Студия йоги SmartYoga на Малом Песчаном переулке д.2 

сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях». И этой жизни, в отдельных моих днях, становилось значительно меньше по причине головной боли. Как правило, при смене погоды, за несколько дней до похолодания, потепления, осадков и других климатических «качель» начинались головные боли. Порой небольшие, порой существенные. Решение этой проблемы нашлось случайно. Хотя, наверное, все же не случайно, скорее закономерно. Моя поездка в Крым, в йога- тур, где кроме практик для тела, были занятия йогой для лица, принесла свои неожиданные плоды. Вернувшись в Москву и продолжив регулярно, два раза в неделю, заниматься с Лией йогой для лица в онлайн-группе, через пару месяцев я осторожно заметила, что головные боли отступили. Теперь же, по прошествии года занятий, уже уверенно говорю, что занятия йогой для лица, под грамотным, чутким руководством моего тренера, Лии, помогли мне избавиться от метеочувствительности. В моем случае без медикаментозного вмешательства удалось справиться с этой задачей. Спасибо волшебным упражнениям, которые, уверена, принесут еще много пользы и радости!» Присоединяйтесь к нам на онлайн-йоге для лица по понедельникам в 20.30 и по пятницам в 21.00! Напишите мне, чтобы получить ссылку на вход.

ртопедические тесты. Причем некоторые их них вы тоже можете сделать самостоятельно. Например, в норме человек должен легко и безболезненно подтягивать пятку к ягодице. Попробуйте это сейчас сделать, лёжа на животе. Получилось? Если нет, то имеет место контрактура квадрицепса и, по крайней мере, какой-то из его 4-х головок нужна регулярная растяжка и миофасциальный релизинг. Иногда этого достаточно, чтобы избавиться от боезненности колена. Вообще укороченность мышц передней поверхности бедра сильно осложняет жизнь не только суставам ног, но и пояснично-крестцовой зоне спины. Потому не удивительно, что невозможность дотянуться пяткой до ягодицы может сопровождаться болью в пояснице — значит, есть компрессия в поясничном отделе позвоночника (скорее всего, L4-L5) и в воспалительный процесс вовлечен бедренный нерв. Будем работать еще и с нижней частью спины! При проблемах с мениском вы тоже не дотянете в этом простейшем тесте до нормы сгибания в коленном суставе. Хорошо бы сделать тест, известный среди людей, связанных с ортопедией, как проба пойманной мышки, но об этом как-нибудь в следующий раз. Когда боль возникает собственно в колене, придётся разобраться, что именно пострадало в районе самого сустава — медиальная, латеральная или какая-либо из крестообразных связок, латеральный или медиальный мениск, а может быть, у вас пателлофеморальный артроз коленного сустава, дегенеративные изменения задней части надколенника (коленной чашечки). И это уже тема отдельного разговора. А если вы живете или отдыхаете в пределах Национального парка «Завидово» или недалеко от него, приезжайте ко мне — и тест проведём, и упражнения подберём. Тем более что упражнения есть от всего, особенно если это касается опорно-двигательного аппарата. А москвичей жду на Соколе! Подробности о месте и расписании занятий:

мости от того, гипер- или гиполордоз осложняет жизнь вашей поясницы. Огромный ассортимент асан и вььяям на этот случай всегда в нашем распоряжении! Растяжка мышц ног, «забитых» и укоротившихся от обильных пеших и велосипедных прогулок, чтобы значительно повысить удовольствие от них. Укрепление мышц ног и пресса, чтобы эффектно выглядеть в шортиках, коротких платьицах и купальниках. И, конечно же, йога для лица, чтобы выглядеть неотразимо в жизни и на фотографиях. Удовлетворить все пожелания в одной практике, то есть усидеть одновременно на всех этих стульях бывает очень непросто, но, как утверждают многие участники наших практик, обычно мне это удаётся. И вот в среднюю полосу России пришла долгожданная прохлада, а с ней – дожди и облачность, перепады атмосферного давления, порывы ветра и прочие испытания для наших сосудов. Так что в ближайшие дни ожидаю запросов на избавление от тяжести и боли в голове, головокружения и подташнивания, а также на повышение жизненного тонуса в целом. Что ж, в йогатерапии есть много инструментов на эти случаи! Присоединяйтесь к группам SmartYoga очно или онлайн, чтобы проверить их на себе! Подробности о месте и расписании занятий: