Фитнес-клуб Sport Energy

следние научные исследования показали, что в грейпфруте, а точнее в его кожуре, содержится особое вещество синефрин, которое подавляет чувство голода и активизирует нервную систему.
Матэ – данный напиток по своим свойствам во многом напоминает зеленый чай. Здесь также содержатся вещества катехины, которые воздействуя на жировой метаболизм, приводят к потере жира, нормализуют холестерин и уровень инсулина в крови.
Линолевая кислота – содержится в подсолнечном, конопляном масле, а также в масле из виноградных косточек. Данное вещество способствует повышению уровня адепонектина – гормона, напрямую влияющего на расход подкожного жира.
Таким образом, потребление продуктов, содержащих вышеперечисленные вещества, в сочетании с грамотной диетой и тренировками приведут к значительной потере жировой массы организма без вреда для здоровья и негативных побочных эффектов.
#полезное@zel_sportenergy

к будет развиваться физически и морально, качественно освоит навыки боевого искусства.
И в завершении хотелось бы более детально рассмотреть ответ на вопрос о том, что дает детское каратэ. Регулярные тренировки с опытным тренером нашего центра позволяют добиться следующих результатов:
повышение концентрации внимания, быстрое и качественное восприятие информации;
развитие усидчивости и терпения – малыш станет более сдержанным в своих порывах;
развитие навыков логического мышления, быстрой оценки ситуации, умения незамедлительно принимать правильные решения;
улучшение физической формы ребенка, развитие выносливости;
развитие самодисциплины у маленького ученика;
общее укрепление организма, улучшение состояния здоровья;
ускорение адаптации ребенка в незнакомом коллективе, развитие умения находить общий язык с окружающими.
Занимаясь данным видом боевых искусств в нашем центре, дети получают от уроков максимальную пользу. Они учатся быть более уверенными в себе, достигать поставленных целей, развиваются духовно и физически. Занятия проходят в такой форме, которая подходит конкретной возрастной категории учеников. Поэтому у малышей спорт не ассоциируется со слишком высокой нагрузкой, доставляющей дискомфорт. И даже если ребенок не станет в будущем спортсменом, навыки из области единоборств ему обязательно пригодятся в жизни.
Идет набор детей от 4-х лет.
Тренер- представитель клуба LION @lion_kiokyshinkai Грачёв Михаил @cfmisha Интересно? Записывайте ребёнка в секции единоборств на нашем сайте, по телефону +7 (499) 673-32-01 или в сообщения сообщества
#зал_единоборств@zel_sportenergy

работы сердечнососудистой системы.
Стабильные кардионагрузки способствуют постепенному сжиганию жировой прослойки, а в сочетании даже с незначительными с силовыми (анаэробными) упражнениями происходит формирование красивых упругих мышц. Линии тела становятся более четкими, фигура приобретает свойственную ей природную гибкость и легкость.
Во время нагрузок необходимо поддерживать частоту пульса в определенном заданном интервале на протяжении всего занятия или движения.
Основные виды кардиотренировок
Ходьба. Бег. Плавание. Занятия на тренажерах. Аэробика, танцы. Занятия на кардиотренажерах
Для тех, кому более привычней и комфортней заниматься в тренажерном зале или дома, предусмотрены занятия на кардиотренажерах. Специфические особенности оборудования позволяют установить нужную нагрузку, которой трудно достичь, например, при обычной пробежке в парке.
Беговая дорожка
Повысить ЧСС можно не только за счет увеличения скорости движения полотна (до 15 км/час), но также при подъеме платформы до 15 °. Незначительный крен позволяет достичь нужного значения пульса даже при относительно низкой скорости шага. Современные беговые дорожки оборудованы пульсометром, что дает возможность спортсмену держать нагрузку под контролем и вовремя ее изменять в зависимости от показателей. Устанавливают в тренажерных залах, центрах реабилитации, клиниках.
Эллиптический тренажер
Специфическое оборудование, включающее в работу практически все группы мышц. Особая, эллиптическая, траектория движения педалей способствует почти полному снятию нагрузки с суставов. В комплектацию входят пульсометр, а также компьютерные программы, позволяющие грамотно распределить усиление.
Велотренажер
Занятия на тренажере имитируют езду на велосипеде с основной нагрузкой на мышцы ног и ягодицы. Установленные программы дают возможность подстроить оборудование «под себя», что позволяет менять интенсивность тренировок в зависимости от выставленных параметров. Занятия можно проводить в положении «сидя» или «стоя», при этом в последнем случае задействуются мышцы всего тела.
Что полезного дают кардиотренировки
Основное преимущество кардиотренировок заключается в том, что сердце и легкие работают в интенсивном режиме. Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, усиливается циркуляция крови.
При постоянных нагрузках значительно повышается выносливость – человек перестает чувствовать усталость при подъеме по лестнице и при любой другой долгой двигательной активности. Утомление от нагрузки наступает не сразу, как в начале тренировок, а ближе к концу занятий.
Во время тренировок организм испытывает повышенную потребность в кислороде, дыхание становится более глубоким, вследствие чего увеличивается объем легких. За счет усиления метаболизма происходит более быстрое сжигание калорий, что, в свою очередь, ведет к распаду жировой прослойки. Лишний вес «уходит», происходит укрепление мышц, тело становится более подтянутым и стройным.
Важно. При регулярных тренировках улучшается самочувствие, повышается стрессоустойчивость. Происходит выработка эндорфина (гормон радости), благодаря чему можно легко отучиться от привычки «заедать» неприятности.
Что дают кардиотренировки:
-общую пользу для организма и здоровья – на фоне общего снижения веса и повышения двигательной активности наблюдается улучшения самочувствия, нормализуется сон, снижается давление, повышается настроение;
-эффект похудения – уже через месяц регулярных тренировок заметны положительные изменения: уходит жир, кожа и мышцы становятся более упругими и подтянутыми;
-снижение веса – постоянные нагрузки при правильном питании гарантируют потерю лишних килограммов.
Кардиотренировки проводят также и спортсмены, предпочитающие силовые нагрузки, для целенаправленного сжигания жира. Аэробные (кардио) тренировки требуют значительных энергозатрат, жир при этом «сгорает» в процессе занятий.
Наибольший эффект достигается в тот момент, когда в организме остается минимальный запас энергии. Именно поэтому профессиональные кардиотренировки проводят после силовых упражнений, утром натощак или перед сном.
В нашем фитнес-клубе большая кардиозона! Приходите!
+7 (499) 673-32-01
 г.Зеленоград к.2309А. Фитнес-клуб находится в ТЦ «Столица», вход с внутренней стороны района.#полезное@zel_sportenergy