Студия йоги Према в Измайлово 

ные вопросы.
• Проясните часть психосоматических сложностей со здоровьем.
• Узнаете методы освобождения внимания от фонового напряжения и техники управления своим внутренним состоянием.
Первая часть семинара будет посвящена навыку возвращения в состояние «Здесь и сейчас» и освобождения внимания от фоновых процессов психики. Вы изучите простой и понятный алгоритм, позволяющий убрать суету ума (переживания, эмоции, мысли). Это важный навык, чтобы научиться слышать себя и принимать решения осознанно.
Вторая часть семинара про то, как находить ответы на вопросы, используя больше ресурсов организма. Находить ответы и эффективнее решать задачи, которые кажутся сложными, тупиковыми. Чаще всего это происходит из-за того, что большинство людей пользуются только привычным интеллектом, упуская возможности других структур мозга.
Вы познакомитесь с методикой, которая позволяет через короткие медитации получать больше информации и легче находить решения в разных областях жизни от прояснения простых бытовых вопросов «Что подарить другу на день рождения» до прояснения психосоматики и сложных жизненных вопросов.
‍ Ведущий семинара: Кирилл Ржаной
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации;
Опыт практики йоги с 2003 года;
Имеет высшее психологическое образование;
Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья;
Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров;
С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.
Предварительная оплата — 1800 рублей, стоимость в день семинара — 2000 рублей
️Запись обязательна.
WhatsAppа +7 (499) 110-11-76

ти всем, кто хочет развиваться в практике эффективно и травмобезопасно!
Занятие № 1:
Теория: что такое йога – цели, задачи, принципы. Какая бывает йога и на что обращать внимание при выборе направления и преподавателя.
Практика: Подготовительные, разогревающие техники. Отстройка базовых асан. Шавасана (поза финального расслабления). “Ключи”, которые помогут расслабить ум и тело.
Занятие № 2
Теория: Дыхание в йоге. Основные дыхательные техники – их воздействие на организм, правильное выполнение и противопоказания. Энергетические и мышечные «замки» («бандхи») в йоге: джаландхара, мула и уддияна. Для чего в йоге нужны «замки», как их выполнять и почему они – элемент травмобезопасности.
Практика: Разминка. Дыхательные техники. Шавасана.
Занятие № 3
Теория: Комплекс Сурья Намаскар – “Приветствие Солнцу”.
Практика: Занятие с отработкой полученных знаний. Отстройка балансовых асан.
Занятие № 4
Теория: Травмобезопасность в йоге и основы йогатерапии. Личные рекомендации каждому участнику группы, в зависимости от состояния здоровья.
Практика: Занятие с акцентом на травмобезопасность.
Занятие № 5
Теория: Правила вытяжения мышц и принципы компенсации в практике. Что первично в йоге – сила или гибкость? Можно ли терпеть боль во время занятия?
Практика: Практика для развития гибкости. Шавасана.
Стоимость: 4 000 руб. по предоплате; 4 500 руб. в день начала курса.
Одно занятие: 1000 руб.
В случае оплаты курса и отказе от посещения одного или более занятий, сумма возвращается с учетом пересчета по стоимости 1000 руб. за одно занятие.
После посещения 5 уроков вы получаете сертификат о прохождении курса и скидку 10% на любой из абонементов студии.
Для записи: +7 (499) 110-11-76; WhatsApp +7 (499) 110-11-76; e-mail: yoga@prema-club.ru
Адрес: м. Измайловская, ул. 3-я Парковая, 33