Водные программы, предлагаемые фитнес-центрами, очень популярны в последнее время. С одной стороны, вода создает дополнительную поддержку для тела, с другой – выполняя упражнения, приходится преодолевать её сопротивление, что создает дополнительную нагрузку. Водные фитнес-программы помогают успешно избавиться от лишнего веса, укрепить организм. Они также показаны беременным женщинам, так как мягко готовят тело к родам, способствуют восстановлению после травм.