражнения, работу на тренажерах, изолирующие упражнения С помощью синергического эффекта от тренировок, диеты и корректной работы эндокринной системы, можно получить положительный результат при: похудение, наборе мышечной массы, поддержки тонуса мышечной ткани, развитии выносливости. Номер д… — Читать дальше
ля записи. Ссылка на страницу — Мастера спорта России по пауэрлифтингу б/э, — Мастер спорта (становой тяги) в НАП. — КМС по пауэрлифтингу в ФПР 2019 г. — Победитель Чемпионата ЦФО, (становая тяга, б/э, любители) в НАП, в категории до 125 кг 2018 г. — Победитель Кубка Воронежской области по пауэрлифтингу б/э, в ФПР, в категории до 120 кг 2019 г. — Лучшая сумма (280+195+285) 760 кг, классическое троеборье
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"10 мая 2021 в 18:08
Ольга Макарова (09.05.2021): #о_бодибилдинге СТРАТЕГИЯ ПОХУДЕНИЯ, КОГДА ЦЕЛЬ МИНУС МНОГО КИЛОГРАММОВ. Часть 1 О том, как худеть знают все: меньше ешь, выбирай пп-продукты, тренируйся. Эта схема замечательно работает, когда цель похудения несколько килограммов. Если же нужно сбросить более десяти и двадцати, подход должен быть более детальным. Первое, что слудует усвоить: вам придётся худеть долго, и силы нужно рассчитывать соответственно. Главная задача: постараться максимально избежать замедления метаболизма и не спешить. Перед тем, как покупа… — Читать дальше
ть абонемент в спортзал и закупаться пп-продуктами, необходимо исключить проблемы со здоровьем. Чем больше лишних килограммов в теле, тем больше вероятность метаболических нарушений. Если окружность талии женщины больше 90 см, мужчины -120 см, можно с высокой долей вероятности говорить об инсулинорезистентности. Простыми словами : у здорового человека на каждый прием пищи инсулин повышается, затем постепенно снижается. Худеем мы, когда наш инсулин снижен. У человека с инсулинорезистентностью, инсулин высокий всегда, независимо от приёмов пищи. Поэтому даже на диете, возникают проблемы с похудением. Поэтому первым делом необходимо сдать анализы и определить уровень глюкозы и инсулина натощак и по формуле рассчитать индекс нома. Так же желательно сдать общий анализ крови, определить уровень гормонов щитовидной железы и уровень ферритина. Проблемы со щитовидной железой так же препятствуют похудению. А больная щитовидка идёт рука об руку с анемией. Человек, страдающий заболеваниями щитовидки и анемией, склонен к отекам, апатичен, постоянно чувствует усталость. Это не лучшие союзники похудения, ведь пища – наш главный источник энергии. Чтобы похудеть, придется создавать дефицит калорий- уменьшать уровень потребляемой энергии. Поэтому первым делом к врачу. Если врач диагностирует инсулинорезистенность, данное состояние корректируется медикаментозно и с помощью диеты (точнее рационального питания) и физкультурой. Так же не маловажно устранить дефициты минералов и витаминов в организме и во время похудения принимать витаминнно- минеральные комплексы курсом. Витамин D в поддерживающей дозировке и омегу-3 желательно пить на постоянной основе. Когда медицинские вопросы прояснены, следующий этап: грамотная диета и тренировки. Перед тем, как «с понедельника» идти в спортзал и выкинуть из дома пищевой мусор, необходимо определить исходный уровень метаболизма, а точнее количество калорий, при котором вы не худеете и не толстеете. Это необходимо для того, что создать наименьший дефицит калорий, который позволяет вам худеть. Вы должны понимать, что плато неизбежны и если для веса 90 кг вы худели при калорийности 1500, то при весе 80 кг, на 1500 вы худеть не будете, калории придется подрезать. Чем меньше калорий- тем больший стресс для организма, тем меньше у вас сил и мотивации худеть. Поэтому первым делом заботимся о сохранении метаболизма. Вы не набираете вес сейчас, вы настроены похудеть. Ваша задача начать считать калории. Ешьте как обычно, примерно неделю. Всё взвешивайте и считайте калории. счётчики калорий вам в помощь. Наиболее популярный fat secret). Полученную калорийность за все 7 дней делите на 7. Например, у вас получилось 14000 калорий, 14000 : 7= 2000. Это калорийность при которой вы не худеете и не толстеете. От данной калорийности отнимите 10%. 1800 калорий будет ваша минимальная дефицитная калорийность. Плюс, разумеется, необходимо повышать двигательную активность и начать тренироваться. 10% дефицита, грамотный баланс бжу и тренировки помогут вам худеть без вреда для здоровья. Первый несколько кг уходят быстро, преимущественно за счет потери жидкости. В первый месяц похудение в районе 4 кг считается оптимальным, далее – 2, максимум 3 кг в месяц. Данная стратегия поможет вам максимально сберечь ваш метаболизм и не растерять ресурсы и мотивацию на пол пути. Я очень часто вижу, как жаждущие похудеть урезают калорийность в половину, разумеется, они быстро худеют первое время. Но спустя 2—3 месяца вес перестает уходить. Еды итак катастрофически мало, сил и мотивации тоже всё меньше и они уходят с дистанции, так не получив тела, к которому стремились. Что касается тренировок, предпочтение отдаётся функциональным и кардио- тренировкам, нагрузка повышается постепенно. Сначала необходимо укрепить сердечно-сосудистую системы, постепенно добавляя силовые тренировки, которые отлично подстёгивают метаболизм. Но и не маловажный аспект- психологический. Если лишние килограммы набраны из-за стресса, что часто бывает, необходимо с ним разобраться. Каждый знает фразу, «что все болезни от нервов» и ведь каждый с ней согласен. У нас нет ничего важнее здоровья. Возможно, придется сменить приоритеты и пересмотреть отношение к жизни. Так же не стоит зацикливаться на похудении, всё время думая о том, что вам можно есть, а что – нельзя. Старайтесь больше развлекаться, обзаведитесь новым хобби. Каждым сам знает, как ему разукрасить свою жизнь). В следующем посте расскажу, что же делать если вес перестал уходить, а вид в зеркале ещё не устраивает.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"30 апреля 2021 в 9:17
Уважаемые посетители тренажерного зала! Все праздничные дни мы работает в обычном режиме: ежедневно с 09:00 до 22:00. До пляжного сезона остается 1 месяц, нужно торопиться! Ждем на тренировки!
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"1 апреля 2021 в 10:55
Утро бодрое, если начать его вместе с нами в ТЗ «Северный» ️ Приглашаю на персональный тренинг! За подробной информацией в ЛС или тел.
Развернуть
Тренажерный зал "СЕВЕРНЫЙ"16 февраля 2021 в 11:30
Готовь сани летом, а тело круглый год! Пока вы думаете идти в зал или нет, другие уже идут к своей цели ️ Жду вас на тренировки. Для записи в ЛС или ️
Официальная группа Вконтакте тренажерного зала Северный в Северном микрорайоне
▎ Соревнования по Армрестлингу в Fit Mix!
В честь Дня Победы приглашаем всех желающих принять участие в захватывающем турнире!
Дата: 9 мая Время: взвешивание участников с 10:00 до 11:00.
Место: Спортивный зал Fit Mix, Старый Оскол микрорайон Жукова 48.
Условия участия:
• Все уровни подготовки приветствуются!
• Возрастные и весовые категории.
• Регистрация открыта до 21:00 8 мая 2025 года заявки присылать в личку • Стартовый взнос для участие в соревнований 300 рублей
Призы
Победители и призеры… — Читать дальше
Присоединяйтесь к нам и покажите свои силы в этот особенный день!
️Перед подачей заявки обязательно ознакомьтесь с положением турнира ️
РАБОТАЕМ В СТАНДАРТНОМ РЕЖИМЕ! Ежедневно с 09:00 до 21:00
Тренируйтесь с удовольствием, не забывайте про правильную технику и двигайтесь к своим целям!
Индивидуальный подход и программы тренировок
Эффективные методы набора мышечной массы и снижения веса
Достижение максимальных результатов в минимальные сроки
Мотивация и поддержка на каждом занятии
Результат гарантирован — твоя идеальная форма уже ждет тебя!
Цели достижимы — начнем путь к успеху уже сегодня!
Образование:
Высшее: Факультет физической культуры
Курсы : Диплом ФББО «Персональн… — Читать дальше
Запиши телефон и узнай больше о персональных занятиях:
TG:@olimp721
VK: @dremov2
Начните свое путешествие к лучшей версии себя прямо сейчас! Запишитесь на первую тренировку и почувствуйте разницу
Специализация :
Функциональный и силовой тренинг.
Набор мышечной массы Снижение веса тела за счёт жирового компонента
Увеличение выносливости
Увеличение силовых показателей
️Составление программ питания ️Составление персонального тренировочного плана
WA, Telegram
Профессиональный и длительный опыт работы с молодыми парнями.
Меня зовут Анастасия, я ваш персональный тренер в Тренажерный зал “СЕВЕРНЫЙ” Работаю по направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Буду рада видеть вас на моих тренировках! Запись: тел.:
лс:
Девочки, есть свободные места на тренировки в ТЗ Северный!!! Только вечернее время 17.30 и 18.00. Все те, кто наел бока и оброс целлюлитом, быстро ко мне на тренировки ️.
Вас ждёт:
злой и требовательный тренер
контроль в тренажёрном зале
индивидуальная программа тренировок
индивидуальная программа питания
весëлая компания единомышленников жиросжигающий тренинг
Все вопросы в лс.
— Vitamin C (апельсин, яблоко, груша / вишня, яблоко, лайм)
— Guarana (слива / манго)
— BCAA (маракуйя / ежевика)
— L-Carnitine (ананас / малина)
Меня зовут Анастасия, я ваш персональный тренер! Работаю по направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Буду рада видеть вас на моих тренировках! Запись: тел.:
лс:
Функциональный и силовой тренинг мужчин.
Набор мышечной массы Снижение веса тела за счёт жирового компонента
Увеличение выносливости
Увеличение силовых показателей
️Составление программ питания ️Составление персонального тренировочного плана
WA, Telegram
---
Наталья Тимофеева (21.06.2024):
Прошу помочь репостом.
Пост удалён
Меня зовут Анастасия Каштанова, я ваш персональный тренер! Работаю по направлениям: Функциональный тренинг Силовой тренинг Снижение веса Набор мышечной массы Буду рада видеть вас на моих тренировках! Запись: тел.:
лс:
Функциональный и силовой тренинг мужчин и девушек.
Набор мышечной массы Снижение веса тела за счёт жирового компонента
Увеличение выносливости
Увеличение силовых показателей
Составление программ питания Составление персонального тренировочного плана
WA, Telegram
Возьму несколько человек на персональные тренировки ️
Помогу достичь поставленной цели максимально быстро и эффективно с заботой о здоровье! ️
Подробно консультирую по питанию и биологически активным добавкам.
Тренировки не ограничены по времени и проходят в дружественной обстановке!
Подробности в лс ️
Понимаю, что современная жизнь не всегда позволяет нам уделять достаточно времени занятиям спортом, но я уверена, что с моей помощью вы сможете найти время и мотивацию для занятий. Моя цель — помочь вам достичь желаемых результатов, сохранить здоровье и хорошее настроение. Я буду рада работать с вами индивидуально и подберу программу тренировок, которая будет наи… — Читать дальше
Тел.:
1 сентября открытие нового тренажерного зала в ТЦ MIX (м-н Жукова 48)
Акция на первые 50 безлимитных абонементов на 1 месяц — 1500 рублей.
Акция на безлимитный годовой абонемент — 9000 рублей.
График работы: ежедневно с 09:00 до 21:00.
График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
1 год = 9000 рублей (750 руб./мес.) = 3 тренажерных зала города
успей приобрести, количество годовых абонементов ограничено!
График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Тренажерный зал «Olymp», мкр. Молодогвардеец 17 Доступные цены и спец. предложения: Безлимитный абонемент на 1 месяц — 1600 руб. Безлимитный абонемент на 1 год — 12500 руб. Годовой абонемент на ДР — 8500 руб. Продление годового абонемента — 8500 руб. Тел.:
Успей воспользоваться акцией до конца января
Тренажерный зал «Северный», мкр. Северный 12 Тренажерный зал «Olymp», мкр. Молодогвардеец 17
Доступные цены: Безлимитный абонемент на 1 месяц — 1600 руб. Безлимитный абонемент на 1 год — 12500 руб.
График работы в праздничные дни:
31.12 и 01.01 — выходные дни
С 02.01 (понедельник) работаем в штатном режиме!
---
Ольга Макарова (03.10.2022):
Когда вокруг неспокойно и от нас ничего не зависит, лучшее, что мы можем сделать- это сохранять спокойствие и беречь нервы. Тренировки в этом лучший помощник. «В здоровом теле здоровый дух». Сейчас это как никогда актуально! Поэтому тренируйтесь и заботьтесь о своём теле!!!
Прокачивай не только свой мозг, но и свое тело
По специальной цене 3300 ₽ за 3 месяца
Всего за 8000 ₽ (667 руб./мес) вы получаете: 1 год тренировок, 2 тренажёрных зала, 2 заморозки
Для Вас: — доступные цены, безлимитный абонемент 1600 ₽ — абонемент для студентов и школьников, 3 месяца — 3300 ₽ (до 30.06.22) — опытные тренеры (за дополнительную плату) — профессиональное спортивное оборудование
3 месяца = 3300 ₽ (наличный расчет)
3 месяца = 3500 ₽ (оплата картой)
!!! Бесплатное пробное занятие, успей до 24.04.22!!!
Для Вас:
— Доступные цены, безлимитный абонемент 1600₽
— Абонемент для студентов и школьников, 3 месяца за 3000₽ (до 30.04.22)
— Опытные тренеры (за дополнительную плату)
— Профессиональное спортивное оборудование MB Barbell
ежедневно с 09:00 до 22:00 89045326600 мкр. Северный, 12 (цокольный этаж)
Забота о теле должна идти изнутри.
Только так можно добиться результата и поддерживать его, сделав спорт частью жизни.
Буду рада видеть Вас у себя на тренировках
Помогу в коррекции фигуры (снижение веса, набор мышечной массы)
Консультация по питанию и дистанционный контроль с фотоотчетом.
По всем интересующим вопросам обращаться по ️ Наталия
Тренерский состав: График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон: Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
Абонемент от 1400 рублей! График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00
Тел.:
#о_бодибилдинге
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ! В предыдущей статье про то, как ускорить метаболизм я коснулась темы жиросжигателей. Как оказалось, у многих желающих похудеть есть вопросы о том, как применять жиросжигатели и какие выбрать. Поэтому хотелось бы внести ясность по данному вопросу.
Как я уже говорила, жиросжигатели- это крайняя мера в борьбе за желаемое отражение в зеркале к которому стремится худеющий. Жиросжигатели целесообразно применять, когда необходимо убрать последние «упрямые» килограммы. Если человек худел долго и… — Читать дальше
Действие любого препарата обусловлено входящими в него веществами. Наиболее эффективными считаются жиросжигатели с эфедрином (эфедра- экстракт растений, содержащий алкалоиды с мощным стимулирующим действием). Эфедрин повышает температуру тела, подавляет аппетит, усиливает выносливость. Очень часто эфедриносодержащие жиросжигатели выпускают с кофеином. Эти вещества усиливают действие друг друга. Отдавайте предпочтение известным маркам спортивного питания, где указана дозировка данных веществ, их передозировка не безопасна для здоровья.
Также в жиросжигателях часто можно встретить вещества, которые помогают быстрее и эффективнее трансформировать энергию из жира и защищают печень. Этот класс веществ называют липотропики (л- карнитин, холин, бетаин, бромелайн, линолевая кислота, пиколинат хрома). Эти вещества безопасны, но менее эффективны, чем стимуляторы с термогенным эффектом (эфедрин, кофеин, йохимбин). Как правило, термогенники и липотропики выпускают в препаратах совместо. Еще один класс препаратов в жиросжигателях- вещества с диуретическим и слабительным эффектом. Я бы избегала этих веществ, поскольку напрямую они не помогают сжигать жир, а лишь создают видимость похудения за счёт обезвоживания. Совместно с термогенниками и интенсивными тренировками данные вещества могут провоцировать возникновение водно-солевого дисбаланса.
Применяя любой жиросжигатель следует строго следовать инструкции и не превышать дозировку. Если вы принимаете жиросжигатель с термогенным эффектом, отдавайте предпочтение кардио тренировкам. Но не ждите чуда, питайтесь максимально чисто, считайте калорий и бжу. В таком случае вы сможете получить максимум эффективности от приёма. Разумеется, жиросжигатели имеют место быть если у вас нет проблем со здоровьем. Желательна консультация врача. И помните, что жиросжигатели- это крайняя мера в борьбе за идеальное тело, которая требует осознанности! Если у вас есть вопросы о том, какой препарат выбрать- спрашивайте!
Абонемент от 1400 рублей!
График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон:
Безлимитный абонемент на 3 месяца за 3000 рублей!
Прогресс приходит к тем, кто тренируется изо дня в день!
Специальная клубная карта, действует 3 месяца с момента покупки
Отремонтированы раздевалки, весь коридор и сам тренажерный зал.
ЖДЕМ ВСЕХ НА ТРЕНИРОВКИ
Тренерский состав: График работы: ежедневно с 09:00 до 22:00 Телефон:
Адрес: м-н Северный, 12 (цокольный этаж)
ДЕЙСТВУЮЩИЕ АКЦИИ:
Клубная карта для студентов и школьников 3 месяца безлимита = 3000 руб. (весь январь и февраль 2022 г.) Абонемент на День Рожденья (+\- 3 дня, можно приобрести в подарок) — 7500 ₽ Продление годового абонемента — 7500 ₽
Время становится сильнее вместе с нами
Годовой абонемент с двумя заморозками = 7500₽
График работы в праздничные дни:
31.12 и 01.01 — выходные дни
02.01 — санитарный день С 03.01 (понедельник) работаем в обычном режиме, ждём всех на тренировки!
️Прогресс приходит к тем, кто тренируется изо дня в день
У нас вы можете приобрести подарочный абонемент для своих родных и любимых
Абонемент активируется при первом посещении ТЗ.
Так же напоминаем про наше СУПЕРВЫГОДНОЕ предложение:
1 год фитнеса = 7500₽ (всего 625₽/мес)
тел.:
Спешим напомнить, что в нашем зале сейчас действует акция:
«Годовой абонемент всего за 7500 »
Не упустите возможность порадовать себя и своих близких к Новому году! ️
Распродажа годовых абонементов началась!
Успей приобрести с 12 по 30 декабря 2021 г.
Мои девочки активно занимаются этим вопросом ️
Хочешь с нами??
Позвони или напиши Наталия)
отвечу на все интересующие вопросы
Только с 12.12 по 30.12.21.
1 год фитнеса + 2 заморозки + 2 тренажерных зала = 7500 ₽
Приобретается себе и в подарок близким!
Девочки, не нужно ждать особого случая, понедельника, знака свыше или Нового года чтобы начать тренироваться))
Буду рада видеть Вас в своей команде
С меня: помощь в коррекции фигуры, консультация по питанию, контроль и поддержка.
С Вас: целеустремлённость, упорство, желание стать лучше и боевой настрой
За подробной информацией по тел.
️
Наличная и безналичная форма оплаты
напитки GUARANA, BCAA, L-Carnitine Wi-Fi
ежедневно с 09:00 до 22:00
НАШИ АКЦИИ: абонемент на День Рожденья (+\- 3 дня, можно приобрести в подарок) — 7500 ₽ продление годового абонемента — 7500 ₽
С понедельника (08.11.21) тренажерный зал работает в обычном режиме!
Мы с Вами ежедневно с 09:00 до 22:00
Давайте вместе порадуемся за одну из моих красоток и трудяг Напоминаю, что есть места на тренировки в ТЗ Северный! ️Составление домашних тренировок и тренировок в тренажёрном зале
️Составление индивидуальной программы питания
️ Он-лайн сопровождение
️ А также Telegram канал с планами питания,чатом вопрос-ответ, тренировками и очень полезной информацией. По всем вопросам пишем мне в л/с.
Приглашаю на персональный тренинг прекрасную женскую половину ️
По всем интересующим вопросам по Наталия
Для Вас доступны:
— разовые персональные тренировки (700 руб./занятие)
— абонемент на 12 персональных тренировок (4900 руб. = 408 руб./занятие)
Стоимость посещения самого зала уже включена в стоимость тренировок
Вся подробная информация по
с 20.09 по 23.09 у нас проводились комплексные работы по устранению мест протечек, на сегодняшний день они выполнены на 100%. Следующий этап:
Тестируем новую систему в дождевую погоду и начинаем ремонт коридора и раздевалок.
Совсем скоро у нас все будет идеально! Спасибо за терпение! Спасибо, что вы с нами!
Зал работает в штатном режиме
Вся подробная информация по ️ Наталия
1. ОЛЬГА — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Сертифицированный тренер автор программы видео тренировок для всех категорий тренирующихся стаж тренерской деятельности более 3 лет
Тел.: 8-905-678-76-71 2. РОМАН — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР — Мастер спорта (становой тяги) в НАП. — КМС по паурлифтингу в ФПР 2019 г. В декабре 2019 г. выполнил на чемпионате ЦФО, в ФПР (троеборье классическое) норматив, Мастера спорта России б/э. — Победитель Чемпионата ЦФО, (становая тяга, б/э, лю… — Читать дальше
3. НАТАЛИЯ — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР стаж тренерской деятельности более 2 лет Тел.: 8-980-329-57-67
4. АНАСТАСИЯ — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Сертифицированный тренер стаж тренерской деятельности более 6 лет Тел.:
Постоянная АКЦИЯ «Годовой абонемент на ДР» (+\- 3 дня) — 7500 ₽ Постоянная АКЦИЯ «Ежегодное продление годового абонемента» — 7500 ₽
Годовой абонемент можно заморозить 2 раза
Наш тренерский состав
#о_бодибилдинге
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ.
Если девушка пришла в тренажерный зал, то она либо худеет, либо желает подтянуться. Ещё есть вариант набрать мышечную массу и набрать, конечно же, хочется преимущественно в ягодицах. Мода на большие округлые ягодицы вряд ли когда -то изменится…
На улице осень- самое время тренироваться для набора. Очень часто наблюдаю, что девушки, желающие накачать попу, тренируют ягодичные на каждой тренировке. В таком режиме сложно восстанавливаться, чтобы работать тяжело. А только работа со з… — Читать дальше
Большая ягодичная — слово говорит само за себя, это центр попы, средняя ягодичная располагается в вверху и она добавляет спортивности ягодицам, делая их округлыми. Это тот самый переход из поясницы в ягодицы. И если средняя ягодичная хорошо развита, то это визуально очень увеличивает ягодицы. Ведь можно работать не только с объемом, но и с пропорциями. Поэтому не стоит недооценивать махи, которые изолированно прорабатывают среднюю ягодичную. Многие женщины так же очень любят разведение ног в тренажере, где тренируются малая и грушевидная мышцы. По ощущениям кажется, что работает верх ягодиц, но работа сконцентрирована под средней ягодичной.
Прилагаю вариант тренировки для проработки ягодичных «со всех сторон». Тренировка больше направлена на качество ягодичных, нежели на массу. Упражнений много, поэтому можно выполнять на 3, максимум 4 подхода по 12—15 повторений.
1. Гакк-приседания. Максимально исключают из работы квадрицепсы в сравнении с классическими приседаниями со штангой. В основном задействована большая ягодичная.
2. Болгарские выпады в Смитте или сплит- приседания. За счет того, что работа происходит в тренажере, а не со свободным весом, общее утомление меньше. Можно активнее почувствовать целевую мышцу. В основном работает большая ягодичная и бицепс бедра.
3. Жим платформы ногами. В данном варианте исполнения целью является проработка ягодиц с боков. Если ноги поставить ровно по краям платформы посередине, то можно ощутить нагрузку именно по бокам. При этом необходимо взять 70% от вашего рабочего веса, иначе нагрузка сместится.
4. Суперсет. Плие приседания с прожиманием ягодиц в пиковом сокращении + горизотальная гиперэкстензия с максимальным опускаем корпуса. Цель- низ ягодиц. Прорабатывая мышцы таким образом, можно добиться отделения ягодичной от бицепса бедра.
5. Суперсет. Махи в кроссовере (полный мах+ укороченный с разворотом, 30 повторений)+ гудмонинг в гакк- тренажере. Цель- средняя ягодичная.
Только до 15 сентября годовой абонемент 6900 рублей!
— Персональное составление тренировочного плана — Персональное составление диеты — Персональные рекомендации касательно эндокринологии подопечного. — Тренировки могут включать в себя: интенсивную работу (кардио), базовые упражнения, работу на тренажерах, изолирующие упражнения С помощью синергического эффекта от тренировок, диеты и корректной работы эндокринной системы, можно получить положительный результат при: похудение, наборе мышечной массы, поддержки тонуса мышечной ткани, развитии выносливости. Номер д… — Читать дальше
— Мастер спорта (становой тяги) в НАП. — КМС по пауэрлифтингу в ФПР 2019 г.
— Победитель Чемпионата ЦФО, (становая тяга, б/э, любители) в НАП, в категории до 125 кг 2018 г. — Победитель Кубка Воронежской области по пауэрлифтингу б/э, в ФПР, в категории до 120 кг 2019 г. — Лучшая сумма (280+195+285) 760 кг, классическое троеборье
#о_бодибилдинге
СТРАТЕГИЯ ПОХУДЕНИЯ, КОГДА ЦЕЛЬ МИНУС МНОГО КИЛОГРАММОВ. Часть 1
О том, как худеть знают все: меньше ешь, выбирай пп-продукты, тренируйся. Эта схема замечательно работает, когда цель похудения несколько килограммов. Если же нужно сбросить более десяти и двадцати, подход должен быть более детальным.
Первое, что слудует усвоить: вам придётся худеть долго, и силы нужно рассчитывать соответственно. Главная задача: постараться максимально избежать замедления метаболизма и не спешить. Перед тем, как покупа… — Читать дальше
Перед тем, как «с понедельника» идти в спортзал и выкинуть из дома пищевой мусор, необходимо определить исходный уровень метаболизма, а точнее количество калорий, при котором вы не худеете и не толстеете. Это необходимо для того, что создать наименьший дефицит калорий, который позволяет вам худеть. Вы должны понимать, что плато неизбежны и если для веса 90 кг вы худели при калорийности 1500, то при весе 80 кг, на 1500 вы худеть не будете, калории придется подрезать. Чем меньше калорий- тем больший стресс для организма, тем меньше у вас сил и мотивации худеть. Поэтому первым делом заботимся о сохранении метаболизма. Вы не набираете вес сейчас, вы настроены похудеть. Ваша задача начать считать калории. Ешьте как обычно, примерно неделю. Всё взвешивайте и считайте калории. счётчики калорий вам в помощь. Наиболее популярный fat secret). Полученную калорийность за все 7 дней делите на 7. Например, у вас получилось 14000 калорий, 14000 : 7= 2000. Это калорийность при которой вы не худеете и не толстеете. От данной калорийности отнимите 10%. 1800 калорий будет ваша минимальная дефицитная калорийность. Плюс, разумеется, необходимо повышать двигательную активность и начать тренироваться. 10% дефицита, грамотный баланс бжу и тренировки помогут вам худеть без вреда для здоровья. Первый несколько кг уходят быстро, преимущественно за счет потери жидкости. В первый месяц похудение в районе 4 кг считается оптимальным, далее – 2, максимум 3 кг в месяц.
Данная стратегия поможет вам максимально сберечь ваш метаболизм и не растерять ресурсы и мотивацию на пол пути. Я очень часто вижу, как жаждущие похудеть урезают калорийность в половину, разумеется, они быстро худеют первое время. Но спустя 2—3 месяца вес перестает уходить. Еды итак катастрофически мало, сил и мотивации тоже всё меньше и они уходят с дистанции, так не получив тела, к которому стремились.
Что касается тренировок, предпочтение отдаётся функциональным и кардио- тренировкам, нагрузка повышается постепенно. Сначала необходимо укрепить сердечно-сосудистую системы, постепенно добавляя силовые тренировки, которые отлично подстёгивают метаболизм.
Но и не маловажный аспект- психологический. Если лишние килограммы набраны из-за стресса, что часто бывает, необходимо с ним разобраться. Каждый знает фразу, «что все болезни от нервов» и ведь каждый с ней согласен. У нас нет ничего важнее здоровья. Возможно, придется сменить приоритеты и пересмотреть отношение к жизни. Так же не стоит зацикливаться на похудении, всё время думая о том, что вам можно есть, а что – нельзя. Старайтесь больше развлекаться, обзаведитесь новым хобби. Каждым сам знает, как ему разукрасить свою жизнь).
В следующем посте расскажу, что же делать если вес перестал уходить, а вид в зеркале ещё не устраивает.
Приглашаю на персональный тренинг!
За подробной информацией в ЛС или тел.
Пока вы думаете идти в зал или нет, другие уже идут к своей цели ️
Жду вас на тренировки.
Для записи в ЛС или ️