Отзывы о фитнес-клубе World class на улице Дмитрия Донского, 19

о заблуждение. Согласно последним большим исследованиям в этой области, они несут не меньшие риски для здоровья, чем обычные сигареты.
⠀
— Питание.
⠀
Все принципы рационального питания — в особенности, разнообразие — позаботятся о том, чтобы сердце, сосуды и легкие поддерживались в хорошем состоянии.
⠀
Белок, клетчатка, холестерин, уровень соли в рационе — все должно быть в норме и балансе.
⠀
— Кофе и алкоголь.
⠀
Условной нормой мы считаем 2—3 чашки кофе в день при нормальной его переносимости, — это не повредит здоровью сердца и легких. Что касается алкоголя, при многолетнем регулярном употреблении алкоголя мы видим, что сердце достаточно сильно повреждается, развиваются нарушения ритма, артериальная гипертензия, сердечная недостаточность.
⠀
— Витамины.
⠀
Каких-то конкретных витаминов или БАДов для работы сердца и сосудов выделить нельзя. Основная рекомендация — это Омега-3 жирные кислоты. А также витамин Д.
⠀
— Тренировки.
⠀
Самый полезный раздел образа жизни, который действительно достоверно улучшает состояние здоровья сердца, сосудов и легких, — это физическая активность.
⠀
— Кардиотренировки.
У нас в World Class есть отдельный вид тренировок — это кардио, или аэробные, нагрузки, которые действительно с высоким научным уровнем доказательности улучшают состояние сердца и легких, переносимость человеком любой нагрузки.
⠀
— Нейромоторные нагрузки.
⠀
Йога, пилатес, стрейчинг, дыхательные практики — все это развивает гибкость, ловкость, баланс и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, делают организм более устойчивым по отношению ко всевозможным стрессовым факторам.
⠀
Источник: WorldClassMag.com

состава тела,
• 1 Массаж,
• 3 Гостевых визита.
⠀
Записаться на любое из этих занятий или узнать подробнее о новом клубе можно по телефону 300—020.
⠀