Что взять в поход: полный список вещей и советы по подготовке

Опытные туристы знают, что успех похода на 70% зависит от предварительной подготовки. Забытый дома топор или неправильно подобранная одежда могут доставить не меньше проблем, чем отклонение от маршрута или внезапная перемена погоды. Поэтому любой поход начинается с тщательного изучения метеопрогнозов и прокладывания маршрута по карте с определением источников питьевой воды, мест ночевок и населенных пунктов и/или турбаз. Затем составляют полный список вещей, которые должны уместиться в рюкзаке с учетом того, что его вес у женщин в длительном походе составляет от 15 кг, а у мужчин — от 18 кг.

Что брать в походы разной продолжительности

Ответ на вопрос "когда начинать подготовку к походу?" зависит от его продолжительности и сложности. К однодневному походу опытные туристы готовятся 1-2 дня, новички — 3-4, в то время как подготовка к недельному сложному путешествию по горам может продлиться и месяц. В любом случае предметы, которые берут в поход, делятся на "коллективные", которыми будут пользоваться все (палатки, мебель, продукты, отчасти посуда) и индивидуальные (одежда, спальник и проч.).

Общие вещи распределяются по участникам, которые несут их в дополнение к личным (самые тяжелые предметы достаются самым сильным туристам). Помимо общего списка с указанием, кто что несет, у каждого участника похода должен быть персональный список вещей, с которым он сверяется во время сборов.

1-2 дня

Если однодневный поход не предусматривает ночевку, то туристы берут с собой минимум общих вещей:

• 1-2 топора;
• спички/зажигалки;
• посуду и утварь (например, мангал и шампуры для шашлыка);
• продукты;
• пакеты для мусора.

Ночевка требует включения в список палаток и спальных мешков.

Перечень индивидуальных вещей для 1-2-дневного похода невелик: в рюкзаке обязательно должны быть запасные носки, документы и деньги, аптечка, компас, солнцезащитный крем, головной убор, средства гигиены, репелленты, нож, маникюрные ножницы. Если планируется отдых у реки, стоит взять купальник и большое пляжное полотенце. Смена одежды и обуви — по желанию, т. е. в принципе можно провести весь поход в одних и тех же вещах.

3-5 дней

Большая продолжительность похода расширяет перечень необходимого снаряжения. Палатки и спальные мешки становятся обязательны, причем последние нужны в любое время года. Необходимо также взять:

• дополнительную одежду (свитер, свитшот, 2 пары носков и т. д.) и сменную обувь;
• туристическое сиденье или раскладную мебель: столик и табуретки;
• запас еды;
• посуду и утварь;
• деньги и документы;
• гигиенические принадлежности;
• аптечку;
• репелленты;
• карту и компас;
• солнцезащитные средства;
• гаджеты, включая пауэрбанк;
• спички и зажигалки.

7 дней

Длительные походы имеют две особенности: во-первых, возрастает риск неточного прогноза погоды и, следовательно, связанных с нею нештатных ситуаций, а во-вторых, они нередко проходят по сложной и/или безлюдной местности. Поэтому туристы готовятся к ним с большим "запасом прочности", стараясь предусмотреть все возможные неприятные сюрпризы. 

К вещам, которые берут в 3-5-дневный поход, добавляют:

• ещё один комплект одежды и обуви, 3 пары носков, сменное белье, легкую обувь для хождения по стоянке;
• пилу;
• газовую горелку и газовый баллон (для путешествий по безлесной местности);
• 1-2 складных канистры или ведра;
• 3-4 топора;
• 5–6 мотков веревки длиной 10 м: на ней сушат вещи после стирки или подвешивают продукты на дереве;
• средства для стирки;
• светодиодные налобные фонарики;
• инструменты для ремонта вещей, в том числе иголки и нитки;
• кнопочный мобильный телефон, а для местности, где нет обычной связи — спутниковый телефон.

Что взять в походы разного типа

Базовый набор вещей обычно варьируется в соответствии с личными вкусами туриста: фотолюбители берут с собой фотокамеру, поклонники йоги — коврик и т. д. Однако есть предметы, которым в любом случае лучше остаться дома: книги, ноутбуки, декоративная косметика, зонтики, надувные матрасы. Вместо этого следует дополнить список вещами, незаменимыми для конкретного типа путешествий.

Что взять в горы

Для походов по горной местности нужна особая обувь, поддерживающая голеностоп и обладающая специальной подошвой. Идеальный вариант для начинающих — треккинговые ботинки, фиксирующие голень и обеспечивающие устойчивость ноги. Новичкам рекомендуются ботинки, предназначенные для легкого и среднего треккинга; опытным туристам, поднимающимся на Эльбрус или Белуху, — ботинки для тяжелого треккинга. В непродолжительный поход по несложному маршруту можно взять и туристические кроссовки.

В число обязательных элементов экипировки также входят:

• треккинговые палки;
• зимой — шапка-балаклава, комбинезон/лыжные брюки;
• защитные перчатки;
• солнцезащитные очки;
• солнцезащитный крем;
• теплая куртка;
• бахилы;
• ледоруб.

Читайте также:

21 мая 2026

Достопримечательности Алтая: 30 мест, которые стоит увидеть хотя бы один раз

32019

116

2 комментария

Что взять в лес

В лесу одной из главных проблем для туристов становятся клещи. Для защиты от них понадобятся верх с длинными рукавами и плотно прилегающие к щиколотке брюки с резинками внизу. На ногах должны быть носки и высокая обувь. Если резинок на брюках нет, их можно просто заправить в носки.

Что взять в поход по воде

Главный элемент экипировки в водном походе — плавательное средство и весла. Необходима особая одежда — сухой гидрокостюм или непромокаемые куртка и брюки. В качестве обуви могут использоваться неопреновые или резиновые сапоги. Кроме этого, потребуются:

• перчатки (чтобы не натереть руки веслами);
• герметичный рюкзак;
• купальник;
• каска;
• гермочехлы и гермомешки;
• насос;
• спасательный жилет;
• армированный скотч и ножницы для ремонта.

Список одежды и снаряжения

Одежда и обувь

Для походов и женщинам, и мужчинам стоит составить отдельный гардероб, поскольку обычные вещи (юбки, платья, рубашки, джинсы и проч.) для них не подходят. Походная одежда должна быстро сохнуть и не мешать движениям. Ее основными элементами являются:

1. Брюки спортивного стиля с карманами и манжетами, сшитые из прочного влагонепроницаемого материала. В длительный поход можно взять запасную пару брюк.
2. Футболки из синтетических тканей (2-3 шт.): в них удобно передвигаться. Одна футболка может быть с длинным рукавом.
3. Футболка из хлопка для сна.
4. Мембранная куртка, защищающая от дождя и ветра.
5. Теплая куртка (зимой — с пуховым утеплителем).
6. Головной убор: шапка, кепка, бандана или панама — в зависимости от сезона.
7. Свитер.
8. Перчатки: теплые и хлопчатобумажные для работы.
9. Белье: нижнее в количестве 3-4 штук и термобелье. Мужчинам лучше взять неширокие боксеры, женщинам — трусы-шорты (стринги и кружевное белье не годятся).
10. Носки: 3 пары тонких и 1 теплые.

Обувь, в которой туристу предстоит пройти десятки, а то и сотни километров, должна защищать ногу, обладать повышенной прочностью, не скользить на мокрой поверхности. В однодневный поход по ровной местности можно отправиться в обычных спортивных кроссовках, но более длительные путешествия требуют приобретения специальных туристических кроссовок и треккинговых ботинок. Для верха такой обуви используются синтетические материалы или натуральная кожа, а мембранный слой делает ее непромокаемой. Ее следует покупать на размер больше, чем обычную, и брать в поход только в разношенном виде. Для отдыха в лагере или на привале берут "сменку" — кроксы, кеды или спортивные кроссовки.

Рюкзак

Выбирая рюкзак, следует ориентироваться на такие параметры, как объем, вес и модель. Оптимальным считается объем от 55 до 70 л для рюкзака, предназначенного для женщины, и от 70 до 90 л — для мужчины. Более объемные рюкзаки требуются для длительных походов. 

Качественные рюкзаки в пустом виде весят не более 2-2,5 кг, но не за счет прочности. Их шьют их "неубиваемых" и непромокаемых материалов: полиэстера, нейлона или их комбинации. Рекомендуемая плотность ткани — от 400–500 D до 600–1000 D (в последнем случае рюкзак выдерживает годы интенсивной эксплуатации в экстремальных условиях).

Ещё более важный параметр, чем объем и вес — это модель рюкзака. Она должна соответствовать полу и телосложению туриста, иметь жесткую (алюминиевую или пластиковую) вставку и регулируемую высоту спинки. Вставка помогает сохранять жесткость рюкзака в любом положении, а регулируемая высота обеспечивает идеальное прилегание к спине туриста. Хорошо, когда модель включает достаточно длинные и широкие Y-образные наплечные лямки и большое количество карманов. 

Палатка

Хотя в продаже имеются палатки, рассчитанные и на одного, и на 10 человек, наибольшей популярностью пользуются двухместные модели. Они не слишком тяжелые (в среднем весят 3,5-4 кг) и отлично подходят как для соло-походов, так и для группового туризма.

По форме выделяют двускатные палатки (самые легкие), куполообразные (устойчивые и просторные), с хабовой конструкцией (по характеристикам похожи на куполообразные, но более легкие) и полубочки с большим внутренним пространством. Установка двускатных палаток требует опыта и совместной работы, в то время как полубочку может установить и один человек. При этом независимо от выбранной модели перед походом следует потренироваться в ее установке и изучить все особенности.

Помимо размера и формы, необходимо учитывать и такие характеристики палатки:

1. Материал дуг. Самые прочные дуги — алюминиевые, они не боятся ветра и редко ломаются. А вот модели с дугами из фибергласа более уязвимы.
2. Водонепроницаемость тента и дна палатки (ее можно определить по проклеенным швам на изнанке).
3. Материал внутренней части. Модели с сеткой хороши для южного лета, для средней полосы и тем более севера больше подходят модели из плотной ткани с небольшими сетчатыми вставками наверху или вообще без них.

Читайте также:

19 мая 2026

Топ-20 достопримечательностей Урала

3404

5

1 комментарий

Спальный мешок

Тем, кто планирует всерьез заниматься походным туризмом, потребуется как минимум 2 спальника: зимний и всесезонный. Однако есть характеристика, важная независимо от того, какую модель турист выбирает, — это температура.

Производители обычно указывают температуру комфорта (t comf), т. е. температуру воздуха, при которой женщина может спокойно проспать 8 часов, не просыпаясь от холода, и минимальную температуру комфорта (t comf min), при которой 8 часов проспит мужчина. Перед покупкой спальника следует изучить эти показатели. Учитывая, что по ночам во всех регионах, кроме самых южных, прохладно, лучше выбрать спальник потеплее. Оптимальная модель — в форме кокона с облегающим голову капюшоном: она лучше всего сохраняет тепло.

Помимо температуры, при выборе спальника необходимо учитывать следующие характеристики:

1. Длину. Ее вычисляют по формуле "рост + 20 см";
2. Наполнитель. Раньше пух считался менее удобным, поскольку он впитывает влагу, но сегодня пух обрабатывают специальными пропитками, и он выступает достойным конкурентом синтетическому утеплителю во всех случаях, кроме водных походов;
3. Наличие утепляющей планки под "молнией";
4. Наличие вкладыша. Он очень полезен, т. к. защищает спальник от загрязнения, а в жарком климате может служить полноценным спальным мешком.

Продукты и напитки

Турист должен получать с пищей не менее 2200-2500 кКал во время простого похода по равнине, 3000-4000 кКал — при передвижении по пересеченной местности, по снегу, во время сплава, до 7000 кКал — в горном походе высшей категории сложности. Еду с собой берут исходя из этих норм: продукты должны быстро насыщать и хорошо усваиваться, содержать белки и углеводы, не портиться без холодильника и быть несложными в приготовлении. 

Чаще всего туристы берут с собой:

1. Крупы — гречку и пшено: они быстро варятся и довольно сытные. Рис и перловка также неплохи, но требуют больше времени для приготовления. Крупы хранят в пластиковых ёмкостях (можно взять обычные бутылки из-под воды) или герметичных пакетах.
2. Мясные консервы, включая классический "Завтрак туриста".
3. Каши быстрого приготовления.
4. Сырокопченую или вяленую колбасу.
5. Овощи: морковь, лук, чеснок.
6. Сухофрукты и орехи.
7. Растительное масло.
8. Сахар (его также можно хранить в пластиковой бутылке).
9. Соль и приправы: перец, лавровый лист.
10. Сгущенное молоко.
11. Энергетические батончики.

Из напитков наиболее популярен чай, на втором месте — кофе. Брать с собой в поход алкоголь категорически не рекомендуется.

Посуда

Критерии, по которым выбирают походную посуду, существенно отличаются от критериев выбора посуды для кухни. Важно, каким образом предполагается готовить еду в походе: при помощи костра или с использованием газовой горелки. В первом случае необходимы плотные стенки и дно, а также отсутствие пластиковых ручек, во втором — негорючий материал. 

Лучшим материалом для походной посуды считается нержавеющая сталь: она прочнее алюминия и дешевле титана. Стальная посуда подходит для готовки и на костре, и на горелке, а приготовленная еда в ней медленнее остывает. Востребована также посуда из анодированного алюминия.

В перечень необходимых для приготовления пищи предметов входят:

1. Как минимум один котелок с крышкой. Крышка нужна для защиты пищи от листьев, насекомых и т. д., а также для ускорения готовки. Также крышку можно использовать как миску. Если взять 2 котелка, второй можно использовать как чайник.
2. Миска.
3. Металлическая термокружка.
4. Столовая ложка.
5. Большой и маленький ножи.
6. Половник.

Походная мебель

Мебель в походе — не излишество, а один из элементов, позволяющих путешествовать с комфортом. Чаще всего речь идет о "сидушках", а также складных табуретках и стульях. Выбирая табуретки и стулья, нужно обращать внимание на прочность (сиденье должно выдерживать не менее 100 кг) и простоту эксплуатации.

Что касается складных туристических столов, то они бывают 2 видов: с твердой и с тканевой столешницей. Столы с тканевой столешницей самые легкие: некоторые модели весят всего 1,5 кг. Ещё один важный момент — конструкция ножек. Предпочтительнее столы с ножками фиксированной длины — в них меньше деталей и, следовательно, меньше шансов, что они сломаются.

Аптечка

Содержимое походной аптечки делится на три части:

1. Инструменты.
2. Перевязочные средства.
3. Лекарства и антисептики.

В число инструментов входят кровоостанавливающий жгут, термометр, медицинские перчатки, пинцет, пипетка, булавки, шина, 2-3 одноразовых шприца и спасательное одеяло, в число перевязочных средств — бинты стерильные (5 шт.) и эластичные (1 шт.), вата (200 г), лейкопластыри разного размера.

Список лекарств более обширен и обычно включает:

• диклофенак, троксевазин или иные противовоспалительные мази;
• жаропонижающие, например парацетамол;
• антигистаминные средства 2-го поколения: зодак, цетрин и проч.;
• обезболивающие: кетанов или дротаверин;
• препараты для желудочно-кишечного тракта: активированный уголь, лоперамид, фталазол, энтерол;
• антисептики: перекись водорода, аквабриз для обеззараживания воды, хлоргексидин, раствор йода 5%;
• таблетки от кашля и капли/спреи для носа;
• лекарства "от сердца": валидол и нитроглицерин.

Брать полную упаковку каждого лекарства не стоит: достаточно взять по одному блистеру с таблетками. Для хранения аптечки используются пластиковые контейнеры или прочный матерчатый органайзер.

Карта и компас

В эпоху навигаторов бумажные карты не сдают свои позиции: они незаменимы в ситуации, когда телефон разрядился или когда нет связи. При выборе карты необходимо ориентироваться на год выпуска (чем новее, тем лучше) и на масштаб: крупномасштабная карта содержит больше информации о местности. Для хранения карты необходим герметичный пакет.

Преимущество компаса — независимость как от сети, так и от электропитания: он работает в горах, тайге, любой отдаленной местности. Самыми точными и удобными считаются жидкостные компасы планшетного типа, затем идут электронные и магнитные. Стоит отдать предпочтение хорошо защищенным моделям: металлический корпус гарантирует, что они благополучно переживут поход.

Средства гигиены

Главное отличительная черта гигиенических средств в походе — миниатюрность. Туристы используют все то же самое, что и дома, но в уменьшенном формате: маленький ("дорожный") тюбик зубной пасты, шампунь в пакетике и т. д. Необходимый минимум средств гигиены включает:

• мыло (1/2 обычного куска);
• зубную щетку и пасту;
• упаковку влажных салфеток;
• зубную нить;
• шампунь;
• 2 рулона туалетной бумаги в герметичном пакете;
• маленький роликовый антиперспирант или тюбик пасты Теймурова;
• увлажняющий крем;
• бальзам для губ;
• антибактериальный спрей;
• ватные палочки для ушей;
• бритвенный пластиковый станок и крем для бритья мужчинам;
• ежедневные прокладки и тампоны женщинам (при необходимости).

Деньги и документы

Хотя туристические походы, как правило, не предполагают посещения магазинов или кафе, как минимум 3-4 тыс. руб. иметь при себе необходимо. Лучше, чтобы это были наличные — ведь в уединенной местности может не быть банкомата. Бумажник не нужен: купюры складывают пополам, кладут в небольшой полиэтиленовый пакет и прячут во внутренний карман рюкзака, поясную сумку, косметичку, аптечку и т. д.

Основные документы, которые берут с собой туристы — это паспорт и полис ОМС. Для их хранения понадобится специальный непромокаемый пакет — гермомешок (гермочехол) из поливинилхлорида или полиуретана.

Личные вещи

В эту группу предметов входят важные мелочи, предназначенные индивидуального пользования:

• мультитул с пилкой, ножницами и ножом;
• 2 походных полотенца из микрофибры размером 40 на 40 см;
• карманное зеркало;
• надувная подушка (по желанию);
• тонкий плед;
• беруши;
• герметичные пакеты;
• маска для сна.

Туристам, которые носят очки, рекомендуется взять с собой запасные очки в жестком футляре.

Читайте также:

22 мая 2026

Гид по Карелии: что посмотреть в краю лесов, озёр и древних чудес

3372

1

Репелленты и солнцезащитные средства

Репелленты помогают свести к минимуму "общение" с насекомыми, но эти средства бывают довольно токсичны. Если в составе имеется 40% компонента Дэта, их разрешается распылять только на одежду; если Дэта 20% и меньше, то репеллентом можно обработать открытые участки тела. Спреи с перметрином от клещей рассчитаны исключительно на обработку вещей, попадание их на кожу нежелательно. На стоянках можно использовать фумигаторы, например приборы Thermacell от комаров.

Применение солнцезащитного крема необходимо не только летом, но и в зимнее время. Если планируется поход в горы, нужно взять крем с широким спектром защиты — и от UVA, и от UVB-лучей. Для похода по равнинной местности или лесу достаточно крема с защитой только от UVB-лучей с отметкой не менее 50.

Электроника

Ключевой элемент электронного снаряжения — смартфон с GPS-навигатором. Необходимо подобрать ударопрочную модель с мощным аккумулятором и способностью работать в широком температурном диапазоне, например Blackview BV9800 Pro. В группе должно быть как минимум 2 таких смартфона.

Ещё один полезный гаджет — часы с GPS-трекером, такие как Garmin. Они не только заменяют навигатор, но и контролируют физическое состояние туриста.

В качестве источника питания рекомендуется пауэрбанк с емкостью аккумулятора от 10000 мАч.

Если маршрут проходит по местам, где нет мобильной связи, необходимо взять рацию с радиусом действия до 10 км.

Дополнительное снаряжение

Помимо уже упоминавшихся топоров, небольшой пилы и средств для розжига костра, в перечень дополнительного снаряжения входят:

1. Каремат — полиэтиленовый коврик для сидения.
2. Кемпинговый фонарь.
3. Костровое оборудование в виде треноги и троса.
4. Губка для мытья посуды.
5. Складная канистра.
6. Треккинговые палки (для длительных пеших походов).
7. Комплект карабинов.
8. Бельевая веревка.
9. Фальшфейер для отпугивания диких животных.
10. Иголки и нитки.
11. Булавки и прищепки.
12. Свисток.

Полезные советы

1. Перед тем, как полностью укладывать новый рюкзак, его нужно отрегулировать по фигуре: положить в него 10-12 кг снаряжения и проследить, чтобы пояс и лямки легли максимально комфортно. А с полностью собранным рюкзаком стоит немного походить: так вы поймете, не слишком ли он тяжел для вас и не нужно ли его облегчить.
2. Начинать укладку рюкзака нужно с самых больших и объемных вещей, которые размещают ближе к спинке.
3. Свисток может быть очень полезен: с его помощью потерявшийся или отставший член команды сообщит о своем местонахождении, не напрягая голос.
4. Настоящий турист бережно относится к природе и никогда не оставляет мусор. Разлагающиеся отходы можно закопать, а все остальное придется уносить с собой, так что без плотных пакетов для мусора не обойтись.
5. Если к рюкзаку не прилагается чехол от дождя, стоит купить его отдельно.

Читайте также:

27 мая 2026

Чек-лист путешественника 2026: что взять с собой в поездку

3047

6

1 комментарий