Официальная группа Вконтакте спортивного клуба Fit gym

дним праздникам.
Участие в марафоне стоит 5500 рублей.
Занятия будут проходить:
понедельник, среда, пятница в 8,30
понедельник, среда, пятница 18:00
Марафон предлагает не только физическую активность, но и тщательно разработанное меню на 4 недели от @konstantinova_karina, которое не требует подсчета калорий. Это значит, что вы сможете наслаждаться вкусной и разнообразной едой, не испытывая стресса от строгих диет. В программе предусмотрены проверенные и вкусные рецепты правильного питания, включая даже десерты.
В закрытой группе единомышленников участники смогут делиться своими успехами, обмениваться опытом и получать ответы на актуальные вопросы.
Индивидуальный подход к каждому участнику гарантирует, что все получат необходимые рекомендации и поддержку в достижении своих целей. Это отличная возможность не только сбросить лишний вес, но и научиться любить своё отражение в зеркале.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему и встретить Новый год с новыми силами и вдохновением! Присоединяйтесь к “Новогоднему марафону” и сделайте первый шаг к своему преображению!

ка подходит людям с подготовкой.
ДЛЯ ЗАПИСИ ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ

​

ы
— сауна
— кардиозона — одно гостевое посещение

о проходит реабилитацию после травм, беременным женщинам, людям, у которых есть проблемы со здоровьем.
Для корректировки и мотивации.
Если после длительного периода занятий вы не видите прогресса, это значит одно — есть серьезные ошибки в тренировочном плане, выполнении упражнений, питании. Тренер исправит все недочеты, поддержит вас эмоционально и вдохновит на победы.
Когда есть четкий дедлайн.
Если вы относитесь к людям, которые привыкли ставить задачу и выполнять ее точно в срок, но при этом не знаете, какие способы 100% приведут к результату, то наставник здесь крайне необходим. Помимо обучения технике и подбора веса, тренер правильно распределит нагрузку по дням, чтобы она не была чрезмерной, но при этом достаточной для реализации цели.
Индивидуальные тренировки дисциплинируют, уберегают от травм, быстро приводят к прогрессу и желанию не останавливаться на достигнутом.
Оставляйте заявку на подбор персонального тренера в Директ
FitGym — работаем для Вас

Записывайтесь только на то, что вам нравится. Потянись на йоге, попробуй себя в зумбе, начните тренировочный процесс с любимых упражнений. Будет легче и приятнее тренироваться и войти в рабочий режим.
⠀
Не пренебрегайте восстановлением.
Восстанавливаться после тренировок очень важно. После праздников особенно важно давать организму отдых между нагрузками, ну и позвольте себе никуда не спишить после тренировки, а погреться в уютной сауне FitGym. Ждем Вас на тренировку

— групповые программы
— сауна
— кардио зона — одно гостевое посещение
1900 рублей
Абонемент подходит для студентов и школьников! Подробнее по телефону 3-70-38

я двоих — четвёрых человек, которые называются «Мини-группа». Это значит, заниматься вы можете вместе с другом, а цена будет ниже стандартной персоналки.
Если возникли вопросы вы всегда можете нам написать в директ, позвонить по телефону 3-70-38. Ждем вас!

вием ответим на ваши вопросы по телефону 3-70-38.

ь приблизитесь к шпагату, морально и физически тренировки будут даваться легче. Вывод: главное, начать!
▪️Мотивация. Заниматься с девушками с более высоким уровнем = стремиться к большим целям и не сдаваться. А это так важно в нашем деле
Давно ходите к нам и знаете проверенные способы побороть страх? Поделитесь с нами в комментариях. Думаем, это будет полезно

вок легко, а вернуть обратно гораздо сложнее. Именно поэтому даже если нет временной возможности заниматься в зале, сохраняйте аэробные тренировки низкой и средней интенсивности и не отказывайтесь полностью от физической активности, больше гуляйте, тренируйтесь в FITGYM.
И помните, есть место, где вам всегда рады — 

м вносят в обычные скучные упражнения элемент игры, поэтому тренировка пролетает быстро и весело, а сами упражнения даются намного легче.
Что дают занятия?
Укрепляются абсолютно все группы мышц, в том числе глубокие мышцы-сгибатели, которым не уделяется должное внимание в других видах фитнеса.
Развивается сила, выносливость, гибкость.
Корректируется осанка.
Улучшается работа внутренних органов.
Усиливаются обменные процессы в организме.
Расслабление после тяжёлого дня.
Пилатесом на фитболе могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Вероятность травм сведена к минимуму.
Адрес: г. Усолье-сибирское, пр. Красных Партизан 38 А Телефон для записи: 3-70-38

ьных тренеров FitGym обладает обширными знаниями в области методики фитнес-тренинга и специализируется на:
1) коррекции фигуры (набор мышечной массы, снижение веса тела за счет жирового компонента)
2) восстановлении и реабилитации (после травм, родов, при нарушениях осанки и опорно-двигательного аппарата)
3) функциональном тренинге
4) составлении программ питания 
5) подготовке спортсменов по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
Команда персональных тренеров FitGym
@visockaya__
@khramova.sport
@egorova_fitnes
@viacheslaviakovlev7734
@kirikovigor_trener
@shestakov.trener
Подробнее по телефону 3-70-38

тренировку МЫ ВМЕСТЕ доведём до идеала формы!
⠀
Пишите «хочу в fitgym» в Директ
P.S. Тренер @khramova.sport

астичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость, выпрямляет осанку, снижает риск травмы.
Особенно важно заниматься стретчингом людям с малоподвижным образом жизни. Упражнения на растяжку оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогают снять стресс, снимают различные боли и нервное напряжение.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
— большого запаса жизненной энергии в течение целого дня;
— дополнительной гибкости своего тела;
— повысить эластичность и тонус мышц,а также поспособствовать в их расслаблении;
— увеличить диапазон движений в суставах;
— эффективного способа предупреждать депрессии и другие эмциональные расстройства; — увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
— облегчить координацию, обеспечив более легкие и свободные движения тела;
— предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок, позволить мышцам быстрее восстановиться после нагрузок;
— в процессе занятий избавиться от стресса в конценапряженного рабочего дня и улучшить свое самочувствие
ТОГДА ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ STRETCHING ИДЕАЛЬНО ВАМ ПОДОЙДУТ!
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ #fitgym @khramova.sport
ОДЕЖДА: свободная,легкая,удобная для вас,на ногах носочки.
ЗАПИСЬ по тел. и все интересующие вопросы по тел. 3-70-38

ь кожи и тонус мягких тканей. Естественный синтетический фактор коллагена с возрастом снижается, именно поэтому на коже образуются морщины и складки, а мускулатура теряет упругость.
Эффект коллагенария в косметологии:
Активация метаболических процессов подкожно-жировой клетчатки;
Устранение гиперпигментации, сосудистых звездочек и веснушек;
Выравнивание тона кожи;
Коррекция стрий и терапия целлюлита;
Усиление синтеза коллагена и эластина;
Устранение комедонов и сужение пор;
Очищение кожи;
Защита от фотостарения (под воздействием ультрафиолета);
Сглаживание морщин и складок;
Лифтинг.
Следует знать:
Частота и сроки пребывания в коллагенарии должны быть согласовано со специалистом. В зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться, составляется план посещения.
Омоложение - 10 – 15 сеансов с частотой 2—3 раза в неделю, эффект:
Активизация питания клеток;
Ускорение метаболизма;
Повышение общего тонуса кожи;
Глокое увлажние кожи;
Устраниние мелких морщин и небольших растяжек;
Регенерация (следующий этап после омоложения) — 15 – 20 сеансов с частотой 2—3 раза в неделю, эффект:
Ликвидация морщин и складок;
Выравнивание тона кожи;
Удаление веснушек и гиперпигментации;
Очищение и сужение пор;
Более гладкая кожа;
Разглаживание - 25 – 30 сеансов с частотой 2—3 раза в неделю, эффект:
Усиление клеточного питания и гидратации;
Стимуляция выработки коллагена;
Уменьшение овала лица за счет уменьшения гравитационного птоза;
Эффект подтяжки;
Устранение
Телефон 3-70-38

ле.
Флегматики
Основные черты характера флегматиков — терпение и самоотдача. Они отличаются постоянством как при выборе клуба, так и при выборе своей тренировки. Люди с таким темпераментом предпочитают спокойные «зеленые» направления, классические танцы, кардиотренировки, плавание.
Меланхолики
Чувствительных и ранимых меланхоликов увлекает спокойная активность: йога, растяжка, пилатес, плавание, дыхательные практики и медитация.
Да, типов темперамента гораздо больше, но в каждом из них преобладает какой-то из этих четырех
Ты наверняка знаешь, какой тип главенствует у тебя.

ться мотивация или дисциплина?

#НадоПОДКАЧАТЬСЯ
@viacheslaviakovlev7734 3-70-38

на Весах-анализатор массы тела в подарок, всем участникам проекта! Хочешь ловить на себе восхищенные взгляды?
Получить уверенность в себе и в своем теле?
Устроить крутую фотосессию новой фигуры?
ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
Победители ждем ГЛАВНЫЙ ПРИЗ и он не один!
Информация по телефону 3-70-38

тренер — большее, чем человек, считающий количество повторений и исправляющий технику. Это тот, кто поможет сломать барьеры в твоей голове, настроит на нужный лад. Наставник, который тонко чувствует, кому сегодня нужен кнут, а кому – пряник.
⠀
До недавнего времени я выступала на соревнованиях в номинации фитнес-бикини
️Взяла Золото на чемпионате Иркутской области ⠀
Я знаю, что такое «форма любой ценой» и «жесткие сушки». Все последствия таких методик я испытала на собственном опыте.
Поэтому один из главных принципов моего подхода к женскому тренингу – без крайностей! У кого-то приходится с боем вырывать термоядерный жиросжигатель, а кому-то помочь с рационом и культурой питания.

ие осанки, восстановление спины и уменьшение болей.
*️⃣Рост гибкости за счет постоянной, но безопасной растяжки суставов и мышц.
*️⃣Снятие стресса и успокоение нервной системы.
Ждем вашего звонка по телефону 3-70-38

го плана (с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги персонального тренера. Он формирует основную программу занятия, но ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения клуба.
Безопасность.
Занятия спортом без понимания основ техники выполнения упражнений могут привести к травмам. Личный тренер уделяет вам всё своё внимание, отмечает неточности, следит за техникой. Вводя в программу тренировок новые элементы, инструктор контролирует ваше самочувствие, корректирует нагрузку, страхует при выполнении сложных упражнений.
Мотивация.
Хороший тренер всегда немного психолог. Если вы привыкли жалеть себя, недорабатывать на самостоятельных тренировках, выполняя упражнения вполсилы, изменить фигуру или улучшить здоровье точно не получится. Важность персонального тренера состоит в том, чтобы суметь найти подход к конкретному человеку, подобрать стимул, который заставит двигаться к желаемому результату. Поскольку персональная тренировка с тренером будет дороже других вариантов, вам не захочется прогуливать, теряя деньги. Это станет хорошей мотивацией заниматься регулярно.
Оценка результатов.
Занятия с персональным тренером подразумевают профессиональную оценку достигнутого прогресса. Номер для связи с менеджером 3-70-38!

овка
6. Pilates
7. Крепкий Orekh
8. CrossFit
9. Стретчинг
0. Female Dence
Делись предсказаниями в комментариях

лат.

корпуса, которые необходимы человеку в повседневной жизни.
#fitness # FitGym Мы продолжаем набор в группу Пилатеса с @egorova_fitnes
3-70-38

ивот и подтянутые ягодицы;
снятие напряжения, управление стрессом;
усиление обменных процессов в организме;
 повышение контроля над телом и разумом КОМУ ПОДХОДИТ ПИЛАТЕС:
 людям с любым состоянием здоровья!* Пилатес укрепляет плечевые, тазобедренные, коленные и локтевые суставы. С помощью пилатеса можно решить такие проблемы, как остеохондроз, искривление позвоночника.
 людям в любом возрасте! Если интенсивные тренировки имеют ограничение по возрасту, то пилатес подходит как молодым, так и пожилым людям и детям! Пилатес ускоряет кровоток, улучшает состояние вен, сердца и суставов, что особенно актуально для пожилых женщин.
людям с любым уровнем подготовки! Если Вы не занимались никаким спортом, начните с пилатеса. Вы научитесь правильно выполнять упражнения, управлять свое тело и при этом избежите травм.
 людям с любым весом! Худые люди получат свой тонус и рельеф без риска ещё больше похудеть. А очень полные люди ускорят свой обмен веществ, сохранив здоровье суставов!
*ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Пилатес — одна из самых безопасных систем тренировок. Тем не менее, он имеет некоторые противопоказания. В основном они связаны с общим тяжелым состоянием организма, когда любые нагрузки противопоказаны (высокая температура, травмы в острой стадии, опухоли, психические болезни и т.д.)
ТРЕНЕР: @egorova_fitnes

ик, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Растягиваемся
худеем
садимся на шпагат вместе с Анастасией!
ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ в 9:00 мы ждем Вас!!! Информация по телефону 3-70-38

дках и помогут в правильном выборе абонемента. Я очень счастлива, что тренируюсь в FITGYM и буду продолжать идти дальше и делать успехи. FITGYM стал для меня чем-то большим, чем просто клуб»

0.
Звоните, пишите, приходите: пр-т Красных партизан 38A тел. 3-70-38
С уважением, FitGym

и
Регулярная обработка тренажеров и оборудования антисептиком
Наличие санитайзеров во всех зонах клуба
Фильтрация и обеззараживание воздуха с помощью рециркуляторов
Усиленная уборка помещений
МЫ ЖДЕМ ВАС, FitGym ️

вои вредные привычки,а хорошие остаются на том же уровне или то хуже. Поэтому, программа 21 день может помочь каждому. Единственное правило это выполнять его каждый день на протяжении трех недель.. Почему именно такой срок? Потому, что Вы сами для себя решите по окончанию срока, хотите Вы вернуться к старой вредной привычке или хотите оставаться при новой. Именно такой срок дает возможность осознать и осмыслить свое поведение, пристрастие.. Вы помимо того, что получаете хорошую привычку или полностью освобождаетесь от вредной, вы преодолели себя.. Для того, чтобы преодолеть лень, нужна сила воли, характер, терпение, упорство, желание, целеустремленность. И когда вы проходите всего-то через 21 день, вы сможете посмотреть на себя с другой стороны.. Вы станете лучше и сильнее, Вы справитесь!.

результат! Мотивация тренера. Занятия будут проходить:вторник,четверг -8:30,суббота 10:00 Понедельник,среда,пятница-18:00 Стоимость участия в проекте-3.000 тысячи рублей в месяц Не знаешь с чего начать? Начни с тренировок под руководством тренера в нашем клубе! Старт проекта-20 июля! Открыта запись по телефону: 3-70-38 89149005383