Официальная группа Вконтакте женского фитнес-центра Fitnesstime

-связочный аппарат.
 17.30 Оздоровительная гимнастика «ЗДРОВЕЕМ / ХУДЕЕМ» с использованием веревочного тренажера «фитнес помощник» с Наташей Полищук,

бите свое отражение в зеркале. Вы освоите инструмент для перезагрузки на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.
И мы приглашаем вас на курс, если вы: 
всегда хотели танцевать, но по какой-то причине считали, что это не для вас;
чувствуете дефицит движения;
чувствуете выгорание, упадок сил и энергии;
чувствуете одиночество и хотите расширить круг общения;
хотите избавиться от стресса и тревоги;
сохранить молодость и активность, замедлить возрастные изменения;
хотите привнести в свою жизнь больше удовольствия и счастья.
Курс стартует 18 ноября. 8 занятий по 1,5 часа.
Занятия будут проходить по субботам в 11 часов.
Подробности и запись на курс у инструктора Ермолаевой Евгении

ягодиц — по 60 минут каждая зона (450 минут) 2 раза — коррекционное антицеллюлитное обертывание (ноги до колен,бедра вкруговую, ягодицы,живот,бока) с применением термоодеяла — (60 минут) 6 раз — микротоковый массаж шеи — (90 минут) 6 раз — постукивающий массаж шеи — (90 минут)
8 раз — инфракрасный прогрев шеи — (130 минут) 2 раза — массаж шеи Шиацу — (40 минут) 2 раза — массаж спины Шиацу — (60 минут) 2 раза — массаж спины постукивание — (60 минут) 2 раза — вибромассаж бедер и ягодиц — 40 минут 2 раза — инфракрасный прогрев спины — (40 минут) 4 раза — массаж стоп — (70 минут) 4 раза — воздушно-компрессионный массаж стоп — (70 минут) 4 раза — инфракрасный прогрев стоп — (70 минут) 8 раз — массаж лица микротоками с косметическим средством- (220 минут) 8 раз — вибрационный массаж лица с косметическим средством — (220 минут) Итого: 2100 минут или 35 часов удовольствия
Старт 21 ноября, время 17.30 и 19.30, финиш 15 декабря успеваем как раз «к новогоднему столу»
Оплатить можно 2-я частями. Запись и вопросы в сообщениях группы или по 62-72-72.
Spa курс выходного дня(суббота) «Санаторий у Дома»
27 процедур = 2300 рублей = 3 посещения (по 2 часа)/группа из 3-х человек
+ массаж лица в каждое посещение в ПОДАРОК
Spa курс состоит из следующих процедур: 3 раза-оздоровительная гимнастика с инструктором — по 60 минут (240 м)
1 раз — кедровая бочка с травами Алтая — (15 минут) 1 раза — лимфодренаж рук, ног, живота, боков, спины, бедер и ягодиц — по 20 минут каждая зона (160 минут) 2 раза — микротоковый массаж шеи — (30 минут) 2 раза — постукивающий массаж шеи — (30 минут) 3 раза — инфракрасный прогрев шеи — (50 минут) 1 раз — массаж шеи Шиацу — (20 минут) 1 раз — массаж спины Шиацу — (20 минут) 1 раз — массаж спины постукивание — (20 минут) 1 раз — вибромассаж бедер и ягодиц — 20 минут 1 раз — инфракрасный прогрев спины — (20 минут) 2 раза — массаж стоп — (40 минут) 2 раза — воздушно-компрессионный массаж стоп — (40 минут) 2 раза — инфракрасный прогрев стоп — (40 минут) 3 раза — массаж лица микротоками с косметическим средством- (65мин) 1 раз — вибрационный массаж лица с косметическим средством — (45 мин) Итого: 800 минут или 13 часов удовольствия
1 группа — Старт 18 ноября, время 11.00 и 12.30, финиш 2 декабря
2 группа — Старт 9 декабря, время 11.00 и 12.30, финиш 23 декабря
Запись и вопросы в сообщениях группы или по 62-72-72
Spa курсы направлены:
укрепление иммунитета стимуляцию обменных процессов, вывод шлаков и токсинов похудение и снятие отечности с лица и тела улучшение состояния кожи лица и тела снижение напряжения и расслабление мышц спины,шеи, плеч и стоп улучшение состояния кожи лица расслабление и снятие психологического напряжения избавление от хронической усталости и множество других +++
Сбалансированные Spa комплексы — где Вы отдыхаете, а Мы работаем! Вы заслуживаете этого! Мы ценим Ваше время и деньги, и поэтому грамотно совместили разносторонние, одновременно эффективные, полезные и приятные процедуры в одном посещении.
Процедуры проходят в отдельной, уютной и атмосферной СПА зоне, с использованием профессионального оборудования и одноразовых материалов.

; мас­саж ор­га­нов брюш­ной по­лос­ти.
Нагрузка сразу на все группы мышц (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма)
Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически
перераспределяется на руки и спину!
Во время тренировки движения рук помогают дыханию и не бывает одышки
Щадящая нагрузка на спину и сердце!
Улучшается сон, снимается стресс.

е дачных выходных неделю мучаетесь со спиной. Разве это польза? Нет, конечно! ️Ничто не заменит тренировки в спортзале, только грамотно подобранная нагрузка и физиологичные упражнения для всего опорно-двигательного аппарата принесут ощутимую пользу и помогут долгие годы оставаться здоровыми, молодыми и бодрыми!!! Так что — бегом в зал на тренировку
Расписание тренировок с @olesyagetmanova ️
Вторник и Четверг:
18.30 — Быстро в форму ️‍ ️
19.30 — Йога ‍ ️

дней поверхности бедер, позвоночника, низа и верха спины; ягодичные мышцы; коленные суставы и подколенные сухожилия. Кроме того, «велосипед» даёт нагрузку на сердце — не такое интенсивное кардио, как при HIIT тренировках, но сердечно-сосудистая система начинает работать энергичнее. А ведь сердце такая же мышца, и нагрузки ей тоже нужны. Особенно полезен «велосипед» тем, кто часами сидит за компьютером. Упpaжнeниe paзгoняeт кpoвь и вoccтaнaвливaeт кpoвooбpaщeниe в opгaнax мaлoгo тaзa.
Поэтому «велосипед» — одно из необходимых упражнений, которые нужно делать всем, кто хочет сохранить своё здоровье в порядке.
Присоединяйтесь к занятиям:
Вторник и четверг 17.30 оздоровительная гимнастика «Здоровеем / Худеем» Набор на фитнес проект «ХУДЕЕМ Легко и Бережно» с ноября по пн, ср, и пт в 19.30.

зация процессов обмена и выработки коллагена;
-оздоровление;
-аккуратное удаление отмерших клеток.
Если вы хотите получить максимальный эффект, то лучше сочетать процедуры чистки лица и пилинга. Например, можно обычно делать чистку лица, а каждые 3—4 месяца проводить пилинг. Закрепить и усилить результат поможет массаж (любой из прайса, на ваш выбор).
Стоимость процедуры до конца октября 1500 рублей (по отдельности массаж лица 800р, ультразвуковая чистка 900р, пилинг 700р.)
И 1200 рублей стоимость для тех, кто согласен на фото до/после!
Длительность 1 час.
Принимаю в уютной студии на ул. Томина 31
Запись в лс или ватсап:

ъясним с научной точки зрения.Любой организм всю жизнь страдает от силы тяжести, тем более если работа сидячая или стоячая. Возникают застои, варикозы, тазовые полнокровия (простатит у мужчин, эндометриоз у женщин) Отчего так?Да потому,что днем из-за нагрузок открываются артериовенозные анастомозы АВА.Кровь перетекает в вены с увеличением венозного давления.Затем смешанная кровь по законам ФИЗИКИ идет в мелкие вены и венулы.Результат — блокировка,застой,гидравлический замок.
Надо периодически приводить себя в горизонтальное положение и возвращать застоявшуюся густую кровь из голеней,бедер,малого таза,рук в большой круг. На занятиях с тренажером упор делается на гимнастику для капиляров, в результате — усиленный обмен веществ, выведение лимфы, уменьшение венозного давления, уменьшение веса, обилие энергии и прочее. Наряду с занятиями на тренажере рекомендованы сон 7—8 часов,йога, плавание, дыхательные упражнения.
Желаем ВСЕМ здоровья и долголетия!

я не посещали
Абонементы действительны один месяц, распространяются на любые занятия у одного инструктора, пропуск занятия восстанавливается при подтверждении уважительной причины пропуска.

тий ТЫ получишь :
здоровое снижение веса к новому году
избавление от лишнего жира и целлюлита в проблемных зонах
подтянутое стройное тело
подвижность суставов и позвоночника
эластичность мышц и связок
заряд бодрости и хорошего настроения
ВСЕ участницы проекта получат желанный приз — ОБНОВЛЕННОЕ отражение в зеркале!
ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЕ ценный ПОДАРОК СПА комплекс «Преображение»:
10 посещений = 100 эффективных, полезных и приятных СПА процедур продолжительностью 1900 минут. (подробности в личку)
Стоимость проекта: 24 занятия = 8500 рублей. Возможна оплата 2-я частями: 5000руб и 3500руб.
Старт занятий с ноября по понедельникам, средам и пятницам в 19.30
Всего 6 мест!
Запись и вопросы наставнику проекта Наташе Полищук, или в сообщения группы.
И что это за чудо тренажер такой? рассказываем:
Тренажер «фитнес помощник», используемый при похудении в 4 раза увеличивает сжигание калорий. Фитнес тренажер благодаря механической нагрузке предотвращает целлюлит, восстанавливает подвижность суставов позвоночника, исправляет осанку, дает щадящие кардио нагрузки. Бережёт от ударной нагрузки суставы. Укрепляет связки суставов. Увеличивает силовую подготовку. Нет возрастных ограничений. Можно заниматься детям, женщинам,бабушкам.
Занимаясь 3 раза в неделю можно сбросить в весе от 3 кг и более всего за один месяц занятий.
7—10 минут тренировки на тренажёре заменяют:
1 час пробежки 20 минут на велосипеде
40 подъемов ног на перекладине
120 приседаний
200 подъемов на пресс
300 наклонов в стороны. Компактный фитнес тренажер тренирует сразу все группы мышц (ног, бедер, ягодиц, живота, боков, позвоночника).
Равномерное распределение нагрузки на ягодицы, живот, бока. В течение короткого времени Вы получаете красивое женское тело, грациозную осанку. Кардио тренажер улучшает тонус мышц, оказывает расслабляющий массаж, подвижность суставов, улучшает метаболизм, работу сердца. Ритмичные движения успокаивают психику, боли, усталость после рабочего дня, сидячей работы. Спортивный тренажер увеличивает силовую подготовку. Тренажер восстанавливает фигуру после родов. Поможет избавиться от лишнего веса, подтянуть кожу и восстановить эластичность мышц, активизировать процесс кровообращения и снять отеки.
Уже можно записываться

вной системы. При этом, людям, страдающим радикулитом, необходимо как можно чаще выполнять баддха конасана, поскольку она является отличной профилактикой данной проблемы.

яя круговую мышцу рта. Эта техника также превосходно справляется с гипертонусом носогубной складки
Лимфодренажный массаж лица я делаю через всё тело, активируя лимфоток через все основные лимфоузлы. Массаж способен усилить иммунитет всего организма, вывести застоявшуюся лимфу, снизить вес и убрать отёчность не только лица, но и всего тела
Медовый массаж лица это просто уникальная техника, которая позволяет решить очень многие проблемы. Прекрасно очищает кожу, обновляет её. Питает микроэлементами и увлажняет. Убирает застойные пятна постакне. Усиливает лимфоток и кровообращение. Возвращает тонус и свежесть даже возрастной коже лица
Конечно же результат будет зависеть и от вас! Он гораздо мощнее, если вы пьёте нужное количество воды, ведёте активный образ жизни, не употребляете пищевой мусор! Принимаю в уютной студии Fitness Time на ул. Томина 31
Запись на курс в лс или смс на whatsapp:

тягивает её и делает упругой).
1 сеанс 30 минут. Принимаю в уютной студии Fitness Time на ул. Томина 31
Запись на курс в лс или по whatsapp:

ется дискомфорт.
Приглашаем окунуться в мир красоты души и тела

опытом.

нах
подтянутая и стройная фигура
а главное — стать настоящей красоткой!!!
️‍ ️Тренировки проходят на Томина, 31 в Fitness Time — женская студия по вторникам и четвергам в 18.30 
Хочешь изменить свою жизнь — скорее пиши тренеру @olesyagetmanova

быстрее восстанавливаться после травм или перенесенных заболеваний. Важнейшей функцией организма, безусловно, является движение. Оздоровительная гимнастика — это именно тот комплекс упражнений, который сможет не только улучшить работу внутренних органов, но и нормализовать деятельность опорно-двигательного аппарата.

ем в холодильник до подачи (их так легче резать) украшаем сверху кунжутом и удивляем всех

Не менее 3х овощей и фруктов за один приём, не менее 5 за день.

не думал(а) о таких процедурах и случайно читаешь этот пост, значит пора что то менять и это ТО САМОЕ ВРЕМЯ. ️Мои любимки, те кто ходит ко мне постоянно. Это ТО САМОЕ ВРЕМЯ получить бонус в 50%
Ну как же получить эту скидку? Всё проще чем ты думаешь. С 24.07 по 5.08 запишись в личном сообщении ВК или по телефону Viber, WhatsApp) И вуаля скидка у тебя кармане. Напиши прямо сейчас
Прочитай сам(а) и расскажи другому

огда вы вытащите из духовки запеканку, сверху возможно будет вода, так и должно быть, просто оставляем остывать и вся влага впитается можно кушать прям из формы или вытащить.⁣⁣
⁣⁣
Приятного аппетита

оясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра. Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.

теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку начинку, накрываем второй половинкой, края прижимаем лопаткой, они слипнутся, жарим с 2 сторон до румяной корочки.
⠀
Вкусно и холодными и горячими.
Приятного аппетита!

гаться красиво и гармонично и полюбите свое отражение в зеркале.
Все это и многое другое вы получите, благодаря танцу Джаззо, который представляет из себя уникальную активность. Это одновременно и физическая активность и стильное хобби, и медитация, и творческое самовыражение. А самое главное, что это удовольствие и новые краски жизни, не случайно Jazzo называют серотониновой ванной! 
И мы приглашаем вас присоединиться к этому удивительному миру, если вы: 
️ всегда хотели танцевать, но по какой-то причине считали, что это не для вас;
️ чувствуете дефицит движения и ищете для себя новую физическую активность;
️ чувствуете одиночество и хотите расширить круг общения;
️ хотите медитировать и заниматься релаксацией, но сидячие практики вам не подходят;
️ хотите избавиться от стресса и тревоги;
️ сохранить молодость и активность, замедлить возрастные изменения;
️ хотите поработать с пластической стороной своего имиджа, научиться двигаться гармонично;
️ хотите вернуться в тело и наладить с ним контакт, если привыкли жить головой;
️ за последние годы «заморозились», утратили вкус жизни;
Приглашаем женщин любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. 
️Занятия будут проходить по вторникам, четвергам и субботам в 10.00. ️Стоимость — 300 рублей. 
️Ведет занятия — сертифицированный инструктор Jazzo — Евгения Ермолаева -

ещение
15% — пятое посещение. 70% — десятое посещение
Телефон для записи WhatsApp) ️
ВК

силы природы грамотно и умеет эффективно применять лекарственные растения!
Кедровая бочка — это большая емкость, в которую подается горячий пар. Поэтому ее еще называют фитобочкой. Человек полностью располагается внутри на скамейке, а голова остается снаружи. Вокруг шеи плотно укладывают полотенце, чтобы пар не выходил наружу. Во время процедуры из-за высокой температуры поры на коже человека открываются и идет активное потоотделение. Вместе с потом из организма выходят вредные вещества и токсины, одновременно через хорошо раскрытые поры кожи полезные вещества целебных травяных сборов проникают в кровь трансдермально (то есть сквозь кожу), одновременно вдыхая через носоглотку получаем ингаляционный эффект. Комплекс «Антистресс»
Сбор обладает седативным (успокаивающим), обезболивающим и спазмолитическим эффектами. Эфирные масла пролонгируют эффект проникновения лекарственных веществ в организм. Растения, входящие в состав сбора, обеспечивают иммуномодулирующее и общеукрепляющее действие.
Комплекс «Коррекция фигуры»
Растения, входящие в состав сбора, находят широкое применение при профилактики целлюлита. Растения, входящие в состав сбора, выводят из организма шлаки и лишнюю воду, нормализуя микроэлементный обмен в подкожной клетчатке, способствуют похудению.
Комплекс «Иммунитет»
Сбор показан при большинстве заболеваний и патологических состояний, связанных с угнетением иммунной системы Растения, входящие в состав сбора, в комплексе обеспечивают иммуномодулирующее и общеукрепляющие действие.
Комплекс «Стоп остеохондроз»
Растения, входящие в состав сбора, обладают противовоспалительным, рассасывающим, обезболивающим действием. Способствуют нормализации водно-солевого обмена в организме, улучшают микроциркуляцию.
Комплекс «От насморка и простуды, при ОРВИ»
Препарат обладает иммуномодулирующими, бактерицидными, антисептическими, а также противовоспалительными свойствами
Записаться можно в сообщениях группы или по телефону 62-72-72

с многолетним опытом,недавно приехавшей в Курган, и чтобы вы могли на себе ощутить результаты ее мастерства и чудотворного действия массажа, запускает улетную АКЦИЮ апреля.
Не медли — записывайся, количество мест ограничено! Уникальность медового массажа заключается в физическом расслаблении мышц лица и укреплении кожи одновременно! За счёт своей текстуры, мёд оказывает лёгкий пилинговый эффект, активизирует клеточный обмен и процессы обновления, кожа становится более гладкой и нежной. Медовый массаж акупунктурно влияет на внутренние органы, улучшает их работу. Массаж способен стереть следы стресса и зимних вьюг сохранить и продлить вашу молодость, зарядить эндорфинами! Процедуры проходят в отдельной СПА зоне, кабинеты с новым уютным ремонтом,оснащены профессиональными кушетками, вентиляцией и кондиционером. Запись в сообщениях группы, по телефону 62-72-72 или viber/whatsapp: Марина.

ный массаж лица (50 мин.) 1200 руб.
Медовый массаж лица (40 мин.) 1000 руб.
ГУА ША (40 мин.) 1000 руб.
Альгинатная маска (25 мин.) 500 руб.(в комплексе с любым массажем 300руб.)
Пишите на viber/whatsapp: или в сообщения группы.

вобождения от токсинов и шлаков, избыточной жидкости и веса, омоложения организма, так же при медицинских показаниях:
Наличии заболеваний дыхательной системы. Мягкое прогревание помогает избавится от отдышки, обеспечивает более легкое отхождение мокроты.Помогает справляться с бронхитами, синуситами и бронхиальной астмой.
Переутомлении и частых нервных стрессах, способствует укреплению нервной системы.
Помогает избавиться от боли в мышцах после нагрузок,способствует выведению молочной кислоты. Сердечные заболевания. Гипертония, миокардит, риск инфаркта- все это повод посетить кедровую бочку. Она способствует улучшению работы капилляров и кровоснабжения тканей, в результате нормализуется артериальное давление.
Кожные заболевания. Раскрытие пор и удаление токсинов способствует более успешной борьбе с дерматитами и активной регенерации тканей.
Способствует лечению проблем опорно- двигательного аппарата, устранению проблем в мочеполовой сфере.
10 сеансов аппаратного массажа(прессотерапии) 45 минут (из них 5 сеансов лимфодренаж и 5 коррекционный)
Прессотерапия является разновидностью физиотера- пии — это лимфодренаж, производимый с применени- ем специального аппарата и костюма.Действие на организм — исцеляющее, релаксирующее.
Струи воздуха подаются через отверстия костюма, адаптированного под анатомические особенности человека.Абсолютная
безболезненность.
Без пагубных последствий устраняются застои лимфы и стабилизируется активность зон лимфатической системы, стабилизируется моторика сосудов.
Показания к лимфодренажу:
Целлюлит
Излишняя масса тела
Спазмолитические процессы в ногах
Отечность
Хроническая венозная недостаточность
Низкий иммунитет
Потеря кожей эластичности, эффект старения кожи
Артроз
Ишемическая болезнь ног
Преимущества прессотера-
пии:
Стимуляция всех регенерирующих функций организма
Повышение стрессоустойчивости и иммунитета
Улучшение общего физического состояния и психоэмоционального фона
сокращение периода реабилитации после оперативного вмешательства и травм
Прессотерапию назначают при противопоказаниях лимфодренажа посредством электростимуляции мышц, ультразвука,электрофореза или ручного массажа
Вопросы и Запись в сообщениях группы или по телефону 62-72-72
Гарантированный Результат за курс: Снятие синдрома усталых ног Повышение иммунитета и активация метаболизма Вывод излишков воды и токсинов из тканей Снижение веса и уменьшение объемов Коррекция фигуры и целлюлита Детоксикация организма Повышение упругости и эластичности кожи Профилактика и лечение варикозного расширения вен Устранение слабости, быстрой утомляемости, бессонницы

ях и тонзиллите.