Фитнес-центр Миллениум на Каширском шоссе 

4.1
Закроется через 8 час. 2 мин.
Телефон
+7 (495) 106-4... — показать
Адрес
Метро:
до м. Кантемировская — 2.3 км
На машине, пешком или на общественном транспорте... — показать как добраться
Время работы
пн-пт: 06:00—00:00; сб-вс: 08:00—23:00
Сайт

Специалисты фитнес-центра Миллениум на Каширском шоссе

Показать еще
  • Поиск:
  • Пол
  • Специальность
Хотите тут работать?
Отправьте отклик организации. Работодатель заметит вашу заинтересованность и свяжется с вами.
Написать

Отзывы о фитнес-центре Миллениум в Москворечье-Сабурово

Моя оценка
  • Екатерина оценила место на
    и сообщила отзыв по телефону 14 октября 2019 в 16:26
    Я была в этом фитнес-центре первый раз и мне он очень понравился. Здесь новые и современные тренажеры, есть бассейн и баня. Обслуживание персонала хорошее. Сотрудники все приветливые, всё подробно мне рассказали, объяснили и показали. Этот центр очень классный, здесь есть всё необходимое.
    0 0
    Ответить
    • Официальный комментарий заведения написан 15 октября в 11:02
      Екатерина, здравствуйте! Спасибо большое за то, что поделились с нами и нашими потенциальными клиентами своим впечатлением о посещении нашего центра.
      Искренне рады, что вам понравились занятия у нас.
      С наилучшими пожеланиями, администрация фитнес-центра Миллениум.
      0 0
      Ответить
  • 9.3/10 балла
    Средняя оценка по результатам телефонного опроса 19 клиентов
    10/10
    баллов — 11 голосов
    9/10
    баллов — 4 голоса
    8/10
    баллов — 3 голоса
    7/10
    баллов — 1 голос
  • Адам оценил место на
    и сообщил отзыв по телефону 24 сентября в 20:01
    Нам очень всё понравилось, отличный центр! Но было бы хорошо, если бы в наличии были халаты, потому что, когда поднимаешься из бассейна на другой этаж, на лестничной площадке холодно. В остальном всё отлично! Мы рекомендуем этот фитнес-центр всем своим друзьям.
    0 0
    Ответить
    • Официальный комментарий заведения написан 25 сентября в 10:05 , отредактирован 15 октября в 9:07
      Здравствуйте, уважаемый Адам. Спасибо за отзыв, вы помогаете нам стать лучше. Примите наши искренние извинения, если доставили вам негативные эмоции. Мы обязательно учтем ваши пожелания в дальнейшей работе и непременно проведем проверку качества системы отопления и кондиционирования. До новых встреч! Всегда ваши, администрация фитнес-центра Миллениум.
      0 0
      Ответить

Официальная группа Вконтакте фитнес-центра Миллениум на Каширском шоссе

  • фитнес-центр Миллениум 9 июня 2018 в 20:03
    Как вы считаете, на сколько важна регулярность тренировок?
    Часто пропускаете?
  • фитнес-центр Миллениум 9 июня 2018 в 19:36
    Всех с праздником! Приводите друзей и они получат скидку на годовой абонемент в бассейн и тренажерный зал
  • фитнес-центр Миллениум 8 июня 2018 в 22:25
    Короткая статья о правильной планке на ночь.
    Берегите здоровье — работайте над техникой упражнений
  • фитнес-центр Миллениум 8 июня 2018 в 17:15
    Хотели плавать в нашем бассейне и не платить за тренажерный зал?
    Бассейн на все лето без клубной карты! Осталось всего три абонемента! Переходи по ссылке
    и оформляй заявку
  • фитнес-центр Миллениум 3 апреля 2018 в 22:11
    Давно хочется похудеть, но все не хватает мотивации?
    Вот она! Участвуйте в проекте, побеждайте и мы вернем стоимость участия!
    Вас ждет:
    1- Консультация у профессионального диетолога.
    2- Определение состава тела с начала и по окончанию проекта, а так же консультация с врачом для определения самого безопасного способа тренировок.
    3- Выбор наиболее эффективной программы и подходящего тренера
    4- Спортивный или антицеллюлитный массаж каждые две недели
    Программу тренировок можно выбрать в любой локации нашего клуба, будь то тренажерный зал, бассейн и— Читать дальше
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 27 февраля 2018 в 18:55
    Готовимся к сезону коротких юбок! Торопитесь, предложение действует только до пятницы!
  • фитнес-центр Миллениум 27 февраля 2018 в 18:51
    Спорт добрых надежд
  • фитнес-центр Миллениум 23 февраля 2018 в 19:53
    Поздравляем всех мужчин! Будьте сильными, надежными и спортивными!
  • фитнес-центр Миллениум 19 февраля 2018 в 16:58
    Вас никогда не интересовал вопрос, почему во время похолодания начинаются всеобщие простуды? А все потому, что кожа человека более чувствительна к холоду. Для сравнения: на одном квадратном сантиметре кожи находится около 12 точек, чувствительных к холоду, и всего 2 – к теплу.
  • фитнес-центр Миллениум 18 февраля 2018 в 15:58
    Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. А.В. Луночарский
  • фитнес-центр Миллениум 17 февраля 2018 в 14:58
    Во избежание получения травм и проявлений крепатуры, обязательно разогревай мышцы перед тренировкой и выполняй упражнения на восстановление после.
  • фитнес-центр Миллениум 16 февраля 2018 в 13:58
    Подборка музыки для силовой тренировки
  • фитнес-центр Миллениум 15 февраля 2018 в 12:58
    Ты никогда не узнаешь, на что ты способен, пока не попробуешь!
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 14 февраля 2018 в 11:58
    Экс-президент Джордж Буш младший, заядлый болельщик не пропускающий ни одного значимого спортивного события, в юности так не дружил со спортом, что едва смог попасть в группу поддержки футбольной команды. Спортивных данных у будущего президента США хватило лишь на то, чтобы дудеть в дудку.
  • фитнес-центр Миллениум 13 февраля 2018 в 10:59
    Папайа улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и снижает риск появления раковых опухолей. Так же, является отличным средством для профилактики сахарного диабета и борьбы с лишним весом. Сок и сам плод эффективно действует от внешних и внутренних ожогов и воспаления.
  • фитнес-центр Миллениум 12 февраля 2018 в 15:02
    У меня была самая спортивная фигура в зале, пока не пришли другие посетители.
  • фитнес-центр Миллениум 12 февраля 2018 в 13:53
    Время масленицы в #milfit В нашем баре всю неделю самые вкусные блины и оладушки на любой вкус! Ждём всех
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 11 февраля 2018 в 18:53
    Друзья, весь февраль для вас подарки : ️ ️10 + 2 тренировки в подарок в мини-группе «Функциональный тренинг» всего за 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣рублей! Инструктор Коротаев Александр
  • фитнес-центр Миллениум 11 февраля 2018 в 14:02
    10-минутная утренняя тренировка 30 приседаний 20 отжиманий 1 минута планка 20 косых скручиваний. Повтор: 3 круга
  • фитнес-центр Миллениум 10 февраля 2018 в 13:02
    Мы являемся тем, чем занимаемся постоянно. Непревзойденное мастерство, таким образом, это не действие, а привычка. Аристотель
  • фитнес-центр Миллениум 9 февраля 2018 в 16:10
    10 причин для занятия на тренажёре Kinesis: 1️⃣500 упражнений на 1 кв.м.! 2️⃣На 35% калорий больше!
    По сравнению с традиционным занятием в тренажерном зале, тренируясь при помощи кинезиса, удастся сжечь на 35% калорий больше. 3️⃣В основе занятия кинезис лежат принципы пилатес: релаксация, концентрация, координация, плавность движений, контроль дыхания, выносливость, гибкость. 4️⃣Большинство силовых упражнений из йоги и калланетики можно выполнять при помощи кинезиса. 5️⃣Кроме основных групп мышц на тренажере также задействованы мышцы-стабилизат— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 9 февраля 2018 в 12:02
    Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.
  • фитнес-центр Миллениум 8 февраля 2018 в 13:02
    Фрукты с шоколадным соусом. Ингридиенты: — 200 г горького шоколада — 200 г кокосовых сливок — 1 большая груша — 2 крупных банана — 2 крупных апельсина — 1 лимон — 150 г физалиса — 70 г смеси грецких орехов и кешью — 1 пакетик ванильного сахара Приготовление: 1.Для шоколадного соуса прогрейте кокосовые сливки с ванильным сахаром до растворения сахара, все время помешивая. Разломайте шоколад на небольшие кусочки, добавьте в кокосовую смесь, подержите, помешивая, на небольшом огне, чтобы шоколад начал плавиться, и снимите с огня. Дайте шоколаду по— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 7 февраля 2018 в 16:02
    Подборка музыки для кардиотренировки:
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 6 февраля 2018 в 17:02
    Олимпийский чемпион и победитель Тур де Франс англичанин Брэдли Уиггинс 7 июля 2015 года установил новый мировой рекорд. На знаменитом английском велотреке собралось более 6000 зрителей, а также присутствовали представители книги Рекорды Гиннесса.
  • фитнес-центр Миллениум 6 февраля 2018 в 14:39
    Соберись. Чувствуй каждое повторение. Считай каждый подход. Ты здесь для дела.
  • фитнес-центр Миллениум 5 февраля 2018 в 13:07
    Музыка для тренировки:
  • фитнес-центр Миллениум 4 февраля 2018 в 16:07
    Лучше иногда падать, чем никогда не летать. Оскар Уальд.
  • фитнес-центр Миллениум 12 января 2018 в 13:25
    Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.
  • фитнес-центр Миллениум 11 января 2018 в 12:25
    С ранних лет в зале!
  • фитнес-центр Миллениум 10 января 2018 в 11:25
    Планка. Если вы мечтаете укрепить основные мышцы и подтянуть живот, в этом вам способно помочь всего одно упражнение – это упражнение называется планка. Оно относится к одной из классических ассан йоги, является базовым упражнением в пилатесе, калланетике, стрейчинге и многих других фитнес программах. Такую огромную популярность планка получила благодаря прекрасному эффекту, который она оказывает на тело.
  • фитнес-центр Миллениум 9 января 2018 в 10:25
    Кофейные зерна, а точнее хлорогеновая кислота, содержащаяся в них, предохраняет наш мозг от разрушения.
  • фитнес-центр Миллениум 8 января 2018 в 15:25
    Музыка для продуктивной тренировки!
  • фитнес-центр Миллениум 7 января 2018 в 14:25
    Нужно следить не только за фигурой, но и за здоровьем глаз. Ведь в современном мире, мы большую часть времени проводим за экранами компьютеров и телефонов.. 3 упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. Шторки Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение 2. Смотрим в окно Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Упражнение 3. Большие глаза Сидим прямо. Крепко зажмуриваем— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 6 января 2018 в 13:25
    Согласно проведенным исследованиям, ежедневная 10-минутная утренняя зарядка позволяет контролировать весовые показатели организма и давление, уменьшает на 11% вероятность возникновения раковых болезней Источник: хорошие привычки
  • фитнес-центр Миллениум 5 января 2018 в 12:25
    По мере того как ты взрослеешь тебе все меньше хочется дать в морду.Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека. Вин Дизель
  • фитнес-центр Миллениум 4 января 2018 в 11:25
    Силовые тренировки не являются вредными для женщин и не ведут к «перекачке», если дополнительно не принимать тестостерон и не потреблять в больших количествах белок Источник: хорошие привычки
  • фитнес-центр Миллениум 3 января 2018 в 10:25
    5 диетических салатов на любой вкус 1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт 2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень 3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень 4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок) 5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт 6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
  • фитнес-центр Миллениум 2 января 2018 в 15:25
    Жизнь тем и интересна, что сны в ней могут стать явью.
  • фитнес-центр Миллениум 31 декабря 2017 в 14:44
    Самый богаты тот, чьи радости требую меньше всего денег. Генри Давид
  • фитнес-центр Миллениум 31 декабря 2017 в 12:27
    Дорогие друзья! Команда #milfit спешит поздравить всех с наступающим Новым Годом! Хотим пожелать вам крепкого здоровья, безграничного счастья, радости, добра и новых спортивных достижений!
  • фитнес-центр Миллениум 30 декабря 2017 в 18:44
    Упражнения для рук: 1. Отжимания. Исходное положение: упор лежа. Спину все время держим прямую. Всего по 5—20 подходов. 2. Отжимания на стуле. Исходное положение такое же, как упор лежа, только руки на стуле. Спину держим прямо. Всего по 10—20 подходов. 3. Трицепсы. Так же понадобится стул. Делаем обратные отжимания. Ногами опираемся на пятки. Выполнить 20—25 раз. 4.Боковые махи с гантелями. В руках гантели по 0,5 — 2 кг..Отводим руки в бок под прямым углом. Ненадолго задержаться и вернуться в исходную позицию. Выполнить 30 раз. 5. Подтягивание— Читать дальше
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 30 декабря 2017 в 13:05
    Праздники- не повод откладывать тренировки
  • фитнес-центр Миллениум 29 декабря 2017 в 12:44
    Есть только одна дорога — вперед!
  • фитнес-центр Миллениум 28 декабря 2017 в 12:44
    8 спосоов перекусывать — не поправляясь. 1. Овсянка на обезжиреном молоке. (102 Ккал на 100гр.) 2. Твердый или полутвердый сыр. (350 Ккал на 100гр.) 3. Вареное яйцо. (160 Ккал на 100гр.) 4. Орехи. (500 Ккал на 100гр.) 5. Фрукты. (50 Ккал на 100гр.) 6. Овощи. (50 Ккал на 100гр.) 7. Сухофрукты. (300 Ккал на 100гр.) 8. Обезжиренный фруктовый йогурт. (100 Ккал на 100гр.)
  • фитнес-центр Миллениум 27 декабря 2017 в 11:44
    Когда хочешь сладкого, но тебе нельзя:
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 26 декабря 2017 в 10:44
    Динамичная музыка для тренировок!
  • фитнес-центр Миллениум 25 декабря 2017 в 22:45
    Гимнастика, которую проводят в молодости, улучшит мозговую функцию, когда вы становитесь старше.
  • фитнес-центр Миллениум 13 декабря 2017 в 15:34
    Люди, ведущие малоактивный образ жизни больше подвержены бессонице.
  • фитнес-центр Миллениум 11 декабря 2017 в 13:10
    В преддверии Нового Года мы приготовили для вас и ваших близких подарочные сертификаты! ️ Приобрести сертификаты вы можете в отделе продаж
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 10 декабря 2017 в 20:17
    Друзья! Во вторник мы приглашаем Вас на открытый урок по аэройоге в 10:00 вход свободный
  • фитнес-центр Миллениум 10 декабря 2017 в 14:24
    Музыка для тренировок
  • фитнес-центр Миллениум 9 декабря 2017 в 13:24
    Не существует легких способов тренироваться. Поверьте мне. Если бы они существовали, я уже бы их преобрела и это стало бы моей любимой забавой. Опра Уинфри.
  • фитнес-центр Миллениум 8 декабря 2017 в 12:24
    Движения избавляют от стресса.
  • фитнес-центр Миллениум 7 декабря 2017 в 11:24
    Хорошая растяжка — залог хорошего здоровья. 1. Садитесь на пол и разводите ноги в стороны, ладони сцеплены на затылке. Наклоняете корпус вперед, пытаясь достать правого колена. Затем вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны. 2. Встаньте на четвереньки, руки прямые. Теперь вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтобы они находились в полностью горизонтальной плоскости и хорошенько потянитесь. Повторите упражнение по 7 раз для каждой стороны. 3. Лежа на спине, подтяните прямые н— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 6 декабря 2017 в 10:24
    Зеленый перец Содержит: витамины А, В, С, Е, РР, каротин, минеральные соли, кальций, фосфор, белок, углеводы, никотиновая кислота, эфирные масла. Польза: улучшение настроения, борьба с бессонницей, улучщение состояния кожи, волос и ногтей, очищение крови, нормализация обмена веществ, предотвращение восполения в нервных клетках. Калории, ккал: 26 Белки: 1,3 гр. Жиры: 0,0 гр. Углеводы: 7,2 гр.
  • фитнес-центр Миллениум 5 декабря 2017 в 17:29
    Главное богатство — это здоровье. Р.В.Эмерсон
  • фитнес-центр Миллениум 4 декабря 2017 в 16:29
    Я: завтра начну заниматься спортом и не буду лениться. *завтра*
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 3 декабря 2017 в 15:29
    Время — ни кого не щадит ни богатых, не бедных. У всех 24 часа. Используй свое время грамотно, и многое измениться.
  • фитнес-центр Миллениум 2 декабря 2017 в 14:29
    Фитнес прокачивает ваше сердце.
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 1 декабря 2017 в 13:29
    Музыка для спорта!
  • фитнес-центр Миллениум 30 ноября 2017 в 12:29
    Как спланировать свой рацион при похудении: — при процессе похудения ни в коем случае нельзя пропускать завтрак; — нужно избегать чувство голода — как только организм испытывает недостаток в еде, он начинает откладывать жиры. — в случае острой необходимости съесть один из запрещенных продуктов, лучше сделать это, но держать себя при этом в руках. — все рецепты правильного питания для похудения должны быть сбалансированы по составу; -питаться нужно размеренно — небольшими порциями, но часто;
  • фитнес-центр Миллениум 29 ноября 2017 в 11:29
    Растягиваем мышцы, разгибающие шею Выполнение: — Займите исходное положение стоя. — Сложите руки в «замок» на затылке, ближе к темени. — Надавливая руками наклоните голову как можно ниже и постарайтесь коснуться подбородком груди. Плечи старайтесь не подымать, спина ровная. Задействованы мышцы: В основном работает: верхний пучок трапециевидной мышцы. Дополнительно работает: длиннейшая, полуостистая и ременная мышцы головы, лестничные мышцы. Источник: JustSport.info
  • фитнес-центр Миллениум 28 ноября 2017 в 10:29
    У людей, не занимающихся спортом, частота пульса на 20% выше: что приводит к быстрому изнашиванию сердца.
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 27 ноября 2017 в 19:36
    Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов, я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз. Брюс Ли
  • фитнес-центр Миллениум 25 ноября 2017 в 21:36
    15-минутная тренировка для быстро похудения. 1. Встать в упор лежа, на колени. Выполнить отжимание, поднять левую руку. Снова отжаться, поднять правую руку. 10 повторений, 3 подхода. Точки опоры толко колени и ладошки. 2. Прыжки и махи руками в стороны. Ноги широко раздвинуты и чуть согнуты в коленях. 50 повторений, 3 подхода. 3. Упор лежа. Левое колен подтягиваете к левому локтю. Потом правое колено к правому локтю. 30 повторений, 3 подхода. 4. Пресс. Поднятие корпуса и ног одновременно. Ноги не касаются пола. 20 повторений, 3 подхода.
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 24 ноября 2017 в 20:36
    Пример правильного и здорового рациона на 1 день. 09:00 — травяной чай и овсянка с изюмом и орехами. 12:00 — гречка, куриные грудки, овощи. 15:00 — рыба с овощами. 18:00 - чай, два вареных яйца, овощи или творог. 20:00 — грейпфрут или апельсин.
  • фитнес-центр Миллениум 23 ноября 2017 в 19:36
    Трудись для того, чтобы наслаждаться!
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 13 ноября 2017 в 21:38
    Победи себя и выиграешь тысячу битв.
  • фитнес-центр Миллениум 12 ноября 2017 в 20:38
    Есть и не толстеть. Есть и не толстеть. Есть и не толстеть. Аминь.
  • фитнес-центр Миллениум 11 ноября 2017 в 19:38
    Для тех, кому противопоказаны сильные физические нагрузки, тоже найдется свой вид спорта плавание. Оно приведет организм в нужную форму, поможет работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Плавание не имеет ограничений по возрасту. Врачи-ортопеды часто назначают такой вид спорта для лечения и профилактики искривления позвоночника и других заболеваний у детей.
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 10 ноября 2017 в 18:38
    Базовые упражнения это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха. Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для роста мышечной массы. Базовые упражнения груд— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 9 ноября 2017 в 17:38
    Продукты с нулевой калорийностью. Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения. Нулевая калорийност— Читать дальше
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 8 ноября 2017 в 16:38
    Во время катания на сноуборде используются почти все группы мышц тела.
  • фитнес-центр Миллениум 7 ноября 2017 в 19:41
    Если кто-то не хочет бегать по утрам, то его уже ничто не остановит. Йоги Берра
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 6 ноября 2017 в 19:50
    Когда пропустила две недели тренировок, а на встречу идет тренер.
  • фитнес-центр Миллениум 5 ноября 2017 в 17:54
    Я всегда говорил, что если мечтать о чем-то очень сильно, то мечта всё равно рано или поздно сбудется. Зинедин Зидан
  • фитнес-центр Миллениум 4 ноября 2017 в 21:02
    Во время спортивной тренировки: 1. Усиливается метаболизм. 2. Колличество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л. в состоянии покоя до 100л. 3. Улучшаются реологические свойства крови(ее текучесть). 4. Улучшается кровообращение, по этому клетки извлекают из крови больше кислорода. Сразу после спортивной тренировки: 1. Усвояемость белков и углеводов происходит в 4 раза быстрее, что будет плюсом для тех, кто хочет сбросить вес. 2. Благодаря выбросу эндорфинов улучшается настроение.
  • фитнес-центр Миллениум 3 ноября 2017 в 18:41
    Сколько же нужно крутить обруч? А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой. Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку. В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает. Г) Массажный. Состоит из специальных шариков, которые при работе с обручем дают массажный эффект для мышц спины,— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 3 ноября 2017 в 14:51
    На площади 4000 кв.м. Вас ждёт:
    тренажерныйзал групповыетренировки бассейн
    банныйкомплекс детскийфитнес салонкрасоты фитнесбар массажныйсалон Приходите согреваться к нам в
    Показать еще 4 фото
  • фитнес-центр Миллениум 2 ноября 2017 в 19:33
    Музыка для растяжки
  • фитнес-центр Миллениум 1 ноября 2017 в 20:22
    Спорт — словно вселенная. В нем тоже зажигаются и затухают звезды…
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 31 октября 2017 в 20:21
    Вопреки известному заблуждению, в дзюдо не 10, а 12 данов. Правда, одиннадцатого дана не удостоился ни один человек, а двенадцатый был присужден только одному человеку — основателю дзюдо Дхигаро Кано. Дан (от японского уровень, ступень) мастерская степень в дзюдо.
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 30 октября 2017 в 18:21
    Что есть после шести, чтобы можно было похудеть? 1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. 4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 29 октября 2017 в 18:19
    Утренняя зарядка. Безусловные преимущества: позволяет взбодриться с утра; насыщает энергией и положительными эмоциями; укрепляет иммунитет; повышение физической выносливости; занимает немного времени, в отличие от других видов физической активности. Совет: заранее спланируйте свое время, чтобы успеть сделать запланированное без спешки. Между Вашим пробуждением и выходом на работу должно оставаться не менее часа. После окончания зарядки примите душ, желательно контрастный. Так Вы снимите напряжение с мышц и получите дополнительный приток сил. За— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 28 октября 2017 в 19:06
    Для продуктивной кардио тренировки
  • фитнес-центр Миллениум 27 октября 2017 в 20:02
    Усилия сегодня — результат завтра.
  • фитнес-центр Миллениум 26 октября 2017 в 18:46
    Растяжка уменьшает риск получения травм.
  • фитнес-центр Миллениум 25 октября 2017 в 19:47
    Борьба с вечерним аппетитом. 1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой. 2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре. 3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное. 4. Выпить чашку крепкого чёрного чая. 5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза. 6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.
  • фитнес-центр Миллениум 24 октября 2017 в 22:53
    Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее. Пеле
  • фитнес-центр Миллениум 23 октября 2017 в 20:53
    5 продуктов, которые способствуют жиросжиганию. 1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Печеный картофель. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак. 3. Йогурт(не больше 2% жирности). 4. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. 5.Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедан— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 22 октября 2017 в 18:57
    Интенсивная зарядка на каждый день: 1.Прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 прыжков. Это поможет разогреться и начать сжигать жир. 2.Приседания: 1 подход, 30 раз. 3. Отжимания: 1 подход, 30 раз (или любое максимальное для вас количество раз). 4. Обратные отжимания от скамьи (или стула) с полусогнутыми ногами на полу. Выполните 10 раз, затем закиньте правую ногу на левую, так чтобы лодыжка касалась колена и выполните 20 повторений. Поменяйте ноги и выполните еще 10 повторений. 5. Поднятие гантели на бицепс (вместо гантели можно испол— Читать дальше
  • фитнес-центр Миллениум 21 октября 2017 в 19:08
    Музыка для силовой тренировки
  • фитнес-центр Миллениум 20 октября 2017 в 19:10
    Там, где есть цель — нет места поражению.
  • фитнес-центр Миллениум 19 октября 2017 в 21:10
    Если вести «пищевой дневник», то ваши попытки сбросить лишний вес будут вдвое эффективнее.
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 18 октября 2017 в 18:40
    Известный актер и культурист Сильвестр Сталлоне начинал свой путь к спортивному телу, используя в качестве утяжелителей все, что попадалось под руки (автомобильные запчасти, предметы мебели и другие вещи). Это самый яркий пример целеустремленности и упрямого движения к своей цели.
  • фитнес-центр Миллениум 17 октября 2017 в 19:20
    Самые полезные разгрузочные дни: 13. Сухофруктовый день. Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов (курага, чернослив). 14. Мясной день. За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный. 15. Рыбный день. Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы
    Развернуть
  • фитнес-центр Миллениум 16 октября 2017 в 19:25
    Самая известная форма футбольного мяча — вовсе не шар, а усеченный икосаэдр. Покрышка такого мяча сшита из 32 панелей — 20 белых шестиугольников и 12 черных пятиугольников. Идея была позаимствована у американского архитектора и дизайнера Ричарда Бакминстера Фуллера. Он искал новые способы возведения зданий, которые позволили бы сделать их наиболее близкими по форме к сфере или полусфере.
  • фитнес-центр Миллениум 15 октября 2017 в 18:25
    Тренировки — борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
  • фитнес-центр Миллениум 14 октября 2017 в 19:15
    На ночь глядя, есть нельзя… Поэтому я ем, не глядя…
    Развернуть

1 фотография посетителей из Форсквера

Средняя оценка - 4.1 на основании 184 отзывов и 433 оценок.