Елена Владимировна Меньшикова

  • Абонемент на 1 месяц 2800  ₽ (за 4 занятия)
60 просмотров этого профиля за последний месяц Вы владелец профиля?
Информация
Программа сочетает в себе такие направления как: стретчинг, пилатес, фитнес-йога и ЛФК. Она направлена на проработку мышц, которые составляют основу для красивой осанки и здоровой спины. Это направление, которое не имеет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.

Программа «Здоровая спина» — одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшают и восстанавливают подвижность позвоночника, снимают излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины.

Эта система создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физической подготовки. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Этот комплекс помогает решить несколько задач:

— сформировать правильную осанку
— проработать глубокие спинные мышцы
— снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения
— растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника
— укрепить мышечный корсет корпуса
— проработать ягодичные мышцы.

Противопоказания:

— при хронических заболеваниях позвоночника
— после операций и тяжелых травм
- тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьезные нарушения осанки.

Прежде, чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

Программа построена на упражнениях из лечебной физической культуры (ЛФК), пилатеса, йоги, стретчинга и направлена на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника.

Тренировки программы «Здоровая спина» помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отделов, и даже косые мышцы живота, а значит, кроме спины, вы укрепите свой пресс.

После тренировки вы будете чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.

При регулярных занятиях, уже через шесть — восемь занятий вы заметите, что стали менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам «Здоровая спина»!
Занятия по средам:

1 группа с 18—00 до 19—00

2 группа с 19—00 до 20—00

Стоимость занятий:

Абонемент на 4 занятия = 2800 рублей


Пробное разовое занятие! Стоимость 500 рублей!
Место приема
Россия, Москва, Доброслободская улица, 5А (м. Бауманская 0.7 км)
Цена:
2800 руб
Ошибка в описании?
Сообщите нам, нажав Ctrl+Enter
Прайс-лист
Места работы тренера Елены Владимировны Меньшиковой
  •  4
    Танцевальный Клуб «East and West» — это широкий выбор восточных, европейских, латиноамериканских танцевальных стилей и фитнес направлений.

    Клуб «East and West» проводит обучение спортивным бальным танцам (европейская и латиноамериканская…
Написать отзыв Редактировать отзыв

Отзывы о тренере Елене Владимировне Меньшиковой

  /  0 оценок
Оцените место
Укажите ваше имя
Отменить

    Часто задаваемые вопросы о тренере Меньшиковой Елене Владимировне

    • К какой категории специалистов в каталоге ZOON.RU относится Меньшикова Елена Владимировна?
    • Как можно оставить отзыв о работе Меньшиковой Е. В. на ZOON.RU?
    Загружаем нейронную сеть Анализируем ваши предпочтения Предлагаем лучшего специалиста