Школа Трех Путей 

Школа Трех Путей — это место в котом вы сможете прийти к себе.

--

Обучение медитациям и интегральным практикам с комплексным подходом развития на всех уровнях: ума, тела и души.

Наши методики состоят из нескольких этапов и включают в себя медитации, практики работы с телом и умом, развитие осознанности и концентрации, инструменты управления вниманием, практики развития эмоционального интеллекта, практики работы с бессознательным, принятие себя и очищение от психосоматических блоков.

Теоретическая часть связана с психологией мотивации, целей, развитием понимания сути практик и их связи с функционированием ума, тела и души.

Методика подразумевает, говоря «медитативным языком», и випассану (випашьяну), и саматху (шаматху).

Наши ретриты и практики медитация для вас, если:

— вы хотите научится медитировать.

— У вас произошла остановка в прогрессе в вашей практике и вам не хватает глубины.

— вы хотите обрести внутренний баланс и баланс в жизни.

— вам интересно научится жить в присутствии и вне внутреннего диалога.

— Хотите научится входить в ресурсные состояния.

— вы в поиске способов освобождения от автоматических деструктивных установок, реакций и эмоций.

— Чувствуете душевные «раны» и хотите исцелить свою психику.

— вы хотите остановиться, разобраться в себе, перезагрузить и наполнить свою жизнь.

Медитации и инструменты которые мы используем на ретритах и курсах:

Медитация с опорой на чувстве метта, помогает обрести контроль над своими эмоциями и состояниями. Медитация метта буквально «перепрограммирует» наши ежедневные состояния на счастливые и продуктивные. А если говорить научным языком, метта развивает эмпатию и эмоциональный интеллект, умение чувствовать эмоции людей и управлять своими.

Медитация с опорой на дыхании анапанасати, является ключевой медиацией на пути к самым тонким состояниям сознания — джханам, и опыту не-я, опыту просветления (ниродхи). Эта практика гармонизирует связь тела и ума. Этот вид медитации наиболее интенсивно развивает осознанность.

Медитация прощения открывает путь в бессознательное, помогает найти корни причин, как говорят буддисты, страданий в жизни и отпустить их. С помощью этой практики становится возможными принять себя, других людей и жизненные обстоятельства. Практика прощения раскрывает сознание для возможности практиковать медитативные джханы.

Практики соединения с телом и раскрытия энергетики, приводят в баланс «сосуд» и позволяют выстроить прочный фундамент для внутренней трансформации.

Инструменты управления вниманием и поддержки осознанности, помогают останавливать внутренний диалог и возвращаться в здесь и сейчас, в присутствие как в практике медитации, так и в жизни. Методика немедленно эффективна и уже за несколько циклов практик приносит ощутимый результат в жизни.

В зависимости от ваших целей и жизненных обстоятельств методики могут быть адаптированы под них. Обучение возможно в онлайн и в оффлайн (в Москве и Подмосковье).

В школе проводятся групповые занятия медитацией в Москве, выездные ретриты в Подмосковье, онлайн-ретриты и марафоны, а также, если вам нужен учитель медитации — индивидуальное обучение.

Подробнее на сайте школы.