Фитнес-программы, которые проводятся в бассейне, обеспечивают более мягкое воздействие, поэтому практически не имеют ограничений и противопоказаний. Водные программы пользуются популярностью у беременных и недавно родивших ребенка женщин, у людей с избыточным весом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, обеспечивают комфортное восстановление после спортивных травм. Кроме того, фитнес в воде дарит массу положительных эмоций.